Basketball übungen

• 2 Reihen auf der Mittellinie und ein Auslass.
• Die rechte Seite beginnt mit dem Ball und führt einen Lay-up aus, die linke Seite fängt ihn so hoch wie möglich.
• Der Fänger geht zum Auslass und der Auslass zum nächsten Mann in der rechten Reihe usw.
• Nach der gewünschten Anzahl von Punkten machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite.

Die Spieler üben den Überkopfpass (mit 2 Händen, über dem Kopf) und variieren die Entfernung Die Spieler stehen in einem Kreis mit 1 Spieler in der Mitte.

• Ein Spieler beginnt und wirft den Ball mit einem Brustpass zu dem Spieler in der Mitte.
• Dann läuft der erste Spieler dem Ball bis zur Mitte nach.
• Der Spieler in der Mitte wirft den Ball zum nächsten Spieler im Kreis und rennt ihm dann hinterher usw.

Die Spieler stehen im Kreis und spielen sich gegenseitig den Ball zu.

• Sie können frei wählen, wem sie den Ball zuwerfen und welche Passvariante sie verwenden.
• Um die Übung zu erschweren, können mehrere Basketbälle verwendet werden.

Das Ziel:

• Schuss aus dem Ellbogen
• Outlet-Pass nach Torerfolg
• Überkopfpass vom unteren Pfosten zum Ellbogen

Organisation:

• nach dem Schuss abprallen lassen und den Ball sofort über die Abwehrlinie spielen.
• immer dem Ball nachjagen und die nächste Position einnehmen
• sich ein Ziel setzen; z.B. 30 Schüsse

Lehrpunkte:

• Im letzten Schritt bringst du den Ball über deinen Kopf und wendest dein Gesicht dem Spielfeld zu.
• Enger Überkopfpass zum Auslass
• hoch oben nach dem Ball fragen
• den Ball mit der Schusshand weitergeben

Variationen:

• links und rechts
• darauf warten, dass die Stürmerposition mit gefälschten Pässen aufgefüllt wird
• andersherum: nach dem Torschuss zum Ellbogen gehen und aus der Ecke schießen

Ziel: einen Pass abwehren

Organisation:

• Angreifer nutzen ein Viertel des Spielfelds
• versuchen, sich mit In-Out oder Cut zu befreien
• stellen Sie zunächst das Gleichgewicht wieder her, indem Sie die 3 Positionen besetzen, bevor Sie erneut schneiden
• Verteidiger überspielt, wenn sein Mann mit einem Pass spielbar ist
• Angreifer darf dribbeln
• ein wartender Spieler zählt 20 Sekunden herunter

Lehrpunkte:

• Hand in der Passierlinie
• Vorderer Fuß auf der Passlinie
• fang deinen Mann mit deinem Unterarm
• 3/4 der Aufmerksamkeit auf den Mann, 1/4 auf den Ball
• KEINE Hilfe
• Veränderung nach x Stopps

Form des Spiels:

• jede Mannschaft hat 5x Ballbesitz
• wer die meisten Stopps macht

Das Ziel:

• Schuss aus dem Ellbogen
• Outlet-Pass nach Torerfolg
• Überkopfpass vom unteren Pfosten zum Ellbogen

Organisation:

• nach dem Schuss abprallen lassen und den Ball sofort über die Abwehrlinie spielen.
• immer dem Ball nachjagen und die nächste Position einnehmen
• sich ein Ziel setzen; z.B. 30 Schüsse

Lehrpunkte:

• Im letzten Schritt bringst du den Ball über deinen Kopf und wendest dein Gesicht dem Spielfeld zu.
• Enger Überkopfpass zum Auslass
• hoch oben nach dem Ball fragen
• den Ball mit der Schusshand weitergeben

Variationen:

• links und rechts
• darauf warten, dass die Stürmerposition mit gefälschten Pässen aufgefüllt wird
• andersherum: nach dem Torschuss zum Ellbogen gehen und aus der Ecke schießen

Passübung aus den vier Ecken.

• Zwei Reihen, die sich diagonal gegenüberliegen, haben eine Kugel
• Die beiden anderen Reihen beginnen mit dem diagonalen Übergang zur diagonal gegenüberliegenden Reihe
• Sie erhalten den Ball in der Mitte
• Der Passgeber schneidet hinter seinem eigenen Ball und nimmt ihn wieder auf.

• Die Spieler beginnen alle in der hinteren Reihe.
• Sie machen eine Lauf-/Jogging-Dribbling-Übung zur gegenüberliegenden Seite.
• Der Wächter/Chef zeigt an, welche Übung die Spieler gerade machen.

• 2 Reihen auf der Mittellinie und ein Auslass.
• Die rechte Seite beginnt mit dem Ball und führt einen Lay-up aus, die linke Seite fängt ihn so hoch wie möglich.
• Der Fänger geht zum Auslass und der Auslass zum nächsten Mann in der rechten Reihe usw.
• Nach der gewünschten Anzahl von Punkten machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite.

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Die anderen Spieler stehen auf den Abprallpositionen und versuchen, den Ball durch Ausboxen zu bekommen.
• Alle 2 Freiwürfe wird gewechselt.

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• U12 und aufwärts
• 3 oder mehr Spieler
• 1 Ball - zwei Körbe

Voraussetzungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, zu dribbeln und einen Layup zu machen

Das Ziel:

• Zugläufer-Flyer
• Geschwindigkeit aufbauen
• Endspurt unter Druck

Organisation:

• Spieler 1 dribbelt den Ball über die Mittellinie und erzielt einen Treffer mit einem Lay-up.
• beide anderen Spieler jagen und versuchen, den Treffer zu verhindern
• sie beginnen mit dem ersten Dribbling
• Die Spieler 2 und 3 nehmen den Ball nach dem Treffer von der hinteren Linie.
• und 2 gegen 1 auf dem Eimer auf der anderen Seite spielen
• Verteidiger 1 versucht, einen Treffer mit einem Lay-up zu verhindern

Lehrpunkte:

• Sprinten
• den Ball mit Tempo dribbeln
• die Verteidiger anweisen, KEINE unsportlichen Fehler zu begehen
• Verteidiger greift an Â- ODER drängt den Dribbler zur Seite
• versucht, den Pass abzufangen
• gibt den Schuss ab und boxt den Werfer

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• ab U14
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, einen Layup zu dribbeln

Das Ziel:

• Erhöhung der offensiven Kreativität im 1v1

Organisation:

• Spieler 1 gibt den Ball an 3 ab und erhält ihn sofort zurück.
• 3 Züge rückwärts
• 1 dribbelt direkt auf 3 zu und muss den Abstand zwischen den beiden Spielern schließen
• aus dem Gleichgewicht bringen und am Verteidiger vorbeigehen
• Mit voller Geschwindigkeit zum Korb
• Verlierer verteidigt, Gewinner greift an
• bis zur 3 spielen, um die Intensität hoch zu halten

Lehrpunkte:

• der Angreifer muss den Abstand aggressiv verringern
• direkt auf den Verteidiger zu dribbeln
• den Verteidiger mit einer Finte aus dem Gleichgewicht bringen
• Angreifer sollte unberechenbar sein
• erst im letzten Moment entscheiden, auf welche Seite sie wechseln wollen
• Finten im Dribbling verwenden
• nach einem Pass mit voller Geschwindigkeit in Richtung Korb den Verteidiger durch ein Dribbling AT the line of the defender abschneiden
• Korb
• der Verteidiger muss nach dem Pass mit voller Geschwindigkeit sprinten, um den Aufschlag zu erzwingen