Basketball übungen

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• ab U14
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, einen Layup zu dribbeln

Das Ziel:

• Erhöhung der offensiven Kreativität im 1v1

Organisation:

• Spieler 1 gibt den Ball an 3 ab und erhält ihn sofort zurück.
• 3 Züge rückwärts
• 1 dribbelt direkt auf 3 zu und muss den Abstand zwischen den beiden Spielern schließen
• aus dem Gleichgewicht bringen und am Verteidiger vorbeigehen
• Mit voller Geschwindigkeit zum Korb
• Verlierer verteidigt, Gewinner greift an
• bis zur 3 spielen, um die Intensität hoch zu halten

Lehrpunkte:

• der Angreifer muss den Abstand aggressiv verringern
• direkt auf den Verteidiger zu dribbeln
• den Verteidiger mit einer Finte aus dem Gleichgewicht bringen
• Angreifer sollte unberechenbar sein
• erst im letzten Moment entscheiden, auf welche Seite sie wechseln wollen
• Finten im Dribbling verwenden
• nach einem Pass mit voller Geschwindigkeit in Richtung Korb den Verteidiger durch ein Dribbling AT the line of the defender abschneiden
• Korb
• der Verteidiger muss nach dem Pass mit voller Geschwindigkeit sprinten, um den Aufschlag zu erzwingen

Das Ziel:

Versuchen Sie, mit Ihrer Gruppe so schnell wie möglich 5 Punkte zu erzielen.

Aufgabe:

Teilen Sie die Spieler in 2, 3 oder 4 Gruppen ein, so dass maximal 6 Spieler in einer Gruppe sind. Gib jedem Spieler in jeder Gruppe eine Zahl von 1 bis 6. Jede Gruppe setzt sich in eine Ecke des Geländes. In der Mitte befinden sich 2, 3 oder 4 Basketbälle in Körben.

Wenn der Trainer eine Nummer nennt, sprinten die Spieler mit dieser Nummer so schnell wie möglich in die Mitte, nehmen einen Basketball und dribbeln zum Tor. Sie haben nur 1 Versuch zu punkten. Nach ihrem Torversuch legen sie die Bälle zurück in die Mitte und schließen sich wieder ihrer Gruppe an. Die erste Gruppe mit 5 Punkten gewinnt das Spiel.

Variationen/ Abstufungen

Erleichtern Sie das Toreschießen, indem Sie einen Reifen am Ring befestigen, in dem die Spieler ebenfalls Tore erzielen können. Ein Treffer durch den Reifen ist dann doppelt so viele Punkte wert.

Zielsetzung:

Machen Sie alle Übungen nach, die der Ausbilder vorführt.

Aufgabe:

Die Spieler stehen in einem (Halb-)Kreis, so dass alle den Trainer sehen können. Der Trainer zeigt einige Übungen. Die Spieler ahmen ihn/sie nach. Halte den Ballon in der Luft, indem du ihn in die Luft klopfst. Versuchen Sie, zwischen jedem Klopfen so oft wie möglich in die Hände zu klatschen.

• Halte den Ballon in der linken Hand und dribble den Basketball mit der rechten Hand. Erfolgreich? Versuchen Sie es mit Ihrer anderen Hand.
• Halten Sie nun den Ballon hoch über Ihren Kopf und betrachten Sie ihn. Dribbeln Sie mit der anderen Hand weiter. Nach 1 Minute die Hände wechseln.
• Dribble den Basketball mit der rechten Hand und halte den Luftballon mit der linken Hand. Beim Anpfiff wechselt ihr die Hand, ohne sie zu verlieren und ohne das Dribbling zu unterbrechen.

Dribbeln Sie den Basketball mit der rechten Hand. Versuche, den Ballon mit deiner linken Hand in der Luft zu halten, indem du ihn jedes Mal nach oben tippst. Kannst du es auch mit der anderen Hand machen?

Zielsetzung:

• Wiederholen Sie alle vom Trainer gezeigten Übungen

Aufgabe

Die Spieler stehen in einem (Halb-)Kreis, so dass alle den Trainer sehen können. Der Trainer zeigt einige Übungen. Die Spieler ahmen ihn/sie nach.

• Stellen Sie sich in einen Kreis. Rollen Sie den Ball zwischen Ihren Beinen in Form einer 8.
• Drehen Sie den Ball um Ihre Taille, Ihre Beine und Ihren Kopf. Ändern Sie ab und zu die Richtung.
• Schlage den Ball mit 2 Händen auf den Boden und fange ihn wieder mit 2 Händen.
• Wirf den Ball mit 2 Händen in die Luft und fange ihn wieder mit 2 Händen. Wer kann klatschen, bevor er den Ball fängt?
• Stellen Sie sich in eine Grätschstellung. Bewegen Sie den Ball zwischen Ihren Beinen in Form einer 8, ohne ihn zu Boden fallen zu lassen.

Das Ziel:

• Schuss aus dem Ellbogen
• Outlet-Pass nach Torerfolg
• Überkopfpass vom unteren Pfosten zum Ellbogen

Organisation:

• nach dem Schuss abprallen lassen und den Ball sofort über die Abwehrlinie spielen.
• immer dem Ball nachjagen und die nächste Position einnehmen
• sich ein Ziel setzen; z.B. 30 Schüsse

Lehrpunkte:

• Im letzten Schritt bringst du den Ball über deinen Kopf und wendest dein Gesicht dem Spielfeld zu.
• Enger Überkopfpass zum Auslass
• hoch oben nach dem Ball fragen
• den Ball mit der Schusshand weitergeben

Variationen:

• links und rechts
• darauf warten, dass die Stürmerposition mit gefälschten Pässen aufgefüllt wird
• andersherum: nach dem Torschuss zum Ellbogen gehen und aus der Ecke schießen

• Wachen + Stürmer + Zentralen
• ab U14 - 6 bis 12 Spieler
• 4 Bälle
• ganzes Feld
• 2 Körbe

Das Ziel:

• Üben des Überholens auf dem Flyer und des Auslaufens bei voller Geschwindigkeit
• Die Spieler 1 und 4 erhalten den Ball an der Auslaufposition und dribbeln direkt zum Mittelkreis.
• Passant sprintet an der Seitenlinie entlang (Flieger)
• empfängt den Ball mit voller Geschwindigkeit
• macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• der Dribbler darf die Mittellinie nicht überqueren
• Der Pass muss so beschaffen sein, dass der Flieger ohne Dribbling abschließen kann.
• Der Flieger muss den Ball mit der Hand fordern
• mit voller Geschwindigkeit ausführen
• Kommunikation: Anrufe aus der Steckdose
• nach dem Korbleger die Linie an dem Korb antreten, an dem du getroffen hast
• der Dribbler kehrt nach dem Pass direkt zum Auslauf zurück und fordert den nächsten Ball an

Variationen:

• (um dem Angreifer beizubringen, unter Druck mit voller Geschwindigkeit abzuschließen)
• einen Verteidiger während des Aufschlags auf den Angreifer zulaufen lassen, um ihn visuell abzulenken (kein Körperkontakt)
• den Verteidiger größer erscheinen lassen, indem er eine Matte oder ähnliches in den Händen hält

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• ab U14
• 6 oder mehr Spieler
• 1 Kugel
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• Beherrschung der Grundlagen für eine Pause

Zielsetzung:

• um die Pause in einer spielähnlichen Situation zu trainieren

Organisation:

• 2 Mannschaften mit unterschiedlichen Trikotfarben
• die Spieler gehen alle im Kreis herum
• sobald der Trainer schießt, fangen sie an zu rebounden
• die Seite, die den Ball erobert, unterbricht auf der anderen Seite (kein Schuss innerhalb von 5 Sekunden = Aufstoßen + andere Mannschaft startet an der Grundlinie)
• nach einem Treffer oder der Abwehr eines Abprallers läuft das andere Team einen Break zurück

Lehrpunkte:

• Auslassposition und Pass
• Flieger auf der anderen Seite mit voller Geschwindigkeit weg
• mit Höchstgeschwindigkeit ausführen
• nach einem Treffer sofort mit einem Steilpass die Führung übernehmen

Variation:

• zwei Seiten abwechselnd in 2 Reihen
• Die Spieler tippen sich gegenseitig den Ball über das Brett zu (hüpfend und tippend wie bei einem Tip-In)
• und verbinden Sie die andere Reihe auf der Rückseite.
• Auf das Signal des Trainers macht die Seite, die den Ball in diesem Moment fängt, eine Pause.
• in den anderen Korb
• die andere Mannschaft verteidigt
• (bei einer ungeraden Anzahl von Mannschaften greift immer die größte Mannschaft an und es kommt automatisch zu einer Verlängerung)

• Centers + Guards + Stürmer - ab U12
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Layup mit Geschwindigkeit aus dem Pass zu spielen

Das Ziel:

• Schnelles Dribbeln entlang der Seitenlinie als kürzester Weg zur anderen Seite
• Passen und Fangen bei Geschwindigkeit

Organisation:

• Spieler führt einen Freiwurf aus und fängt den Abpraller
• den Ball so hoch wie möglich fangen
• 3 sprintet zur Auslassposition und ruft
• Pässe mit einem Überkopfpass zum Ausgang
• Der Spieler, der den Ball hat, dribbelt so schnell wie möglich an der Seitenlinie entlang zum anderen Korb.
• Verteidiger über die Achse des Spielfelds auf die andere Seite
• empfängt den Pass mit voller Geschwindigkeit
• und macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• Sprinten
• Kommunikation
• korrekter Dribbelstart
• den Ball beim Dribbeln mit Geschwindigkeit schieben
• Dribbler muss sehen, wo der Flyer ist
• sich die Zeit vertreiben
• Schütze fängt seinen eigenen Ball
• der Passgeber sprintet unter dem Kreis hindurch zum Auslass auf der anderen Seite
• ruft auf.
• empfängt den Ball in der Auslaufposition mit einem Überkopfpass
• beide Spieler laufen die gleiche 2 auf 0 Pause wie auf dem Hinweg
• aber jetzt auf der anderen Seite des Feldes

Variante:

• 1 Verteidiger an jeden Korb stellen
• Ein Verteidiger fängt den Ball und gibt einen Pass nach außen
• und wird zum Flugblatt
• Schütze wird Verteidiger

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• ab U12 - 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe
• ein Pfand oder eine Stange

Voraussetzungen:
um einen Layup aus dem Pass mit Geschwindigkeit ausführen zu können

Das Ziel:

• um die Lauflinie des Flyers zu trainieren
• Passen und Fangen bei Geschwindigkeit

Organisation

• Spieler 1 wirft den Ball gegen das Brett und fängt den Abpraller.
• fängt den Ball so hoch wie möglich
• 3 sprintet zur Auslassposition und ruft
• Pass mit einem Überkopfpass zum Ausgang
• der Mann mit dem Ball dribbelt so schnell wie möglich zum Eimer des anderen Korbes
• Verteidiger sprintet die Seitenlinie entlang
• empfängt den Pass mit voller Geschwindigkeit
• und macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• Sprinten Â- Kommunikation
• korrekter Dribbelstart
• den Ball beim Dribbeln mit Geschwindigkeit schieben
• Der Dribbler muss sehen, wo der Flieger ist.
• sich die Zeit vertreiben
• Schütze fängt seinen eigenen Ball
• Passant sprintet um den Bauern herum
• ruft auf.
• holt sich den Ball in der Auslaufposition mit einem Überkopfpass
• beide Spieler betreiben die gleichen 2 teg

Anforderungen:

• die Spieler können mit den Füßen verteidigen
• und in der Lage sein zu bestehen
  
  

Zielsetzung

• Zum Üben des Doppelteams in der Pfeiltaste
• und die erste Drehung
  
  

Organisation:

• 1 nimmt den Ball und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die 8 Sekunden herunter
• die Verteidiger lassen den ersten Pass zu
• (bei 5 Spielern beginnt einer der Angreifer mit einem Pass zu sich selbst oder zu einem anderen und der schwache Verteidiger zÃ?hlt ab) Â- Verteidiger 5 beginnt sofort nach dem ersten Pass mit der Doppeldeckung Â- der schwache Verteidiger gibt den Pass an den freien Angreifer weiter
• Wenn die Angreifer innerhalb von 8 Sekunden auf die angreifende Seite gelangen, haben sie einen Punkt Â- wenn die Verteidiger den Ball gewinnen, greifen sie den Korb an. Ein Punkt ist ein Punkt. Â- Der Angreifer ruft, wenn er gefoult wird. Punkt für den Angreifer.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Teams spielen
• Verlierer muss laufen

Lehrpunkte:

in einer Doppelmannschaft darf der Angreifer NIEMALS zwischen den Verteidigern hindurchpassen Â- der dritte Verteidiger muss seine ganze Kraft einsetzen, um den Pass zu verhindern Â- wenn ein Verteidiger, der in einer Doppelmannschaft spielt, vom Ball geschlagen wird, muss er mit vollem Tempo sprinten, um wieder eine Position zwischen dem Ball und der Mittellinie zu erreichen

Voraussetzungen:

Die Spieler mÃ?ssen in der Lage sein, den Dribbler zu verteidigen Â- und einen Pass Ã?ber die gesamte SpielfeldlÃ?nge zu spielen

Zielsetzung

das Verteidigen des Hinterfeldes im Pfeilpressen zu üben Â- den Pass zu antizipieren und immer in einer Position zu sein, um ihn abzufangen

Organisation:

• 4 nimmt den Ball in Besitz und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die Sekunden herunter
• Verteidiger 5 übt maximalen Druck auf den Dribbler aus
• die Verteidiger können auf dem ganzen Spielfeld verteidigen
• Angreifer 1 darf nur in der defensiven Hälfte agieren Â- Angreifer 2 und 3 nur in der offensiven Hälfte
• nach einer Unterbrechung oder einem Treffer erhält Verteidiger 5 den Ball für die nächste Runde zurück
• wenn die Angreifer innerhalb von 10 Sekunden ein Tor erzielen, haben sie einen Punkt Â- wenn nicht, ist es ein Punkt für die Verteidiger Â- der Angreifer ruft, wenn er gefoult wurde. Punkt für den Angriff.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Verteidigern spielen
• Jedes Mal 3 neue Angreifer
• wenn die Verteidiger weniger als 2 Stopps machen, müssen sie laufen
• Bei 2 oder mehr Stopps müssen alle Angreifer rennen.

Lehrpunkte:

Verteidige den Dribbler am Fuß - er darf dich unter keinen Umständen überholen Â- Arme weit ausbreiten, um einen Pass zu erschweren Â- Verteidiger 6 muss den langen Pass antizipieren, um ihn abzufangen Â- muss sich so positionieren, dass er so viel wie möglich vom Ball UND den beiden anderen Angreifern sehen kann (geteilte Sicht) Â- seine Position auf dem Spielfeld immer anpassen, um den wahrscheinlichsten Pass abzufangen Â- wenn er den langen Pass nicht abfangen konnte, Â- er darf KEINEN Aufschlag zulassen Â- Verteidiger 5 muss dann mit voller Geschwindigkeit zum freien Angreifer auf der schwachen Seite sprinten

Variationen:

Am Anfang müssen Sie möglicherweise den Raum für die Angreifer 2 und 3 begrenzen. Verwenden Sie die vorhandenen Linien auf dem Boden oder platzieren Sie die Spielfiguren an der Seitenlinie in der angreifenden Hälfte.

Anforderungen: Die
Spieler mÃ?ssen sprinten, gleiten und zwischen ihnen wechseln können Â- Die Spieler mÃ?ssen dribbeln können

Tor:
Den Dribbler mit einem Pressing
bedrängen

Organisation:

Jeder Spieler soll die gezeichneten Linien vollständig entlang sprinten und immer dicht an der Seitenlinie stehen (Hütchen aufstellen), jetzt aber mit Grätschen, abwechselnd mit Grätschen - Sprint - Grätschen Â- Angreifer ohne Ball. Verteidiger muss so lange wie möglich rutschen; wenn nötig sprinten Â- Verteidiger muss auf jeden Fall die Seitenlinie abschließen Â- dasselbe mit dem Ball. Verteidiger zwingt Angreifer, sich an der Seitenlinie zu drehen Â- Übung kurz und intensiv halten

Unterrichtspunkte:

Der Verteidiger sollte so nah wie möglich an den Angreifer herankommen, wobei er die Geschicklichkeit und Geschwindigkeit des Dribblers berücksichtigt Â- Der Verteidiger sollte die Seitenlinie mit dem Fuß schließen und den Dribbler zur Drehung zwingen Â- Der Verteidiger sollte beschleunigen und sich vor den Dribbler stellen, bevor er die Seitenlinie schließt

Form des Spiels:

wenn es dem Dribbler gelingt, zwischen der Seitenlinie und dem Verteidiger zu dribbeln, kann er ein Tor erzielen Â- der Verteidiger verteidigt dann weiter Â- wenn es dem Verteidiger gelingt, den Angreifer zu zwingen, sich an der Seitenlinie zu drehen, kann er dann dribbeln und der Angreifer wird zum Verteidiger

Tipps:

mit einem schwachen Dribbler beginnen und ihn mit der schwachen Hand beginnen lassen Â- dem Angreifer anfangs Beschränkungen auferlegen: er darf nur die Geschwindigkeit, aber nicht die Richtung ändern, außer an der Seitenlinie Â- die Beschränkungen verringern, wenn die Verteidiger besser werden