Basketball übungen

• Der Spieler beginnt an dem Pfosten neben dem Eimer.
• Der Spieler dribbelt zum Korb
• Variationen:
  • Der Spieler bleibt auf zwei Füßen stehen = Sprungwurf
  • Der Spieler beginnt den Zwei-Zähl-Rhythmus = Aufschlag
    • von rechts: zuerst mit dem rechten Fuß, dann mit dem linken Fuß absetzen
    • Von der linken Seite: zuerst mit dem linken Fuß, dann mit dem rechten Fuß.
• Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller auf und dribbelt um den Pfosten herum.
• Der Spieler läuft im Zickzack durch die Pfosten.
• Der Spieler reiht sich dann wieder in der Nähe des Korbes ein.

• Spielform: Der Spieler, der als erster in der Gruppe 20 Punkte erreicht, gewinnt.

1. Vergewissern Sie sich, dass jeder Spieler zwei Bälle zur Verfügung hat. Lassen Sie die Spieler selbst einen zusätzlichen Ball holen.
2. Legen Sie die zusätzlichen Basketbälle hinter der Grundlinie an die Wand.

• Der Spieler startet von der Triple-Threat-Position.
• Der Spieler dribbelt mit dem Ball bis zur Mittellinie.
• Der Spieler dribbelt mit dem Ball rückwärts zur Grundlinie.
• Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
  • Der Spieler schiebt den Ball nach vorne
  • Der Spieler nimmt den Ball mit den Fingerspitzen zurück.

• Der Spieler dribbelt zwei Basketbälle zur Mittellinie.
• Der Spieler dribbelt mit zwei Basketbällen zur Grundlinie, rückwärts.

• Stellen Sie sich auf ein Bein, heben Sie das andere Bein so hoch wie möglich.
  • Ball mit zwei Händen über dem Kopf.
  • Finden Sie Ihr Gleichgewicht und versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen.
  • Dann das andere Bein.
• Stellen Sie sich auf ein Bein, strecken Sie das andere so weit wie möglich nach hinten.
  • Ball vor Ihnen bis 15 cm über dem Boden, dann wieder nach oben.
  • Lassen Sie sich 45 Grad nach links bis 15 cm über dem Boden fallen, dann nach rechts.
  • Finden Sie Ihr Gleichgewicht und schließen Sie die Augen.
  • Dann das andere Bein.
• Gestreckter Ausfallschritt mit gespreizten Armen.
  • Schließen Sie die Augen und bewegen Sie den Ball langsam von links nach rechts.
  • Dann das andere Standbein nach vorne.

• 2 Reihen und 1 Ausgang, der etwas tiefer steht (auf der Seite der Reihe mit dem Ball)
• Spieler ohne Ball macht einen V-Cut und kommt an die Freiwurflinie (fragt nach dem Ball)
• Der Spieler in der 2. Reihe gibt einen Pass ab und geht zum Abpraller, gibt ihn an den Auslass auf der anderen Seite weiter und schließt ihn ab.
• Der Spieler, der geschossen hat, wird am anderen Ende zum Auslass

• Ein Spieler jeder Mannschaft dribbelt im Zickzack durch die Stangen zum Korb.
• Der Spieler nimmt einen Hut aus dem Reifen und setzt ihn sich auf den Kopf.
• Der Spieler dribbelt mit dem Hut zurück zu seinem eigenen Korb.
• Der Spieler nimmt die Mütze beim Dribbeln vom Kopf und wirft sie in den Reifen.
• Der Spieler gibt den Ball an den nächsten Spieler ab, und dieser kann gehen.

• Die Spieler versammeln sich in 2 Gruppen an der Grundlinie, 1 Spieler steht mit dem Ball unter dem Reifen, 2 Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen. Der Mann mit dem Ball dribbelt rüber, die Spieler links und rechts laufen im Angriff die Seitenlinie entlang.
• Die Verteidigung kann frei wählen, wen sie verteidigen will, aktive Verteidigung, kein Einnehmen einer Position im oder um den Eimer.
• Der Spieler, der den Ball beendet oder verliert, greift wieder zusammen mit den 2 Verteidigern an.
• Auf der anderen Seite stehen bereits 2 neue Verteidiger bereit.

1x1, nach dem Check darf der ballführende Spieler X Sekunden lang nicht dribbeln (muss sich also drehen und den Ball abschirmen, erst dann 1x1)

• Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
• Dribble um den Pfosten herum und wähle eine Seite.
• Mach einen Korbleger.
• Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
• Die unterlegene Mannschaft muss einmal zur hinteren Linie laufen und wieder zurück. (auf der hinteren Linie beginnen und zur hinteren Linie laufen)

1 Spieler unter dem Korb

3 oder 4 Spieler mit Ball außerhalb des Eimers, verteilt oder auf dem Feld

- Geben Sie den Spielern Nummern

- Aufruf der Nummer, der Verteidiger muss aussteigen und schnell in Position gehen

2 Körbe, aufteilen:

- Linksaufstellung

- Schießen aus 5 Positionen (1x1, Verliererpresse)

- Freies Laufen (Kopf des Eimerballs, 2x2 freies Laufen um zu punkten, Betonung auf Verteidigung)

- Reaktionsspiel (1 Verteidiger in der Mitte, 3 Spieler mit Ball um den Eimer, Nummer rufen)

• 2 Mannschaften.
• Hinter der Grundlinie hat jede Mannschaft 6 Töpfe.
• Wenn du ein Tor erzielst, kannst du einen der Töpfe der anderen Mannschaft neben deinen stellen.
• Die erste Mannschaft mit 9 Töpfen hinter der eigenen Endlinie gewinnt.
  • Links auflegen.
  • Linker Sprunganschlag - Überqueren.
  • Linke Seite zurücklegen.
  • Freiwürfe.