Basketball übungen

Bildung

• Zu zweit oder zu dritt einen Korb

Ausführung (mit 1 Hand! andere Hand auf dem Rücken)

• Erläuterung des Schusses, Schuss aus den Beinen, Handgelenkdrehung, 1 Hand, Rückwärtsdrall.
• 1 Meter vom Korb entfernt, 1 Schütze, 1-2 Rebounder.
• 3 Mal schießen, dann wechseln.
• Dann 2 Meter.
• Dann Seite. (über den Vorstand).
• Dann ein Stückchen weiter weg.

• Die Spieler an der Grundlinie haben den Ball.
• Er gibt den Ball an den blauen Spieler ab und läuft zur anderen Grundlinie.
• Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den roten Spieler weiter.
• Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den orangen Spieler weiter.
• Er bekommt den Ball zurück, dribbelt zum Korb und schließt mit einem Lay-up ab.
• Wenn der blaue Spieler den Ball weitergegeben hat, läuft er zu der Stelle, an der der rote Spieler steht.
• Der rote Spieler wirft dem orangenen Spieler den Ball zu und der orangefarbene Spieler nimmt den Abpraller und beginnt die Übung auf der anderen Seite.
• Variationen in der Ausführung und eventuell Close Out und Live Defense möglich.

• Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
• Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
• Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
• Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
• Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.

• Der Spieler an der Spitze greift den Korb an.
• Pässe entlang der Grundlinie.
• Der Ball wird in die Ecke gespielt, wo er einen schnellen Pass auf den Flügel spielt, der einen 3-Punkte-Schuss abgibt.
• Der Spieler an der Ecke läuft unmittelbar nach dem Pass zum Korb.
• Derjenige, der den Ball vom Spieler auf dem Flügel auf der anderen Seite bekommt, schließt unter dem Reifen ab.
• Weißes Dreieck fängt einen Abpraller von einem 3-Punkte-Schuss ab.
• Blauer Spieler nimmt eigenen Abpraller. (Im Uhrzeigersinn).

• Einrichten:
  • Zu zweit oder zu dritt einen Korb.
• Ausführung: (mit 1 Hand! andere Hand auf dem Rücken)
  • Erläuterung des Schusses, Schuss aus den Beinen, Handgelenkdrehung, 1 Hand, Rückwärtsdrall.
  • 1 Meter vom Korb entfernt, 1 Schütze, 1-2 Rebounder.
  • Schießen Sie 3 Mal, dann wechseln Sie.
  • Dann 2 Meter.
  • Dann Seite. (über den Vorstand).
  • Dann ein Stückchen weiter weg.

• 2 Spieler beginnen an der Grundlinie
• Sprint zum Kegel und Step Slide zum nächsten Kegel
• Der erste Spieler, der sich den Ball schnappt, dribbelt mit Tempo über den Platz und erzielt ein Tor.
• Der andere Spieler wird zum Verteidiger

• Der 1. Spieler dribbelt durch die Hütchen zur Grundlinie.
• Legt den Ball an der Grundlinie ab und macht einen 4fachen Step-Slide zwischen der Grundlinie und der Mittellinie.
• Nimmt den Ball zurück und dribbelt zu den Hütchen, wechselt die Richtung und trifft und legt auf,
• Nach dem Rebound 5 Liegestütze,

• Ein Spurt zur Mitte und zum Ende
• B Step Slide bis zur Ecke der Grundlinie
• C Sprint zur Mitte
• D step slide zur anderen Seitenlinie
• E nimmt den Ball und dribbelt zum Kegel
• F Endbearbeitung mit Auflegen
• G Dribbeln entkommen
• H Ball über den Kopf laufen lassen und in den Korb werfen
• Ich sprinte zur Endlinie

• Ein Sprung mit 2 Beinen durch die Reifen
• B Sprint zum Kegel und Auslaufen
• C über die Schulter schauen und zurück zur Mittellinie gehen
• D Rückwärtspaddeln zum halben Cikel im Eimer
• E, Freiwurflinie schließen
• F-Schritt-Gleiten zur Seitenlinie

• B spielt den Ball zu C
  • B läuft zum Kegel und erhält den Ball
  • B punktet beim Auflegen
  • B schließt sich der Reihe C an
• C spielt den Ball zurück zur Linie B
  • C versucht, den Abpraller von B an sich zu nehmen
  • C geht in Reihe A
• A spielt den Ball zu B
  • A verbindet sich mit Reihe B

• Das Ziel:
  • Reaktionsgeschwindigkeit und 1 gegen 1
• Aufgabe:
  • Teilen Sie die Spieler in Paare ein und geben Sie jedem Paar eine Nummer.
  • Wenn der Trainer eine Nummer nennt, sprinten die Spieler mit dieser Nummer so schnell wie möglich zur Mitte, schnappen sich den Basketball und dribbeln zum Korb für ein 1v1.
  • Sie haben nur 1 Versuch zu punkten. Nach ihrem Torversuch geht der Ball zurück zum Trainer.
• Sie können auch mehrere Nummern auf einmal aufrufen, z. B. 2 gegen 2, 3 gegen 3 usw.