Basketball übungen

Voraussetzungen:

Die Spieler mÃ?ssen in der Lage sein, den Dribbler zu verteidigen Â- und einen Pass Ã?ber die gesamte SpielfeldlÃ?nge zu spielen

Zielsetzung

das Verteidigen des Hinterfeldes im Pfeilpressen zu üben Â- den Pass zu antizipieren und immer in einer Position zu sein, um ihn abzufangen

Organisation:

• 4 nimmt den Ball in Besitz und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die Sekunden herunter
• Verteidiger 5 übt maximalen Druck auf den Dribbler aus
• die Verteidiger können auf dem ganzen Spielfeld verteidigen
• Angreifer 1 darf nur in der defensiven Hälfte agieren Â- Angreifer 2 und 3 nur in der offensiven Hälfte
• nach einer Unterbrechung oder einem Treffer erhält Verteidiger 5 den Ball für die nächste Runde zurück
• wenn die Angreifer innerhalb von 10 Sekunden ein Tor erzielen, haben sie einen Punkt Â- wenn nicht, ist es ein Punkt für die Verteidiger Â- der Angreifer ruft, wenn er gefoult wurde. Punkt für den Angriff.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Verteidigern spielen
• Jedes Mal 3 neue Angreifer
• wenn die Verteidiger weniger als 2 Stopps machen, müssen sie laufen
• Bei 2 oder mehr Stopps müssen alle Angreifer rennen.

Lehrpunkte:

Verteidige den Dribbler am Fuß - er darf dich unter keinen Umständen überholen Â- Arme weit ausbreiten, um einen Pass zu erschweren Â- Verteidiger 6 muss den langen Pass antizipieren, um ihn abzufangen Â- muss sich so positionieren, dass er so viel wie möglich vom Ball UND den beiden anderen Angreifern sehen kann (geteilte Sicht) Â- seine Position auf dem Spielfeld immer anpassen, um den wahrscheinlichsten Pass abzufangen Â- wenn er den langen Pass nicht abfangen konnte, Â- er darf KEINEN Aufschlag zulassen Â- Verteidiger 5 muss dann mit voller Geschwindigkeit zum freien Angreifer auf der schwachen Seite sprinten

Variationen:

Am Anfang müssen Sie möglicherweise den Raum für die Angreifer 2 und 3 begrenzen. Verwenden Sie die vorhandenen Linien auf dem Boden oder platzieren Sie die Spielfiguren an der Seitenlinie in der angreifenden Hälfte.

• Der Spieler bekommt den Ball zugeworfen
• Mach einen Crossover und schieß den Ball auf die erste Position.
• Machen Sie dasselbe an der zweiten Position
• Und so weiter

• Centers + Guards + Stürmer - ab U12
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Layup mit Geschwindigkeit aus dem Pass zu spielen

Das Ziel:

• Schnelles Dribbeln entlang der Seitenlinie als kürzester Weg zur anderen Seite
• Passen und Fangen bei Geschwindigkeit

Organisation:

• Spieler führt einen Freiwurf aus und fängt den Abpraller
• den Ball so hoch wie möglich fangen
• 3 sprintet zur Auslassposition und ruft
• Pässe mit einem Überkopfpass zum Ausgang
• der Mann mit dem Ball dribbelt so schnell wie möglich an der Seitenlinie entlang
• der Mann mit dem Ball gibt den Ball an die Person weiter, die ihn geschossen hat
• empfängt den Pass mit voller Geschwindigkeit
• und macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• Sprinten
• Kommunikation
• korrekter Dribbelstart
• den Ball beim Dribbeln mit Geschwindigkeit schieben
• Dribbler muss sehen, wo der Flyer ist
• sich die Zeit vertreiben
• Schütze fängt seinen eigenen Ball
• der Passgeber sprintet unter dem Kreis hindurch zum Auslass auf der anderen Seite
• ruft auf.
• erhält den Ball an der Auslaufposition mit einem Überkopfpass
• beide Spieler laufen die gleiche 2 auf 0 Pause wie auf dem Hinweg
• aber jetzt auf der anderen Seite des Feldes

Variante:

• 1 Verteidiger an jeden Korb stellen
• Ein Verteidiger fängt den Ball und gibt einen Pass nach außen
• und wird zum Flugblatt
• Schütze wird Verteidiger

Die Spieler versammeln sich auf der rechten oder linken Seite der Mittellinie.
Die ersten beiden haben einen Ball.
Unter dem Korb befinden sich zwei Fänger.
Von der Mittellinie aus dribbelst du zum Korb und machst einen Korbleger.
Der Fänger fängt den Ball und gibt ihn an die nächste Person in der Reihe weiter.
Das macht man so lange, bis man 15 Mal gepunktet hat, dann wechselt man die Seite.

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der die Freiwürfe wirft. (Gemäß den Spielregeln)
• Sobald der Ball weg ist, kämpfen die drei Spieler um den Abpraller.
• Wenn die Person, die den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf sie einen weiteren Freiwurf ausführen.
• Wenn er den Rebound nicht hat, werden die drei Spieler durch die nächsten drei ersetzt.

1. 3 Angreifer haben einen Ball + 1 Verteidiger, die wie auf dem Bild rechts aufgestellt sind.

2. Der Verteidiger beginnt in der Mitte des Eimers zu kippen.

3. Der Trainer ruft den Namen eines der Angreifer (oder eine Nummer).

4. Wenn der Name aufgerufen wird, sprintet der Verteidiger zum rechten Angreifer und folgt einem von drei Kommandos:

5. X1 dribbelt über die Grundlinie 2 bis 3 Dribblings. Der Verteidiger erhebt hier eine Anklage.

6. X2 täuscht einen Schuss an, der Verteidiger macht einen Close Out. Später erweitern zu fake + dribbeln.

7. X3 dribbelt von der Grundlinie zum Korb. Der Verteidiger muss hier die Grundlinie abschließen.

1. Die Spieler dribbeln zum Pfosten und spielen ihn mit einem Crossover weiter.

2. Der Spieler dribbelt dann zum Eimer und schließt mit einem Floater ab.

3. Achten Sie auf das Gleichgewicht und die Fußarbeit.

4. Der Trainer sitzt mit erhobenen Händen in der Mitte des Eimers.

1. Die Spieler dribbeln zum Pfosten und spielen ihn mit einem Crossover weiter.

2. Der Spieler dribbelt dann zum Eimer.

3. Der Spieler schließt mit einem Euro-Schritt ab, vorbei an den Bauern.

4. Falls erforderlich, kann ein Verteidiger von der Grundlinie aus anlaufen, der den Angreifer überholen muss.

• 4 Spielfiguren mit Bändern (niedrig am Boden positioniert)
• 1 Basketball pro Person

1. Der Spieler springt mit 2 Füßen gleichzeitig über das Band, während er den Basketball in Brusthöhe vor sich hält.

2. Der Spieler springt rückwärts in die Mitte.

3. In der Mitte springt der Spieler ab, hebt den Basketball (mit ausgestreckten Armen) hoch und macht eine 180°-Drehung.

4. Die Übung wird auf der anderen Seite wiederholt.

• 4 Spielfiguren mit quer über sie gespannten Bändern (1 Band pro 2 Spielfiguren). Bitte beachten Sie, dass die Formation nicht zu hoch über dem Boden liegen darf. Verwenden Sie daher niedrige Spielfiguren oder Scheinwerfer.

1. Der Spieler beginnt neben den Spielfiguren.

2. Die Spieler springen in "Skatingsprüngen" von rechts nach links über die Bänder, wobei sie ihr Gewicht immer auf das äußere Bein verlagern.

3. Achten Sie darauf, dass die Spieler niedrig sitzen und immer nur mit einem Bein landen und von diesem abheben.

Spieler 1 hat 2 Bälle und dribbelt mit beiden Bällen zur Spielfigur.

Spieler 2 geht von der Ecke auf den Flügel.

Spieler 1 macht einen einhändigen Schiebepass zu Spieler 2 auf dem Flügel.

Mit dem anderen Ball macht Spieler 1 einen Flankenlauf und schießt den Ball.

Spieler 2 macht einen Sprungwurf.