Basketball übungen

• Stellen Sie sich auf ein Bein, heben Sie das andere Bein so hoch wie möglich.
  • Ball mit zwei Händen über dem Kopf.
  • Finden Sie Ihr Gleichgewicht und versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen.
  • Dann das andere Bein.
• Stellen Sie sich auf ein Bein, strecken Sie das andere so weit wie möglich nach hinten.
  • Ball vor Ihnen bis 15 cm über dem Boden, dann wieder nach oben.
  • Lassen Sie sich 45 Grad nach links bis 15 cm über dem Boden fallen, dann nach rechts.
  • Finden Sie Ihr Gleichgewicht und schließen Sie die Augen.
  • Dann das andere Bein.
• Gestreckter Ausfallschritt mit gespreizten Armen.
  • Schließen Sie die Augen und bewegen Sie den Ball langsam von links nach rechts.
  • Dann das andere Standbein nach vorne.

• Anzahl der Spieler = Anzahl der Spielstände
• Verschiedene Orte
  • legen - auf
  • Ecke
  • 45°
  • Ellenbogen
  • Freiwurf
  • 3p
• Sowohl links als auch rechts.
  • Zeitmessung, beim nächsten Mal schneller als beim letzten Mal
• Die Spieler laufen hinter einem Kegel.
• 1 Rebounder und 3-5 Bälle.

• Die Spieler versammeln sich in 2 Gruppen an der Grundlinie, 1 Spieler steht mit dem Ball unter dem Reifen, 2 Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen. Der Mann mit dem Ball dribbelt rüber, die Spieler links und rechts laufen im Angriff die Seitenlinie entlang.
• Die Verteidigung kann frei wählen, wen sie verteidigen will, aktive Verteidigung, kein Einnehmen einer Position im oder um den Eimer.
• Der Spieler, der den Ball beendet oder verliert, greift wieder zusammen mit den 2 Verteidigern an.
• Auf der anderen Seite stehen bereits 2 neue Verteidiger bereit.

• Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
• Dribble um den Pfosten herum und wähle eine Seite.
• Mach einen Korbleger.
• Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
• Die unterlegene Mannschaft muss einmal zur hinteren Linie laufen und wieder zurück. (auf der hinteren Linie beginnen und zur hinteren Linie laufen)

Ausgangslage

• Alle Spieler mit einem Ball an der Grundlinie.

Erläuterung

• Crossover: Gute Tieflage und Geschwindigkeitswechsel.
• Hinter dem Rücken.
• Durch die Beine.

Übung

• Im Zickzack auf die andere Seite.
• Richtungswechsel an der Linie Korb-Korb.

Übung

• 3 Mann am Eimer, Trainer an der Freiwurflinie.
• Nimm den Freiwurf.
• Auslass zur Seite, die anderen beiden lassen ihn abprallen oder nehmen ihn mit.
• Pass zur Steckdose. (Niemals in der Mitte!)
• Der Auslass dribbelt zur Mitte, die anderen beiden teilen sich links-rechts.
• Zum Korb hinüber.
• Schnitt von der Freiwurflinie.
• Outlet: guter Sprungstopp und enger Pass.

• Erläuterung des gesamten Fastbreaks (einschließlich Anhänger)
• 5 Männer um Eimer
• Freiwurf ausführen --> nennen, wer punkten muss (nach Nummer)
• Andere Seite Fastbreak

• Zwei oder drei Teams. (Teams)
• Pro Paar oder Trio 1 Ball.
• 1 Schütze, 1 (oder 2) Rebounder(s).
• Der Schütze schießt (von der Freiwurflinie oder von einer niedrigeren Position) und sprintet dann zur Mittellinie.
• Der Abpraller fängt den Ball und gibt ihn an den Schützen weiter. (Guter Absprung, korrekte Entfernung, Ruf nach dem Ball).
• Schütze 5 Punkte insgesamt, dann neuer Schütze.
• Die Mannschaft, von der zuerst alle Schützen 5 Mal getroffen haben, gewinnt!

• 4 Spieler an der Grundlinie.
• Spieler B hat den Ball und dribbelt zum Kegel.
• B gibt an Spieler C ab.
• B und C gehen ins Tor.
• Spieler A und D sprinten um den Kegel herum und beginnen zu verteidigen.

• Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
• Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
• Die verlierende Mannschaft macht einen halben Killer.

• Pro 5 auf 1 Seite.
• Wenn nicht mit 10.
• 1 Durchgang auslassen.
• Sie bleiben auf derselben Seite.
• Gib den Ball an die andere Reihe weiter.