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Basketball übungen

  • Startaufstellung:
    • Angreifer verlängerte Freiwurflinie rechts
    • Passgeber verlängerte Freiwurflinie links
    • Trainer steht oberhalb der Freiwurflinie
  • Demonstration:
    • Überkreuzung
  • Sequenz:
    • Spieler 1 läuft zur Freiwurflinie
    • Spieler 1 läuft zum oberen Ende der Dreipunktelinie.
    • Spieler 2 passt zu Spieler 1, wenn dieser an der Dreipunktelinie steht.
    • Spieler 1 macht einen Crossover
    • Spieler 1 führt einen Lay-up aus
    • Spieler 3 macht einen Step Slide zum Mittelkreis
    • Spieler 3 sprintet zur Seitenlinie und schließt ab.
  • Fortschreiten:
    • Aktive Verteidigung durch den Trainer
    • Spieler 1 dribbelt und wirft
  • Rückschritt:
    • NVT
drawing Crossover oberhalb der Drei-Punkte-Linie
  • Startaufstellung:
    • 1 Gruppe auf der Höhe des linken Stürmers
    • 1 Gruppe auf der Höhe des rechten Stürmers
    • 1 Ball
  • Ablauf:
    • Spieler 2 läuft bis zur Mitte der Freiwurflinie
    • Spieler 2 läuft zum oberen Ende des Eimers
    • Spieler 1 passt zu Spieler 2
    • Spieler 1 läuft bis zur Mitte der Freiwurflinie
    • Spieler 1 rennt zum oberen Ende des Eimers
    • Spieler 1 erhält den Pass
    • Pass auf die andere Seite
  • Fortschreiten:
    • 30 Pässe in 60 Sekunden
    • 40 Pässe in 60 Sekunden
  • Rückschritt:
    • Keine Passzahl
drawing Houston vorbei
  • Startaufstellung:
    • 2 Mannschaften
    • 1 Schütze pro Mannschaft
    • 1 oder 2 Rebounder pro Team (je nach Anzahl der Spieler beim Training und der verfügbaren Tore)
  • Durchführung:
    • Der Schütze gibt einen Schuss ab
    • Wenn der Schütze ein Tor schießt, bleibt er am Platz.
    • Schießt der Schütze daneben, muss er abprallen.
    • Der Spieler, der den Abpraller aufnimmt, geht nach draußen und führt einen Schuss aus.
    • 1 Punkt pro Treffer
    • 1 Punkt pro Abpraller
    • Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt
  • Fortschreiten:
    • Drei-Punkte-Würfe
drawing Scharfschützen und Abpraller
  • Startaufstellung:
    • 2 Spieler mit Ball
    • 1 Spieler ohne Ball
    • Alle unter dem Ring
  • Spielverlauf:
    • Die Spieler machen einen Schuss
    • Der Spieler, der den Abpraller nimmt, darf den nächsten Schuss ausführen.
    • 1 Punkt pro Treffer
    • Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt
  • Fortschreiten:
    • Die Spieler stehen weiter vom Tor entfernt
    • Schießen außerhalb des Eimers
drawing Rebound mit 3 Spielern.
  • Startaufstellung:
    • 1 Spieler in der rechten Ecke
    • 2 Spieler rechts an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
    • 2 Spieler links an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
  • Ablauf:
    • Spieler 1 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
    • Spieler 1 macht ein Give-and-Go mit dem Spieler 2 in der Ecke
    • Spieler 1 läuft nach seinem Korbleger in die linke untere Ecke
    • Spieler 2 schnappt sich den Rebound und trifft in die rechte obere Ecke
    • Spieler 3 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
    • Spieler 3 macht ein Give-and-go mit Spieler 1, der nun in der linken Ecke steht.
    • Spieler 3 läuft nach seinem Korbleger in die rechte untere Ecke
    • Spieler 1 holt sich den Rebound und trifft in die linke obere Ecke
  • Fortschreiten:
    • Schnelle Ausführung der Übung
    • Sprungabwurf statt Korbleger
    • Lay-back
  • Rückschritt:
    • NACH
drawing Bewegung ist strafbar.
  • Startaufstellung:
    • Ein volles Spielfeld verwenden
    • 1 Spieler an der Mittellinie (links)
    • 1 Spieler an der Mittellinie (rechts)
    • Spielergruppe in Höhe der Freiwurflinie (eine Seite des Spielfelds)
    • Spielergruppe in der Verlängerung der Freiwurflinie (andere Spielfeldseite)
  • Durchführung:
    • Die Spieler an der Mittellinie beginnen ihren Wurf.
    • Nach dem Wurf nehmen sie ihren eigenen Abpraller und geben einen Pass an den wartenden Spieler an der Seitenlinie.
    • Dann gehen sie an die Seitenlinie in Höhe der Freiwurflinie.
    • Lay-up, Bob Cousy, Power Lay-up, Lay-back, Jump Stop
  • Fortschreiten:
    • Richtungswechsel auf der Höhe der Dreipunktelinie
    • Cross-over, hinter dem Rücken, Rückwärtsdribbling an der Mittellinie
    • Trainer verteidigt, Angreifer passt sich an
    • Schritt auf den Ball zu, statt nach vorne zu laufen
    • Balleroberung in der Mitte und von dort Dribbling und Korbleger durch die Mitte
    • Hinzufügen von 2 passiv verteidigenden Spielern an der Dreipunktelinie
    • Hinzufügen von 2 Spielern, die aktiv an der Dreipunktelinie verteidigen
    • 2 Spieler, die aktiv verteidigen
  • Regression:
    • Schießen statt Auflegen
drawing Lay-ups mit Outlet-Pass
  • Startaufstellung:
    • 1 Spieler steht bereit, um den Freiwurf auszuführen
    • 1 Spieler auf der linken Seite ist bereit, den Abpraller zu nehmen
    • 1 Spieler auf der rechten Seite ist bereit, den Abpraller zu nehmen
    • Die anderen Spieler stellen sich links und rechts auf.
  • Ablauf:
    • Spieler 1 führt den Freiwurf aus.
    • Wenn Spieler 1 trifft, steht er auf und wirft erneut.
    • Wenn Spieler 1 nicht trifft, kämpfen die Spieler links und rechts um den Abpraller.
    • Nach dem Abprallen wird 1 gegen 1 gespielt.
    • Der Spieler, der gepunktet hat, führt als nächstes einen Freiwurf aus.
    • Der Spieler, der den Freiwurf verfehlt hat, schlägt links oder rechts an.
    • Der Spieler, der den Abpraller nicht genommen hat, schließt auf der anderen Seite an.
    • Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt.
  • Fortschreiten:
    • Nach dem Abpraller darf nur ein Dribbling gesetzt werden
    • Drei-Punkte-Wurf
drawing Rebound-Freiwürfe
  • Startaufstellung:
    • 1 Spieler in der rechten Ecke
    • 2 Spieler rechts an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
    • 2 Spieler links an der Mittellinie, jeder mit einem Ball
  • Ablauf:
    • Spieler 1 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
    • Spieler 1 macht ein Give-and-Go mit dem Spieler 2 in der Ecke
    • Spieler 1 läuft nach seinem Korbleger in die linke untere Ecke
    • Spieler 2 schnappt sich den Rebound und trifft in die rechte obere Ecke
    • Spieler 3 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
    • Spieler 3 macht ein Give-and-go mit Spieler 1, der nun in der linken Ecke steht
    • Spieler 3 läuft nach seinem Korbleger in die rechte untere Ecke
    • Spieler 1 holt sich den Rebound und trifft in die linke obere Ecke
  • Fortschreiten:
    • Jumpstop statt Lay-up
    • Lay-back

drawing Angriffsbewegung
  • 2 Mannschaften.
  • Halbfeld
  • Der Ball ist in der Mitte des Eimers.
  • Die Verteidiger stehen mit den Fersen am Rand des Eimers und die Angreifer stehen hinter der Drei-Punkte-Linie.
  • Wenn der Trainer "Go" ruft, sorgen die Verteidiger für einen guten Abschluss und die Angreifer versuchen alles, um den Ball zu bekommen.
  • Wenn es den Angreifern gelingt, den Ball innerhalb von 5 Sekunden zu erobern, muss die verteidigende Mannschaft 5 Liegestütze machen.
  • Nach 5 Runden Angriff/Verteidigung.
drawing Close Out Bohrer
  • Laufende Aufschläge von der Grundlinie.
  • Eine Seite fängt den Ball und die andere Seite macht einen Korbleger.
  • Verschiedene Varianten über links und rechts:

  • Standard-Lay-up über links und rechts.
  • Lay-up mit Pass über links und rechts.
  • Power Lay-up über links und rechts.
  • Unter dem Brett durchgehen und über links und rechts abschließen.
  • Fangen und Schießen
Alle Variationen 15 Treffer über jede Seite.
drawing Lay - ups
  • Startaufstellung:
    • Jeder hat einen Ball
    • Alle stehen hintereinander auf Ellbogenhöhe
    • Maximal 4 Spieler pro Gruppe
  • Spielverlauf:
    • Der erste Spieler schießt mit dem rechten Ellenbogen
    • Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller und läuft zum rechten Ellenbogen
    • Die anderen Spieler schießen einer nach dem anderen
    • Der erste Spieler schießt mit dem linken Ellenbogen.
    • Drehen Sie den Ball IMMER zuerst, bevor Sie schießen.
  • Fortschreiten:
    • Der Trainer ruft die nächste Position auf (immer links und rechts gespiegelt)
    • Drei-Punkte-Würfe
    • Mit Rückpass zum Trainer
  • Rückschritt:
    • Mit 2 statt 4 Spielern
drawing Mannschaftsschießen
  • Startaufstellung:
    • 1 Ball pro 2 Spieler
    • 1 Spieler ist bereit zum Schießen
    • 1 Spieler bereit zum Abprallen
    • Die Spieler teilen sich auf alle verfügbaren Tore auf
  • Abfolge:
    • 1 Spieler bewegt sich um den Eimer herum und schießt
    • Der Abpraller muss abschließen, wenn der andere Spieler verfehlt.
    • Der Abpraller gibt dann den Ball an den anderen Spieler zurück.
    • Jeder Spieler gibt 20 Schüsse ab und zählt, wie viele er getroffen hat.
  • Fortschreiten:
    • Mehr Schüsse
  • Rückschritt:
    • Weniger Schüsse
    • Rebounding ohne Abschluss
drawing Schießen und Rebounding