Basketball übungen

Diese Übung kann gut als Aufwärmübung (Passspiel / Abschluss) dienen, ist aber auch eine gute Aufschlüsselung für z.B. ein "Scherenspiel" oder "Split the post". Sie können die Übung um andere Optionen erweitern, die in Ihrem Spiel verwendet werden können oder müssen. Sie beginnen mit einer einfachen Übung, die Sie nach und nach ausbauen, wenn Ihr Team dazu bereit ist.

• Die Übung beginnt mit zwei Reihen auf zwei Plätzen (z. B. zwei Wachplätzen).
• Wenn Sie ein größeres Team haben, arbeiten Sie an zwei Körben, aber auch hier möchten wir, dass jeder so viele Bälle wie möglich schafft.
• Deshalb sollten die Gruppen so klein wie möglich sein, aber mindestens 4-6 Spieler pro Korb.
• #Die Nr. 1 beginnt die Übung mit einem vorbereitenden Zug (Aufstellung des Verteidigers) und schneidet eng über den Bauern (oder Stuhl).
• Als Trainer können Sie hier auch kurz als Hochstand stehen, damit er für die Spieler erkennbar wird.
• #Die Nr. 4 gibt den Ball an die schneidende Nr. 1 weiter, und nach dem Pass macht er sofort einen weiteren Vorzug und schneidet auf die gleiche Weise über den Bauern hinweg, woraufhin er den Ball von der Nr. 2 erhält.
• Rotation: Jeder Spieler fängt seinen eigenen Ball und stellt sich an die Linie, von der er den Ball erhalten hat. Die Übung wird auf diese Weise kontinuierlich fortgesetzt.

Variationen:

• Variieren Sie die Geschwindigkeit. Die Spieler müssen zunächst die Technik des Anspielens beherrschen. Einen Mann aufstellen, abstoßen und beschleunigen usw. (siehe Lehrpunkte). Dann erhöhen Sie das Tempo.
• Den Ball annehmen und schießen;
• Machen Sie einen Pop-Out (wenn ein Verteidiger unter Ihnen durchläuft) und schießen Sie;
• Trainieren Sie die Aggression mit dem Pad, bringen Sie die Spieler beim Anschneiden aus dem Gleichgewicht;
• Nach dem Einlaufen den Ball am Low Post anbieten und mit einem Postmove abschließen (auch an Countermoves denken), auch hier Pads einsetzen;
• Arbeitet mit einem Spieler am oberen Pfosten (Trainer oder einer der Spieler): Passt den Ball zuerst an den oberen Pfosten und dann: Übergabe / Hi-Lo, usw. (je nach euren eigenen Möglichkeiten);
• Eventuell auch mit Verteidigern arbeiten;

Lehrpunkte:

• Verteidiger aufstellen;
• Mit dem äußeren Fuß abstoßen und beschleunigen (Richtungswechsel = Geschwindigkeitswechsel)

Aggressiv schneiden!

• Schneiden Sie gerade über dem Bauern, machen Sie keine weiten Bögen ("Schulter an Schulter");
• Kommunikation im Passspiel, Blickkontakt suchen, klar mit der Vorhand nach dem Ball fragen, vor dem Mann fragen und in den Ball laufen;
• Führen Sie die linke Seite mit der linken Hand aus, und das Gleiche gilt für die rechte Seite;

• Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen ein.
• Stellen Sie auf beiden Seiten des Spielfelds eine Bahn auf, zwischen denen die Spieler dribbeln müssen.
• Am Ende des Kurses können sie ihr Ziel erreichen.

Stellen Sie die Kinder in zwei Reihen auf, ermuntern Sie sie zu starken Pässen. Wer zuerst 25 Pässe hat, setzt sich auf den Boden.

Wir beginnen mit einem gefälschten Pass, machen einen Pass und drehen einen Push-Pass, wir tun dies ohne Spielform.

• Brustpass
• Bounce
• Drücken (links, rechts)
• Overhead

• drei Gruppen à zwei Personen pro Korb
• versuchen, qualitativ gleiche Paare zu bilden
• Wie?
  • 1 Paar vorne, 2 in vorderen Positionen
  • abwechselnd eine Fahrt machen, immer abwechselnd verteidigen/angreifen.
  • Der erste des Paares, der 5 Punkte hat, gewinnt.

• Die Paare laufen auf der rechten Seite des Spielfelds von Grundlinie zu Grundlinie,
• Inzwischen geht die Brust hin und her,
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt ca. 3 Meter.
• Rückgabe auf der linken Seite, aber mit Prellpass

Zeile für Zeile

• Rechts, links, hüpfen, Handball, einbeiniger Handball
• Hinter dem Trainer bleiben, sprinten

Angriff

• Crossover mit Zögern, gefälschter Crossover
• Zwischen den Beinen
• Hinter dem Rücken
• Combo, z.B. zwischen den Beinen und hinter dem Rücken

Verteidigung

• Kappenstufen, Sprint
• Folien
• Kappenstufen, Rutschen an jeder Linie

Stellen Sie die Kinder in zwei Reihen auf, ermuntern Sie sie zu starken Pässen. Wer zuerst 25 Pässe hat, setzt sich auf den Boden.

Wir beginnen mit einem gefälschten Pass, machen einen Pass und drehen einen Push-Pass, wir tun dies ohne Spielform.

• Brustpass
• Bounce
• Drücken (links, rechts)
• Overhead

• Der Spieler bekommt den Ball zugeworfen
• Mach einen Crossover und schieß den Ball auf die erste Position.
• Machen Sie dasselbe an der zweiten Position
• Und so weiter

• Centers + Guards + Stürmer - ab U12
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Layup mit Geschwindigkeit aus dem Pass zu spielen

Das Ziel:

• Schnelles Dribbeln entlang der Seitenlinie als kürzester Weg zur anderen Seite
• Passen und Fangen bei Geschwindigkeit

Organisation:

• Spieler führt einen Freiwurf aus und fängt den Abpraller
• den Ball so hoch wie möglich fangen
• 3 sprintet zur Auslassposition und ruft
• Pässe mit einem Überkopfpass zum Ausgang
• der Mann mit dem Ball dribbelt so schnell wie möglich an der Seitenlinie entlang
• der Mann mit dem Ball gibt den Ball an die Person weiter, die ihn geschossen hat
• empfängt den Pass mit voller Geschwindigkeit
• und macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• Sprinten
• Kommunikation
• korrekter Dribbelstart
• den Ball beim Dribbeln mit Geschwindigkeit schieben
• Dribbler muss sehen, wo der Flyer ist
• sich die Zeit vertreiben
• Schütze fängt seinen eigenen Ball
• der Passgeber sprintet unter dem Kreis hindurch zum Auslass auf der anderen Seite
• ruft auf.
• erhält den Ball an der Auslaufposition mit einem Überkopfpass
• beide Spieler laufen die gleiche 2 auf 0 Pause wie auf dem Hinweg
• aber jetzt auf der anderen Seite des Feldes

Variante:

• 1 Verteidiger an jeden Korb stellen
• Ein Verteidiger fängt den Ball und gibt einen Pass nach außen
• und wird zum Flugblatt
• Schütze wird Verteidiger

Die Spieler versammeln sich auf der rechten oder linken Seite der Mittellinie.
Die ersten beiden haben einen Ball.
Unter dem Korb befinden sich zwei Fänger.
Von der Mittellinie aus dribbelst du zum Korb und machst einen Korbleger.
Der Fänger fängt den Ball und gibt ihn an die nächste Person in der Reihe weiter.
Das macht man so lange, bis man 15 Mal gepunktet hat, dann wechselt man die Seite.

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

• Alle Kinder haben einen Ball und eine Pylone
• Vier Bänke sind hintereinander aufgereiht
• Alle Kinder dribbeln und laufen über die Bank, während sie das Kügelchen tragen.

Variante: Sie legen das Kügelchen nun auf den Kopf, während sie dribbeln. Sie gehen neben die Bank und dribbeln auf ihr. Sie können die Aufgabe erschweren, indem Sie das Kügelchen auf den Kopf setzen, auf der Bank laufen und auf den Boden dribbeln.

Diese Übung ist gut, weil sie nach Gefühl dribbeln müssen und nicht auf den Ball schauen dürfen, denn dann fällt das Kügelchen.