Basketball übungen
Pylonen aufstellen (im Zickzack zur Mittellinie)
- Defensives Gleiten zur Mittellinie
- Sprint zur hinteren Linie
- Auslaufen auf der hinteren Linie
- Sprint zur Mittellinie und Lauf zur hinteren Linie.
Aufbauen:
- Möglicherweise auf 2 Seiten und gegeneinander aufgestellt
- Dann: Zick-Zack, hin und her sprinten und wieder Zick-Zack).
- Möglicherweise mit einem Ball (Slalom)
- Die Mannschaft wird in zwei Gruppen aufgeteilt und stellt sich an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- 1 blauer Spieler ist bereit, sich zu verteidigen
- 2 rote Spieler sind bereit zum Angriff
- Wenn der 1. rote Spieler die Mittellinie überquert, kann der 2. blaue Spieler, der sich noch an der Seitenlinie befindet, das Spielfeld verlassen, er muss aber erst um den Kegel herumgehen, bevor er bei der Verteidigung helfen kann.
- In der Zwischenzeit macht sich der nächste rote Spieler bereit, sich zu verteidigen.
- Nach einem Tor oder einer Balleroberung greifen die 2 blauen Spieler an.
- Die 2 roten Angriffsspieler stellen sich an der Seitenlinie auf.
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, jede mit einem Ring
- Der erste Spieler der Gruppe greift den ersten Kegel an, wo er einen Richtungswechsel durchführt (Variation).
- Dann geht er zum nächsten Kegel, wo er dies wiederholt, bis er die andere Seite des Rings erreicht, wo er die angegebene Variante beendet.
Variationen der Richtungsänderung
- Cross over
- Zwischen den Beinen
- Hinter der Tasche
- Zögern
- Studder
Schussvarianten
- Verlegung
- Umgekehrtes Legen
- Eurostep
- Sprung-Stopp-Schuss
- Schwimmer
- Sprungstop Querschritt
- Reihen von 5-6 Männern, 2 pro Korb, 1 Ball pro Reihe
- Wirf den Ball gegen das Brett,
- Der nächste Spieler fängt und wirft sofort wieder gegen das Brett
- Sie zum Laufen bringen (wenn der Bauer weiter weg ist, müssen sie um ihn herumgehen)
- 2 einander gegenüber,
- Pässe zu jeder anderen Wahl:
- Bots
- Brustkorb
- Unkosten.
- 3 Mannschaften - 1 Ball.
- Möglicherweise 2 Gruppen auf 1 Korb (auf der eigenen Seite bleiben).
- Angreifen mit Pfosten/Freilauf.
- Verteidiger mit geteilter Sicht/Front ect.
- Der Passant wartet auf den richtigen Moment.
- Teilen Sie die Gruppen in Körbe ein,
- 2 Pylonen oben auf dem Eimer
- Versucht, gleiche Zahlen zu bekommen, damit wir ein Spiel haben können
- Fangen Sie niedrig an,
- Lauf zur Pylone,
- Rutscht über die Freiwurflinie,
- Zurück zur Basis,
- Und wieder zurück (Berühren der Linie)
- 2 Mannschaften 1 Ball
- Der erste Spieler schießt und holt sich den Abpraller,
- Passt zu einem zweiten Spieler, der von der gleichen Stelle aus schießt.
- Wählen Sie immer einen neuen Ort, bleiben Sie in Bewegung.
- Zickzack-Mast, maximal bis zur Mittellinie
- Start an der Grundlinie
- Laufen Sie den Parcours mit verschiedenen Kommandos (rückwärts, über Kreuz, hinter dem Rücken, zwischen den Beinen).
- Die letzten 2 Pylonen auf der Mittellinie, an der letzten Pylone umkehren und von dort aus mit dem Auflegen abschließen.
- Pylone oder Verteidiger am Eimerkopf (oder Freiwurflinie)
- Der Angreifer hat 3 Möglichkeiten: Crossover, zwischen den Beinen oder hinter dem Rücken
- 2 x2 (möglicherweise 3 x 3)
- Sitzen (mit allen anderen Regeln)
- Auf einem Bein (hinkend)
- 2 Mannschaften mit 1 Ball.
- Der vordere Spieler dribbelt über die 3-Punkte-Linie, der andere Spieler folgt.
- Der vordere Spieler entscheidet, wann er zum Korb geht.
- Verlängern Sie mit einem Team von 2 Personen, die niedrig sind (mehr Optionen, 2 x 2)