Basketball übungen

• Erläuterung des gesamten Fastbreaks (einschließlich Anhänger)
• 5 Männer um Eimer
• Freiwurf ausführen --> nennen, wer punkten muss (nach Nummer)
• Andere Seite Fastbreak

• Zwei oder drei Teams. (Teams)
• Pro Paar oder Trio 1 Ball.
• 1 Schütze, 1 (oder 2) Rebounder(s).
• Der Schütze schießt (von der Freiwurflinie oder von einer niedrigeren Position) und sprintet dann zur Mittellinie.
• Der Abpraller fängt den Ball und gibt ihn an den Schützen weiter. (Guter Absprung, korrekte Entfernung, Ruf nach dem Ball).
• Schütze 5 Punkte insgesamt, dann neuer Schütze.
• Die Mannschaft, von der zuerst alle Schützen 5 Mal getroffen haben, gewinnt!

• 4 Spieler an der Grundlinie.
• Spieler B hat den Ball und dribbelt zum Kegel.
• B gibt an Spieler C ab.
• B und C gehen ins Tor.
• Spieler A und D sprinten um den Kegel herum und beginnen zu verteidigen.

• Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
• Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
• Die verlierende Mannschaft macht einen halben Killer.

• Pro 5 auf 1 Seite.
• Wenn nicht mit 10.
• 1 Durchgang auslassen.
• Sie bleiben auf derselben Seite.
• Gib den Ball an die andere Reihe weiter.

Diese Übung soll die Grundlagen der HELP-Verteidigung vermitteln

Erläuterung

• Erläutern Sie die schwache Seite/starke Seite.
• Erklären Sie die 3 Positionen: Mann mit Ball, starke Seite, schwache Seite.
• Paare bilden: 1 Angreifer, 1 Verteidiger.
• Stehen Sie im Angriff.
• Verteidiger aufstellen.

Üben Sie

• Üben Sie den Trockenlauf nur statisch.
• Pass auf die Grundlinie!
• Ändern Sie die Hilfe:
  • Rufen Sie an.

• Die Spieler teilen sich an der Seitenlinie in 2 Gruppen auf.
• Die erste Gruppe geht eine Strecke von der Seitenlinie zur Seitenlinie.
• Wenn alle aus der Gruppe zurückgekehrt sind, läuft die andere Gruppe los.
• Dann 2 Mal, dann 3 Mal, dann 4 Mal.
• Dann auf 1 Mal reduzieren.

• Der rote Ball dribbelt hinein, während der blaue Ball zur Verteidigung hineinläuft.
• Die rote Kugel gibt den Ball an die weiße Kugel in der Ecke ab, die sofort einen Schuss abgibt.
• Die blaue Kugel läuft nach dem Close Out zum Low Post und bekommt den Ball vom roten Kegel zugespielt.
• Der rote Kegel nimmt den Abpraller und geht nach oben, die blaue Kugel nimmt den eigenen Abpraller und geht in die Ecke, wo der rote Kegel stand.

• Anzapfen
• Alle Spieler auf der Grundlinie.
• 30 Sekunden Tippen, Sprint zur Mittellinie, 30 Sekunden Tippen, Sprint zur hinteren Linie, 30 Sekunden Tippen.
• Folien
• Alle Spieler stehen an der Grundlinie, in Schiebeposition und mit Blick nach links. (oder rechts)
• Rutscht auf die gegenüberliegende Seite, bis der Trainer GO ruft.
• Bei GO sprintet zurück zur Grundlinie und macht Rutschen auf der anderen Seite.
• Bis Sie die andere Grundlinie erreichen.
• Kader
• Alle Spieler in der hinteren Reihe, mit dem Gesicht zur Mitte des Feldes.
• 10x einzelner Trupp.
• 10x in der Halbzeit und durch die Mannschaft.
• 5 Mal tief bleiben und erst nach 5 Sekunden wieder hochkommen. (langsam!)
• Lunges
• Gehen Sie im Ausfallschritt auf die andere Seite des Flurs. (einfach!)

• Die Spieler stehen alle hintereinander an der Mittellinie.
• An der Seitenlinie befinden sich 4 verschiedenfarbige Kegel.
• Die Spieler müssen an der Mittellinie dreifach tauschen und auf die vom Trainer angegebene Farbe zugehen.
• Und dann wieder zurück.

• Die Spielerin steht auf der Flügelposition mit einem Ball, vor ihr steht ein Verteidiger.
• Ein Angreifer und ein Verteidiger befinden sich in der Wächterposition.
• Der Angreifer geht auf den 6er-Punkt zu und wieder zurück, der Verteidiger verteidigt.
• Der Verteidiger steht wieder auf, der Angreifer geht wieder nach innen und bekommt den Ball mit einem guten Pass vom Flügelspieler.
• Er beendet das Spiel dann mit 1:0.
• Machen Sie es schwieriger oder einfacher, indem Sie die Verteidigung anpassen oder mehr Spieler einsetzen.

• Jeder steht hinter dem anderen.
• Der erste wirft den Ball gegen das Brett, die anderen müssen den Ball jedes Mal gut timen, um ihn in der Luft zu fangen und ihn wieder gegen das Brett zu werfen.
• Der 20. wirft den Ball ins Tor.
• Tun Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
• Sie gehen um den Kegel oder die Kutsche herum und versammeln sich wieder am hinteren Ende.