Basketball übungen

• Die Spielerpaare laufen auf der rechten Seite des Spielfelds schnell von Grundlinie zu Grundlinie,
• Inzwischen geht die Brust hin und her,
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt ca. 3 Meter.
• Rückgabe auf der linken Seite, aber mit Prellpass

1. Im Zickzack von der Mitte zum hinteren Feld
2. Freiwürfe 2x2 p.p. Nach 2 Schüssen. Rutscht vom hinteren Feld in die Mitte. Schnell zurücklaufen. (Pace)
3. Schießübung am Eimer.
   • 2 Reihen unter dem Korb.
   • Eine Person hat den Ball.
   • Ballannahme vom Passgeber kurz vor dem Eimer.
   • Schütze lässt eigenen Torversuch abprallen.
   • Zeilen wechseln.
   • Passen, Schießen, Rebounding in gleichbleibendem Tempo.
   • P1 mit Ball in Reihe A. P2 mit Ball in Reihe B.
4. Dehnen.

(Trainer wiederholt)

• Signal an den nächsten Spieler.
• Task Captain in der Zukunft.
• Händeklatschen zum Beispiel.
• Beine, Arme, Rücken, Nacken, Schultern, Hände.

Beginnen Sie mit 1 Ball und später mit 2 Bällen.

• 4 Reihen in 4 Ecken
• 1 Ball in der gegenüberliegenden Ecke
• zum Mann auf der rechten Seite gehen, geradeaus gehen
• zum Durchreisenden gehen und geradeaus fahren
• Der kontinuierliche Mann geht geradeaus weiter und tritt in die zweite Reihe ein.

• Nennen Sie den Namen der Person, die Sie weitergeben möchten
• nach 5 Minuten, links abbiegen

2x210
Freiwürfe in Serien von 2

• 10-8 nicht laufend
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
• weniger als 5 55"

10 Linien gehen innerhalb der Zeit, wenn man nicht innerhalb der Zeit ist, gibt es eine kleine Strafe. z
.B. pro Sekunde Verspätung x5 mal Bohlen.

• Die Spieler stellen sich hintereinander auf.
• Ziel ist es, den Ball durch die Beine des Mitspielers zu passen.
• Sobald du den Ball weitergegeben hast, gehst du ans Ende der Gruppe.
• Das Ziel ist es, als erstes Team die andere Seite zu erreichen.

• 2 Seiten außerhalb des Spielfeldes.
• Auflegen mit der linken/rechten Hand.
• Dribbeln zum Pilon. Rückwärts dribbeln.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Zweimal zwischen den Beinen.
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Auf die rechte Hand drehen und mit einem Lay-up vor dem Korb abschließen.
• Lass deinen eigenen Ball abprallen.
• Auflegen mit der rechten/linken Hand.
• Dribbeln zu Pilon 1.
  • Zweimal Crossover.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Hinter dem Rücken (links und/oder rechts).
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Haltestelle springen.
  • Großer Schritt mit dem Innenbein zum Korb.
  • 1 Ball pro Spieler.
    
    

• Fastbreak, Ball über die Mittellinie, Verteidiger auf der Mittellinie berührt den Kreis und geht in die Verteidigung.
• Tor, schnelle Ausführung Fastbreak. (Bevor der 3. Verteidiger hinzukommt) 1 Versuch.

• Mannschaft mit 3 Bällen in Folge an der Freiwurflinie.
  • Erste Aufnahme,
  • Zweite Triebe,
  • Wenn der vorherige Spieler verfehlt, kann der nächste Spieler aus dem Spiel schießen.
• Wenn du deinen Wurf verfehlst, musst du schnell unter dem Korb abschließen.
• Wenn der hintere Spieler ein Tor erzielt, ist der Spieler raus.
• Bis nur noch einer übrig ist.
• Mit 3 Bällen, schneller und effektiver als mit 2.

• Reihe A, halbe Anzahl der Spieler.
  • Linke Seite ashalf.
• Spielfigur an der Drei-Punkte-Linie auf der linken Seite des Spielfelds.
• Spindribble nach rechts, beim Kopf des Eimersatzes oder Sprungwurfs herauskommen.
• Beende die Übung mit Sprungstopp, um deinen Mann (Bauer) herum, rechte Hand ohne Brett vor dem Korb.
• Reihe B, halbe Anzahl von Spielern.
  • Rechte Seite des Spielfelds.
• 1. Bauer Kreuzdribbling links/rechts, 2. Bauer Rückwärtsdribbling, 3. Bauer 2x durch die Beine.

• Eins-gegen-eins bis zum Midcourt Durchschnittsgeschwindigkeit.
• Tor: Schiebeverteidiger.
• Aus 1 m Höhe über der Mittellinie.
• Eine auf ne zum Korb. 1 Schuss.
• Punktestand nach Straftat, Straftat bleibt Straftat
  • Erste bis 4.