Basketball übungen

• Die Spieler beginnen am unteren Ende der Grundlinie.
  • Die roten Kegel sind Spurt.
  • Die grünen Kegel sind Stufenrutschen.
• Dann nehmen wir den Ball entweder auf der rechten Seite des Spielfelds oder auf der linken Seite.
• Wir beginnen ohnehin mit dem Ball auf der rechten Seite.
• Führe einen Korbleger aus, lege dann den Ball auf der linken Seite des Spielfelds ab und sprinte zur Endlinie,
• und beginnen Sie dann erneut,
• lege dich jetzt auf die linke Seite des Spielfeldes, nimm den Ball dort
• und dann einen Schuss auf die linke Seite des Spielfelds machen,
• den Abpraller nehmen und
• den Ball auf die rechte Seite des Spielfelds spielen
• und wiederholen Sie die Runde mit der rechten Seite
• und dann dort wieder auflegen.
• Wir wiederholen diese Übung in der ersten Runde 3x, 15'' Pause, 5x 30'' Pause, 7x 45'' Pause, 5x 30'' Pause und beenden wieder 3x

Ende der Übung.

Wir gehen weiter und gehen nicht. Zwischen den Übungen ist eine Ruhepause vorgesehen.

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der den Freiwurf ausführt.
  • In Übereinstimmung mit den Spielregeln
• Sobald der Ball weg ist, kämpfen die drei Spieler um den Abpraller.
• Wenn die Person, die den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf sie einen weiteren Freiwurf ausführen.
• Wenn er den Ball nicht hat, gehen die beiden anderen Spieler auf die andere Seite des Spielfelds, um 2v1 anzugreifen.
• Wenn der Angreifer von einem Verteidiger unter Druck gesetzt wird, geht er zum freien Mann, ansonsten setzt er den Legeversuch fort.
• Drei weitere Spieler machen sich bereit, die Übung auszuführen.

• 2 Mannschaften
• abwechselnd von allen Blöcken und Strichen auf den Schaufelrand schießen
• und von der Freiwurflinie zusammen 5 Treffer

Versuchen Sie, so weit wie möglich zu schlagen, ohne einen Fehler zu machen oder den Ball zu verlieren.

• Die Spieler stehen in Paaren (etwa gleich groß).
• Auf den Pfiff hin dribbelt der Spieler mit dem Ball auf die gegenüberliegende Seite, während der Spieler ohne Ball eine harte Verteidigung durchführen kann.
• Es mag physischen Druck geben, aber keine Fehler.
• Die Spieler stoppen, wenn sie die Kontrolle über den Ball verloren haben oder wenn die Verteidigung den Ball weggenommen hat.
• Wenn der Spieler mit dem Ball die gegenüberliegende Seite berührt, darf er in der nächsten Runde erneut dribbeln, aber gegen eine andere Abwehr.

• Die Hälfte hat einen Ball, die andere Hälfte nicht.
• Die Spieler sind durcheinander.
• Beim Pfiff: Blickkontakt herstellen und zur Person ohne Ball passen.
• Variieren Sie die Pässe:
  • Linke Hand und rechte Hand dribbeln,
  • variieren Pässe

Diese Übung kann gut als Aufwärmübung (Passspiel / Abschluss) dienen, ist aber auch eine gute Aufschlüsselung für z.B. ein "Scherenspiel" oder "Split the post". Sie können die Übung um andere Optionen erweitern, die in Ihrem Spiel verwendet werden können oder müssen. Sie beginnen mit einer einfachen Übung, die Sie nach und nach ausbauen, wenn Ihr Team dazu bereit ist.

• Die Übung beginnt mit zwei Reihen auf zwei Plätzen (z. B. zwei Wachplätzen).
• Wenn Sie ein größeres Team haben, arbeiten Sie an zwei Körben, aber auch hier möchten wir, dass jeder so viele Bälle wie möglich schafft.
• Deshalb sollten die Gruppen so klein wie möglich sein, aber mindestens 4-6 Spieler pro Korb.
• #Die Nr. 1 beginnt die Übung mit einem vorbereitenden Zug (Aufstellung des Verteidigers) und schneidet eng über den Bauern (oder Stuhl).
• Als Trainer können Sie hier auch kurz als Hochstand stehen, damit er für die Spieler erkennbar wird.
• #Die Nr. 4 gibt den Ball an die schneidende Nr. 1 weiter, und nach dem Pass macht er sofort einen weiteren Vorzug und schneidet auf die gleiche Weise über den Bauern hinweg, woraufhin er den Ball von der Nr. 2 erhält.
• Rotation: Jeder Spieler fängt seinen eigenen Ball und stellt sich an die Linie, von der er den Ball erhalten hat. Die Übung wird auf diese Weise kontinuierlich fortgesetzt.

Variationen:

• Variieren Sie die Geschwindigkeit. Die Spieler müssen zunächst die Technik des Anspielens beherrschen. Einen Mann aufstellen, abstoßen und beschleunigen usw. (siehe Lehrpunkte). Dann erhöhen Sie das Tempo.
• Den Ball annehmen und schießen;
• Machen Sie einen Pop-Out (wenn ein Verteidiger unter Ihnen durchläuft) und schießen Sie;
• Trainieren Sie die Aggression mit dem Pad, bringen Sie die Spieler beim Anschneiden aus dem Gleichgewicht;
• Nach dem Einlaufen den Ball am Low Post anbieten und mit einem Postmove abschließen (auch an Countermoves denken), auch hier Pads einsetzen;
• Arbeitet mit einem Spieler am oberen Pfosten (Trainer oder einer der Spieler): Passt den Ball zuerst an den oberen Pfosten und dann: Übergabe / Hi-Lo, usw. (je nach euren eigenen Möglichkeiten);
• Eventuell auch mit Verteidigern arbeiten;

Lehrpunkte:

• Verteidiger aufstellen;
• Mit dem äußeren Fuß abstoßen und beschleunigen (Richtungswechsel = Geschwindigkeitswechsel)

Aggressiv schneiden!

• Schneiden Sie gerade über dem Bauern, machen Sie keine weiten Bögen ("Schulter an Schulter");
• Kommunikation im Passspiel, Blickkontakt suchen, klar mit der Vorhand nach dem Ball fragen, vor dem Mann fragen und in den Ball laufen;
• Führen Sie die linke Seite mit der linken Hand aus, und das Gleiche gilt für die rechte Seite;

• Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen ein.
• Stellen Sie auf beiden Seiten des Spielfelds eine Bahn auf, zwischen denen die Spieler dribbeln müssen.
• Am Ende des Kurses können sie ihr Ziel erreichen.

Stellen Sie die Kinder in zwei Reihen auf, ermuntern Sie sie zu starken Pässen. Wer zuerst 25 Pässe hat, setzt sich auf den Boden.

Wir beginnen mit einem gefälschten Pass, machen einen Pass und drehen einen Push-Pass, wir tun dies ohne Spielform.

• Brustpass
• Bounce
• Drücken (links, rechts)
• Overhead

• drei Gruppen à zwei Personen pro Korb
• versuchen, qualitativ gleiche Paare zu bilden
• Wie?
  • 1 Paar vorne, 2 in vorderen Positionen
  • abwechselnd eine Fahrt machen, immer abwechselnd verteidigen/angreifen.
  • Der erste des Paares, der 5 Punkte hat, gewinnt.

• Die Paare laufen auf der rechten Seite des Spielfelds von Grundlinie zu Grundlinie,
• Inzwischen geht die Brust hin und her,
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt ca. 3 Meter.
• Rückgabe auf der linken Seite, aber mit Prellpass

Zeile für Zeile

• Rechts, links, hüpfen, Handball, einbeiniger Handball
• Hinter dem Trainer bleiben, sprinten

Angriff

• Crossover mit Zögern, gefälschter Crossover
• Zwischen den Beinen
• Hinter dem Rücken
• Combo, z.B. zwischen den Beinen und hinter dem Rücken

Verteidigung

• Kappenstufen, Sprint
• Folien
• Kappenstufen, Rutschen an jeder Linie

Stellen Sie die Kinder in zwei Reihen auf, ermuntern Sie sie zu starken Pässen. Wer zuerst 25 Pässe hat, setzt sich auf den Boden.

Wir beginnen mit einem gefälschten Pass, machen einen Pass und drehen einen Push-Pass, wir tun dies ohne Spielform.

• Brustpass
• Bounce
• Drücken (links, rechts)
• Overhead