Basketball übungen

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diesen Automatismus 5 Mal durch und punkten Sie dann per Lay-up oder Sprungwurf.

Einige Übungen für angehende Bogenschützen:

• Eine Hand hinter dem Rücken, Ball auf der Hand über dem Kopf und strecken (auf Durchlauf, Backspin achten), Ball wieder mit derselben Hand fangen.
• Schießen gegen die Wand (wieder mit 1 Hand)
• Schießen gegen das Brett (z.B. 5 mal mit 1 Hand)
• Verteilt euch auf die Körbe, macht so viele Schüsse wie möglich

3x3 aufstellen. Ball in der Mitte, keine Dribblings.

• Der ballführende Spieler muss sich drehen und den Ball schützen.
• Spieler ohne Ball laufen frei,
• Die Verteidiger haben keine freie Sicht, um den Ball abzufangen
• Achten Sie auf gutes Passspiel

Anforderungen

• Verständnis des Positionsspiels, Kenntnis der Finten

Ziel

• Lernen, sich im Angriff zu bewegen und den freien Platz auszufüllen.

Organisation

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz (U10 4 Spieler, U12 5 Spieler)
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diese Übung für 5 Pässe durch und punkten Sie dann per Aufschlag oder Sprungwurf.

Unterrichtspunkte

• Guter Brust-/Gesäßpass,
• Schneller Schnitt mit Finte (gewinkelt),
• Erkennen und Besetzen der offenen Stelle,
• Ballannahme = Blick auf den Korb in Schussposition vor dem Pass.

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen

Das Ziel:
Lernen, wie man sich als Stürmer selbst Torchancen verschafft

Organisation:

4 Spieler / Viertel des Feldes, die anderen Spieler warten im Mittelkreis. Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung geht raus + neuer Angriff.

Die Helpline ist aus: Auf diese Weise kann man mit zwei Vierern auf einem Korb spielen und die Spieler zwingen, den Platz, auf dem die Hilfe steht, nicht zu benutzen.

(die ersten paar Male die Übung ohne Verteidigung durchführen)

• Wächter dribbelt vom Mittelkreis hoch
• gleichzeitig macht 2 einen V-Schnitt
• wenn 2 frei wird, passen und 1 gegen 1
• wenn Verteidiger 4 durchgeht, dann den V-Schnitt auf mindestens einen Meter fortsetzen
• über die Drei-Punkte-Linie und sprintet nach hinten zum Rückpass
• und spielt 1 gegen 1
  
• Alle Punkte von:
  • zurück durch
  • 1v1 vom Flügel aus

Mtm-Angriff

• Gelingt es 2 nicht, den Pass zu spielen, sprintet 2 zum Mittelkreis und nimmt den Pass von 1 entgegen.
• Der Zyklus beginnt dann wieder von vorne, aber jetzt mit 1 in der vorderen Position.

Lehrpunkte:

• Wenn du die Schulter deines Verteidigers in der Passlinie sehen kannst, wenn du den V-Schnitt machst, ist dies eine Wiederholung.
• und man muss den Verteidiger mindestens einen Meter über die Dreipunktelinie in Richtung Seitenlinie bringen
• mit voller Geschwindigkeit drucken, wenn Ihr Rücken überholt
• der Rückpass erfolgt meist einhändig, aus dem Dribbling heraus mit flachem Absprung

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück in die Gruppe. Kann auch mit der Volleyball-Anzeigetafel gemacht werden (Verfolgung der Punkte, best of 5)
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
• Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
• Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
• Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
• Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.

• Zwei Spieler mit einem Ball.
• Beide Spieler halten den Ball und ziehen kräftig, um ihn dem anderen abzunehmen.
• Best of 3 Verlierer 5 Liegestütze.

• Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.
• Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:
  • Spreizen Sie sich und rollen Sie den Ball in Form einer 8 zwischen Ihren Beinen.
  • Den Ball um die Hüfte, den Kopf und die Beine drehen (Richtungswechsel)
  • Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
  • Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
  • Dribbeln zwischen den Beinen
  • Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
  • Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
  • Spreizhaltung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
  • Ball über dem Kopf, mit den Fingerspitzen von links nach rechts führen

• Die Spieler stehen in einem Kreis (max. 5) und in der Mitte 1 Pylon mit einem kleinen Kreis darum.
• Ein Verteidiger, der den kleinen Kreis nicht betreten darf und die Pylone verteidigen muss
• Die Spieler um die Pylone herum müssen zusammenspielen, um die Pylone zu treffen.

• Alle Spieler schießen aus mehreren Positionen.
• Kann mit Spielern an anderen Körben gespielt werden.
• Zum Beispiel 10 Punkte von jeder Position.
• Von der Position unter dem Brett auch über das Brett punkten.
• Fange deinen eigenen Ball oder mache einen guten Pass zum nächsten Spieler in der Reihe.
• Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, als Schütze zu punkten.
• Nur 1 Ball pro Korb verwenden

• Spieler aufstellen:
  • 1 mit Kugel am Kopf (Pos 1/weiß),
  • 1 auf Position 2 oder 3 (blau),
  • Der Rest auf 4 oder 5 (gleiche Seite wie der Stürmer, rot).
  • Ein Verteidiger oder eine Spielfigur an der Freiwurflinie oder näher an 1 (ist der Verteidiger von 1)
• Weiß passt zu Blau und macht sofort einen Schnittzug.
  • Finte nach links und Schnitt über den Verteidiger
• Blau übergibt Weiß den Ball in seiner Bewegung und nimmt Position 1 ein.
  • Zuerst füllt Rot die Position von Blau aus.
• Weiß schießt den Ball und der Ball geht zurück an den neuen Spieler an Position 1.
  • Weiß schließt sich Rot an und wird der letzte Spieler in der roten Reihe.
• Die Übung beginnt erneut.