Basketball übungen
Die Mannschaft wartet oft mit der ganzen Mannschaft, um den Ball zu erobern.
- 1 Spieler beginnt mit dem Ball in der hinteren Reihe. Andere Spieler ohne Ball.
- Auf das Startsignal hin dribbelt Spieler 1 mit dem Ball bis zur Mittellinie.
- Die anderen Spieler sprinten zur Mittellinie.
- Derjenige, der langsamer ist als Spieler 1, sprintet einmal das Feld auf und ab.
Variante: Diese Übung kann auch mit einem Rebound durchgeführt werden. Der Trainer lässt den Ball abprallen und spielt ihn zu Spieler 1. Der Rest beginnt in der hinteren Reihe.
- Versammeln Sie die ganze Gruppe in einem Kreis in der Mitte des Feldes (es ist egal, wo auf dem Feld Sie sich befinden, aber es ist einfach).
- Achte darauf, dass jeder Spieler einen Ball hat.
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln Sie extrem niedrig (nicht höher als Knöchelhöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Extrem hoch dribbeln (über der Schulter)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Die Spieler sollen sich während des Dribbelns hinsetzen.
- Die Spieler sollen sich nun zum Dribbeln aufstellen.
- Die Spieler sollen jetzt wieder im Sitzen dribbeln
- Spieler dribbeln jetzt zwischen ihren Beinen
- Lassen Sie die Kinder wieder aufstehen und zwischen ihren Beinen eine 8 bilden. Dann spielen Sie den Ball so schnell wie möglich um die Hüfte und dann in die andere Richtung.
Bitte beachten:
- Jeder Teil kann mit beiden Händen ausgeführt werden.
- Der Trainer hat eine Vorbildfunktion.
Ballkünste
- Turn 8s durch die Beine
- Kippen zwischen den Fingern
- Kreisen, Ball um die Taille, den Kopf oder die Beine oder eine Kombination aus beidem
3 Spieler:
- Kopfballpässe nach links oder rechts und Schnitt durch die Mitte des Balls
- 4 Pylonen aufstellen
- 2 Spieler mit Ball unter dem Korb.
- Ball gegen das Brett werfen und nach außen passen (Ball zurückholen, erneut passen und Aufschlag machen, dann auf die andere Seite gehen)
- Passer läuft zur nächsten Pylone (vorzugsweise 2 Mann pro Pylone)
- Der letzte Passgeber nimmt den Abpraller und spielt den Ball gegen das Brett.
- Pass hinter den Rücken (gleichzeitiger Pass)
- Die Spieler stehen sich gegenüber (Ballwurf, Pass des Mitspielers, Pass zurück und vom eigenen Ball)
- Dieselbe Übung, aber jetzt mit Schlag (in die Hände klatschen)
- Passübungen gegenüberliegend (1 Hüpfer, andere Brust)
- Passübung (aussteigen und mit einer Hand passen, gegenüber)
- 4 Pylonen aufstellen
- 2 Spieler mit Ball unter dem Korb.
- Ball gegen das Brett werfen und nach außen passen (Ball zurückholen, erneut passen und Aufschlag machen)
- Der letzte Werfer nimmt den Abpraller und spielt den Ball gegen das Brett.
- 1 Spieler außerhalb des Eimers (etwas höher als der Ellbogen)
- Der Basisspieler gibt den Ball ab, und der Angreifer darf ihn erst spielen, nachdem der Verteidiger ihn berührt hat.
- Achtung: Der Angreifer darf nicht durch die Mitte (Farbe) gehen, sondern muss an die Seitenlinie oder auf die andere Seite gehen.
- Schnelligkeit: nur ein paar Dribblings
Pylonen aufstellen (im Zickzack zur Mittellinie)
- Defensives Gleiten zur Mittellinie
- Sprint zur hinteren Linie
- Auslaufen auf der hinteren Linie
- Sprint zur Mittellinie und Lauf zur hinteren Linie.
Aufbauen:
- Möglicherweise auf 2 Seiten und gegeneinander aufgestellt
- Dann: Zick-Zack, hin und her sprinten und wieder Zick-Zack).
- Möglicherweise mit einem Ball (Slalom)
- 2 Teams auf der hinteren Linie (Halbfeld, auch nicht über die Mitte (Linie Korb/Korb)
- Dribbeln und verteidigen (alles geht, bleib vor deinem Mann)
- Bis zur Mittellinie, Wechsel auf der Mittellinie
- Die Mannschaft wird in zwei Gruppen aufgeteilt und stellt sich an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- 1 blauer Spieler ist bereit, sich zu verteidigen
- 2 rote Spieler sind bereit zum Angriff
- Wenn der 1. rote Spieler die Mittellinie überquert, kann der 2. blaue Spieler, der sich noch an der Seitenlinie befindet, das Spielfeld verlassen, er muss aber erst um den Kegel herumgehen, bevor er bei der Verteidigung helfen kann.
- In der Zwischenzeit macht sich der nächste rote Spieler bereit, sich zu verteidigen.
- Nach einem Tor oder einer Balleroberung greifen die 2 blauen Spieler an.
- Die 2 roten Angriffsspieler stellen sich an der Seitenlinie auf.
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, jede mit einem Ring
- Der erste Spieler der Gruppe greift den ersten Kegel an, wo er einen Richtungswechsel durchführt (Variation).
- Dann geht er zum nächsten Kegel, wo er dies wiederholt, bis er die andere Seite des Rings erreicht, wo er die angegebene Variante beendet.
Variationen der Richtungsänderung
- Cross over
- Zwischen den Beinen
- Hinter der Tasche
- Zögern
- Studder
Schussvarianten
- Verlegung
- Umgekehrtes Legen
- Eurostep
- Sprung-Stopp-Schuss
- Schwimmer
- Sprungstop Querschritt
