Basketball übungen
- Ein Team winkt, das andere Team rennt so schnell wie möglich um die Spielfiguren auf der anderen Seite des Spielfelds herum und verteidigt dann.
- Hinweis: Der Ball muss herausgeholt werden, bevor die Mannschaft angreift. Nenne die Mannschaft, die du verteidigen willst.
- Die Mannschaft, die zuerst gepunktet hat ... gepunktet.
- 1. Teil durch die Beine ohne Dribbling
- 2. Teil, indem er dribbelt, sich tief hält und dann zum Lay-up schießt
- Ziel: niedrig bleiben (damit du dich schnell an deinem Verteidiger vorbei bewegen kannst)
- 3 Runden
- Verteilt auf 2 Körbe
- Lass den Ball gerade nach oben abprallen
- Lauf bis zur Mittellinie und zurück
- Dann schießen Sie den Ball
- 2x von jedem Platz und dann einen Platz weiter
- Paare, die einen Ball irgendwo ablegen und dann versuchen, ihn durch Ausboxen zu schützen.
- Zuerst 5 Sekunden, dann wird es mit 10 Sekunden härter.
- Zwei Teams
- Ein Team schlüpft in den Eimer, jeder hat eine Nummer (von vorne nach hinten)
- Die andere Mannschaft steht um die 3-Punkte-Linie herum
- Ich gebe den Ball an jemanden ab, und dann fangen alle im Eimer an, jemanden außerhalb des Eimers auszuboxen.
- Vorsicht!
- Einigen Sie sich darauf, wer wen verteidigt.
- Beim Ausboxen erst Kontakt herstellen und dann aufdrehen
- Wenn die verteidigende Mannschaft den Ball gefangen hat, kann sie einen Angriff starten.
- Jeder bekommt einen Punkt, die Mannschaft, die zuerst dran ist, hat 3 Punkte.
- Bereitschaft zum Freiwurf mit Abprallern.
- 1 Person führt den Freiwurf aus
- Rebounder versuchen, den Ball zu fangen
- Der Angriff bekommt den Ball und versucht, auf denselben Korb zu treffen.
- Der Verteidiger fängt den Ball und versucht, am gegenüberliegenden Korb zu punkten.
- Wenn ein Tor erzielt wird, darf die Mannschaft, die das Tor erzielt hat, einen Freiwurf ausführen.
- Eine 5er-Mannschaft wirft sich den Ball zu und der Trainer ruft eine Position oder Nummer des Spielers.
- Der Ball muss so schnell wie möglich zu diesem Spieler gelangen und er muss ein Tor erzielen. (Der Trainer kann auch angeben, wie man ein Tor erzielt, einen Aufschlag macht, einen Schuss macht, usw.)
- Nach dem Schuss läuft das andere Team von der Grundlinie zum anderen Halbfeld und macht die gleiche Übung.
- 2 oder 4 Mannschaften (1 oder 2 Spielfelder)
- Jede Mannschaft hat 1 Ball und steht am Kopf des Eimers.
- Die Dreharbeiten finden abwechselnd statt
- Wenn du den Ball triffst, darfst du zum anderen Korb gehen und einen Freiwurf ausführen.
- Wenn sie getroffen wird, gibt es 1 Punkt.
- Die Mannschaft hat gewonnen, wenn sie 5 Punkte erzielt hat.
- Sie können es auch zu einer Bedingung für das Training machen
- Durch das Verpassen eines normalen Schusses
- Dass man dann zur hinteren Linie und zurück laufen muss
- A läuft in den Schacht und (läuft entweder um die eigene Achse und flacht den Ball zu B oder gibt B einen Sliding Flick).
- B nimmt den Ball auf und gibt einen gewichteten Stoß (einen Stoß, der das Rollen stoppt) in den Lauf von Spieler C
- C nimmt den Ball an und beschleunigt in Richtung der Bauernlinie, ohne zu stoppen oder zu verlangsamen. C schlägt den Ball (am einfachsten mit der Hüfte kurz vor dem linken Fuß) in den Lauf von Spieler D.
- Spieler D läuft durch und erobert den Ball mit aller Kraft. Er läuft durch und gibt eine Rückhandflanke (HANDS OUT OF BOUND) an E
- Spieler E nimmt den Ball in einem Zug mit und gibt einen Aufsetzer in den Lauf von F, der ihn annimmt und ein Tor erzielt!
- Differenzierung:
- Spieler A muss B eine Grätsche geben (den Ball von deinem Schläger gleiten lassen)
- Umdrehen: Du jagst deinen Pass
- 21 Kegelwurf-Übung, bei jeder Wertung geht der Spieler hinter einen Kegel und stellt ihn auf die Seite. Die Übung ist beendet, wenn alle Kegel verteilt sind,
- Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
- Eine Reihe von erweiterten Freiwurflinien auf der rechten Seite.
- Eine Reihe identisch, aber auf der linken Seite.
- Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
- Eine Reihe erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
- Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
- Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
- Der Spieler auf dem Kopf holt sich den Abpraller.
