Basketball übungen

• A. 4-6 Spieler links oder rechts an der Drei-Punkte-Linie.
• B. 4-6 Spieler links oder rechts unter dem Korb mit dem Ball.
• A läuft nach innen, erhält einen Pass von B. A macht einen Sprungabbruch. B ist in der Lage zu passen.
• Springstopp A für B. Drehen Sie sich um B und punkten Sie.
• A mit Ball zu Reihe B, B zu Reihe A. (nicht durch die Übung laufen, über die Seitenlinie)
• 1 oder 2 Körbe, je nach Anzahl der Spieler.
  
  

(Trainer wiederholt)

• Signal an den nächsten Spieler.
• Task Captain in der Zukunft.
• Händeklatschen zum Beispiel.
• Beine, Arme, Rücken, Nacken, Schultern, Hände.

• Ganzfeld-Lay-up mit Outlet-Pass. (Hohes Tempo)
• Der Trainer beginnt an der Mittellinie, die Spieler überqueren diese hinter ihm.
• Hintere Linie ist Ziel bei 10 Spielern

• 5x2 Freiwürfe.
• 6 Treffer sind das Ziel für die Saison

• Verteilen Sie die Spieler über die gesamte Breite des Spielfelds mit genügend Abstand dazwischen.
• Eine Spielerin steht vor der Gruppe und zieht alle Register, und die Gruppe folgt der Spielerin in allen ihren Bewegungen.
• Rutschen, Sprinten, Drehen, Sitzen, Stehen, Springen.

• Der Center steht mit einem Verteidiger am unteren Pfosten mit Ball (4 Reihen, 2 Verteidiger, 2 Angreifer).
• Tauschen Sie die Plätze nach jedem Schuss)
• Pass nach vorne. (Passive Verteidigungsübung)
• Nach dem Pass läuft der Center zur Drei-Punkte-Linie. (Die Verteidigung verteidigt hinten)
• Vorwärtspass zum Zentrum an der 3-Punkte-Linie.
• Schnitt nach vorne zum Korb/Pass zum Center, Übergabe vom Center, nach vorne über den Kopf, über oder unter.
• Passive Verteidigung. Wenn die Angriffsfähigkeiten zunehmen, kann die passive Verteidigung in eine aktive Verteidigung umgewandelt werden.
  • (Verbindungsübung zur 3-out, 2-in Offensive).

• 4 Runden Basketballplatz.
• Jede Runde schneller.
• Runde 1. Jogging-Tempo
• Runde 2. Arme locker werfen, Beine locker werfen
• Runde 3. Trimm-dich-Tempo.
• Runde 4. Trimm-dich-Tempo.

• Rund um die Sporthalle.
• Notieren Sie die Zeiten pro Person und heben Sie die erste und letzte Person hervor.
• Ausblasen.
• Noch eine Runde, aber schneller!

Beginnen Sie mit 1 Ball und später mit 2 Bällen.

• 4 Reihen in 4 Ecken
• 1 Ball in der gegenüberliegenden Ecke
• zum Mann auf der rechten Seite gehen, geradeaus gehen
• zum Durchreisenden gehen und geradeaus fahren
• Der kontinuierliche Mann geht geradeaus weiter und tritt in die zweite Reihe ein.

• Nennen Sie den Namen der Person, die Sie weitergeben möchten
• nach 5 Minuten, links abbiegen

• Zwei Reihen an der Mittellinie
• Die ersten beiden haben einen Ball - Richtig
• Dribbeln Sie von der Mittellinie aus zum Korb:
  • Layup (15 aufeinanderfolgende Treffer, Kicker zählt, wenn nicht gezählt wird)
  • Schüsse vom Eimer (7 in Folge)
• Der Empfänger beginnt, wenn der Dribbler beginnt.
• Der Trainer geht weiter zurück.

• Ziel:Fokus auf Rituale.
  • Müde am Ende des Spiels.
  • Ruhig atmen/Ritual.
• 5x2 Freiwürfe p.p. 2 Körbe.
  • 5 Liegestütze pro Fehlschuss
• Restliche Mannschaft auf Eimer, auf machen 2 Klatschen, auf verfehlen 1 Klatschen.

2x210
Freiwürfe in Serien von 2

• 10-8 nicht laufend
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
• weniger als 5 55"

10 Linien gehen innerhalb der Zeit, wenn man nicht innerhalb der Zeit ist, gibt es eine kleine Strafe. z
.B. pro Sekunde Verspätung x5 mal Bohlen.