Basketball übungen

• Die Mitte geht an einen Mann
• Läuft dem Ball hinterher.
• Der an den Mann auf der anderen Seite weitergibt
• Läuft auch dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, indem sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht der Mann einen Korbleger.

• Provoziere das Foul, schütze den Ball und schau zu.
• Hart zum Korb und ab zum Gegner.
• Den Verteidiger lesen

• Führen Sie eine Pause (Linien) für die gegenüberliegende Seite ein.
• Nein, es wird geschossen.
• Wenn du verfehlst, müssen die anderen Spieler abprallen und punkten.
• Übernehmen Sie schnell und gehen Sie auf die gegenüberliegende Seite, wo Nr. 2 einen Schuss abgibt.
• Wenn nicht, lassen Sie sie abprallen und beenden Sie sie.

• 3 Verteidiger in einer Reihe in der Farbe.
  • Geben Sie ihnen die Nummern 1, 2 und 3.
• 3 Angreifer an der 3-Punkte-Linie Position Kopf und Flügel.
• Der Trainer passt zu einem der 3 Angreifer und ruft die Nummern 1-3.
• Der Verteidiger mit dieser Nummer schließt zum Angreifer mit Ball auf.
• Der Angreifer schießt (darf 1 Dribbling verwenden). Verteidigung boxt-out

• Stellen Sie sich auf ein Bein, heben Sie das andere Bein so hoch wie möglich.
  • Ball mit zwei Händen über dem Kopf.
  • Finden Sie Ihr Gleichgewicht und versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen.
  • Dann das andere Bein.
• Stellen Sie sich auf ein Bein, strecken Sie das andere so weit wie möglich nach hinten.
  • Ball vor Ihnen bis 15 cm über dem Boden, dann wieder nach oben.
  • Lassen Sie sich 45 Grad nach links bis 15 cm über dem Boden fallen, dann nach rechts.
  • Finden Sie Ihr Gleichgewicht und schließen Sie die Augen.
  • Dann das andere Bein.
• Gestreckter Ausfallschritt mit gespreizten Armen.
  • Schließen Sie die Augen und bewegen Sie den Ball langsam von links nach rechts.
  • Dann das andere Standbein nach vorne.

• Anzahl der Spieler = Anzahl der Spielstände
• Verschiedene Orte
  • legen - auf
  • Ecke
  • 45°
  • Ellenbogen
  • Freiwurf
  • 3p
• Sowohl links als auch rechts.
  • Zeitmessung, beim nächsten Mal schneller als beim letzten Mal
• Die Spieler laufen hinter einem Kegel.
• 1 Rebounder und 3-5 Bälle.

• Die Spieler versammeln sich in 2 Gruppen an der Grundlinie, 1 Spieler steht mit dem Ball unter dem Reifen, 2 Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen. Der Mann mit dem Ball dribbelt rüber, die Spieler links und rechts laufen im Angriff die Seitenlinie entlang.
• Die Verteidigung kann frei wählen, wen sie verteidigen will, aktive Verteidigung, kein Einnehmen einer Position im oder um den Eimer.
• Der Spieler, der den Ball beendet oder verliert, greift wieder zusammen mit den 2 Verteidigern an.
• Auf der anderen Seite stehen bereits 2 neue Verteidiger bereit.

• Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
• Dribble um den Pfosten herum und wähle eine Seite.
• Mach einen Korbleger.
• Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
• Die unterlegene Mannschaft muss einmal zur hinteren Linie laufen und wieder zurück. (auf der hinteren Linie beginnen und zur hinteren Linie laufen)

Ausgangslage

• Alle Spieler mit einem Ball an der Grundlinie.

Erläuterung

• Crossover: Gute Tieflage und Geschwindigkeitswechsel.
• Hinter dem Rücken.
• Durch die Beine.

Übung

• Im Zickzack auf die andere Seite.
• Richtungswechsel an der Linie Korb-Korb.

Übung

• 3 Mann am Eimer, Trainer an der Freiwurflinie.
• Nimm den Freiwurf.
• Auslass zur Seite, die anderen beiden lassen ihn abprallen oder nehmen ihn mit.
• Pass zur Steckdose. (Niemals in der Mitte!)
• Der Auslass dribbelt zur Mitte, die anderen beiden teilen sich links-rechts.
• Zum Korb hinüber.
• Schnitt von der Freiwurflinie.
• Outlet: guter Sprungstopp und enger Pass.