Basketball übungen

Alle auf 1 Linie (bis zur Mittellinie arbeiten, bis zur Endlinie laufen, jedes Mal wiederholen)

• 2 x Joggen
• Hüpfende Beine
• Fersen gegen den Sitz
• Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (geradeaus)
• Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (seitwärts)
• Beine kreuzen
• Schwingen der Arme
• Sprint + Schritt rückwärts gleiten

• Mit 3 Mann auf der toten Linie und der mittlere hat den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Der Empfänger behält den Ball hinter sich, und derjenige, der zuerst gepasst hat, nimmt den Ball und gibt ihn weiter.
• Derjenige, der den Ball hinter dem Rücken hat, läuft hinterher, nimmt ihn beim Empfänger auf und gibt ihn auf die andere Seite weiter.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht er einen Lay-up.
• Variationen des Passierens vornehmen

• 2 Spieler.
• Spieler A, Abpraller/Pass
• Spieler B maximal 1 m vom Korb entfernt/vorne.
• 1 ) Ball in die Hand nehmen. Beenden Sie den Vorgang wie einen normalen Schuss mit nur einer Hand.
• 2 ) Hochgewölbter Schwung, beide Hände.
• 3 ) Eine Münze zwischen Daumen und Zeigefinger der Führungshand einklemmen. Auf diese Weise fangen und schießen. (Beseitigt Ihren Daumen)
• 4 ) 2,5-3m vom Korb entfernt. Ball in der nicht schießenden Hand, dribbeln und direkt in die schießende Hand laden. Keine Pausen, direktes Schießen.
• 5 ) Fades: Ball vom Passgeber erhalten, eine Seite vortäuschen, mit einem Dribbling werfen. (Schnelles Wechseln der Geschwindigkeit) Verwenden Sie die Punkte, die Sie in einem Spiel benötigen.
• 6 ) Basislinienabweichungen. Start an der Seitenlinie, Bewegung zur Grundlinie, Pass erhalten, Schuss.
• 7 ) Schlitz an der 3-Punkte-Linie. Auf den Flügel gehen, Pass holen, schießen. Gehen Sie zurück zur Mitte. Gleiche
• 8 ) Klimmzüge im Übergang. Start in der Mitte des Spielfelds, 2 bis 3 Dribblings. Ziehen Sie für die Aufnahme hoch.
• 9 ) Wechselndes Schießen. Schuss von außen, nach dem Schuss 2/3 Schritte rückwärts gehen, Pass holen, schießen, 2/3 vorwärts gehen usw.
• 10) 5 Punkte in einer Reihe. Ecke, Flügel, Mitte, Flügel, Ecke. (2 Stück pro Stelle)
• 11) Freiwurf-Golf. 18 Schüsse. Miss ist Bogey 1, Hit Ring ist Par 0, Hit Shot ist Birdie -1. Die beste Punktzahl gewinnt.
• 12 V-geschnittene Aufnahmen. Passgeber auf der einen Seite des Eimers, Schützen auf der anderen Seite. V-Schnitt, Ball in den Eimer, schießen.
  
  

• Fingerspitze über Kopf für Brust.
• um Kopf, Taille, Knie
• zwischen den Beinen machen
• den Ball zwischen den Beinen loslassen und die Hände wechseln, um ihn ohne Aufprall aufzunehmen.
• Wirf den Ball hinter dem Rücken über die linke Schulter nach rechts.
• 10x rechts dribbeln 10x links dribbeln. den Ball fest drücken und nicht auf den Ball schauen.
• 2x rechts über Kreuz nach links 2x links über Kreuz ... Nicht auf den Ball schauen
• Dribble durch die Beine und halte den Ball niedrig.
• Dribbeln Sie den Ball hinter Ihrem Rücken weiter.
• Dribbeln zwischen den Beinen vorne und hinten

• 6-10 Spieler.
• Weitergabe des Eimers. Üben der Selbstverteidigung.
• Inklusive niedrigem Pfostenschnitt entlang der Grundlinie.
• Anderer Korb.
• Spieler 1 mit dem Ball unter dem Korb, rollt den Ball zu Spieler 2. Abgeschlossen.
• Spieler 2 zieht zum Korb, nur über die Grundlinie!!!!

• Spieler Blau passt zu Rot und sprintet zum Abschluss.
• Der rote Spieler versucht, in den Strafraum zu gelangen, um zu punkten.
• Spieler Blau versucht, dies zu verhindern.
• Jede der beiden Farben kann den Ball stehlen
  • Punkt für Blau
• Oder Rot kann punkten
  • Punkt für Rot
• Nach einem Treffer nimmt Rot den Abpraller und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
  • Blau nimmt die Position von Rot ein.
• Die Übung beginnt nun wieder mit den folgenden Spielern.

• 4 Gruppen von Spielern in jeder Ecke des Spielfelds.
• 4 Kegel im Mittelkreis
• 2 Bälle an jeder Seitenlinie
  • Spieler sprintet zum Kegel
  • Verteidigung rutscht zur Seitenlinie
  • rückwärts laufen (über die Schulter zum Ring schauen)
  • dann startet der nächste Spieler.
  • Im nächsten Schritt nimmt der Spieler nach der Verteidigungsrutsche den Ball auf und schließt mit einem Lay-up ab.
    • Nehmen Sie den Rückstoß und geben Sie ihn an den nächsten in der Reihe weiter.
    • Dann dribbelt er zum Kegel und nach draußen.
    • Legt den Ball ab und sprintet zurück zur Grundlinie.
  • Dann beginnt die Übung von neuem.

• 4 Gruppen von Spielern in jeder Ecke des Spielfelds.
• 4 Kegel im Mittelkreis
• 2 Bälle auf jeder Seitenlinie

• Die Spieler beginnen an der Mittellinie in 3 Reihen,
• Die mittlere Reihe hat den Ball.

• Erziele 10 Freiwürfe.
• Nach dem ersten Freiwurf darfst du den zweiten ausführen.
• Wenn du deinen ersten Schuss verfehlst, sprinte zweimal hin und her.

• 2 Spieler beginnen an der 3-Punkte-Linie + 1 Spieler mit dem Ball an der Spitze
• Spieler 2 und 3 sprinten bis zur Grundlinie und zurück.
• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2 oder 3. Spieler 2 und 3 spielen dann 1x1.
• Variante :
  • In einer zweiten Phase können sie auch einen Pass zum obersten Spieler spielen, der dann zurückspielt.

• Die Lehrkraft wählt 2 Ticker aus.
• Sie müssen innerhalb ihres Kastens (innerhalb der 4 Spielfiguren) bleiben und die Basketbälle von den Läufern wegschlagen, wenn diese das Feld überqueren wollen.
• Die Läufer müssen auf die andere Seite dribbeln, ohne ihren Basketball zu verlieren.
• Wenn ein Läufer den Basketball nicht bei sich hat, ist er raus und wird automatisch zu einem Ticker.
• Ein Tipp, den du den Läufern geben kannst, ist, dass sie den Ball mit ihrem Körper abschirmen sollten.
• Das bedeutet, dass du mit deinem Körper zwischen dem Ball und dem Gegner bleibst.
• Die Schülerinnen und Schüler dürfen erst wieder hinübergehen, wenn alle markiert wurden oder die andere Seite erreicht haben.
• Schließlich gibt es im Laufe des Spiels immer mehr Klopfer und immer weniger Läufer.
• Der letzte verbleibende Läufer ist der Gewinner.