Basketball übungen

5 Spieler stehen an der Freiwurflinie bereit Trainer steht an der Freiwurflinie

Nach dem Schuss fängt die 4 den Ball auf (getroffen oder nicht) und bringt ihn auf der anderen Seite des Spielfelds ins Aus.

• 1 geht am Schützen vorbei und bekommt den Ball
• 2 ist bereits auf der Flucht
• 5 rennt bereits auf den Pfosten zu
• 3 läuft zum anderen Flügel und erhält einen Pass von 1 mit einem harten Dribbling zum Ring.

Nach jeder Aktion laufen 2, 4 und 5 zum Abprall ein. 4 nimmt den Ball wieder heraus, 1 läuft auf der Linie.

• Die erste Aktion ist, dass 4 den Ball ausspielt und zu 1 passt, der zur Mitte dribbelt und zu 2 passt, der mit einem harten Dribbling zum Ring geht.
• Die nächste Aktion ist ein Pass 4 -> 1 -> 2 -> 5 auf den Pfosten zur Aktion unter dem Korb
• Nächste Aktion ist Pass 4 -> 1 -> 3 -> 1 für Schuss oben
• Nächste Aktion ist Pass 4 -> 1 -> 2 -> 4 im hohen Pfostenanhänger
• Die letzte Aktion ist ein langer Pass von 4 auf 3 für den Schuss/Aufbau in der letzten Minute.

• Zwei Reihen an der Mittellinie
• Die ersten beiden haben einen Ball - Richtig
• Dribbeln Sie von der Mittellinie aus zum Korb:
  • Layup (15 aufeinanderfolgende Treffer, Kicker zählt, wenn nicht gezählt wird)
  • Schüsse vom Eimer (7 in Folge)
• Der Empfänger beginnt, wenn der Dribbler beginnt.
• Der Trainer geht weiter zurück.

• Ziel:Fokus auf Rituale.
  • Müde am Ende des Spiels.
  • Ruhig atmen/Ritual.
• 5x2 Freiwürfe p.p. 2 Körbe.
  • 5 Liegestütze pro Fehlschuss
• Restliche Mannschaft auf Eimer, auf machen 2 Klatschen, auf verfehlen 1 Klatschen.

• Führen Sie eine Verflechtung mit drei Männern auf der gegenüberliegenden Seite durch,
• Einer führt den Korbleger aus und die anderen beiden holen sich den Ball von den beiden Spielern, die an der toten Linie warten.
• Die beiden Männer an der hinteren Linie gehen mit dem Aufschläger zurück und spielen eine weitere Verflechtung mit demselben Ende, nur dass jetzt alle drei Spieler wechseln und drei neue Spieler ins Spiel kommen.
• Jetzt wechseln alle drei Spieler und drei neue Spieler gehen hinüber.
• Ziel:
  • in 4 Minuten und 15 Sekunden so viele Punkte wie möglich sammeln

2x210
Freiwürfe in Serien von 2

• 10-8 nicht laufend
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
• weniger als 5 55"

10 Linien gehen innerhalb der Zeit, wenn man nicht innerhalb der Zeit ist, gibt es eine kleine Strafe. z
.B. pro Sekunde Verspätung x5 mal Bohlen.

• Die Spieler stellen sich in den 4 Ecken eines Halbfeldes auf.
• der Ball liegt bei 1
• Er übergibt an 2
• nach seinem Pass läuft er diagonal über das Feld und holt sich den Ball zurück
• dann übergibt er an 3
• 2 läuft diagonal und erhält den Ball von 3
• dann 2 Durchgänge bis 4
• 3 läuft auf das Tor zu, bekommt den Ball von 4 und schließt ab.
• dann nimmt 4 den Rückstoß und die Schleife geht weiter

• Dribbelring
• verschiedene Richtungsänderungen
• Ziel bei Wahl

• Die Spieler stellen sich hintereinander auf.
• Ziel ist es, den Ball durch die Beine des Mitspielers zu passen.
• Sobald du den Ball weitergegeben hast, gehst du ans Ende der Gruppe.
• Das Ziel ist es, als erstes Team die andere Seite zu erreichen.

• Die Spieler stehen an der Grundlinie auf 5 Linien, 1 Gruppe in der Mitte, die anderen 2 Gruppen an den Enden des Feldes, die anderen 2 dazwischen.
• Der Ball geht vom zentralen Spieler zu Spieler 2, der rechts von Spieler 1 steht.
• Dann geht Spieler 1 hinter Spieler 2 und überholt Spieler 4.
• Währenddessen spielt Spieler 2 einen Pass zu Spieler 3, der hinter Spieler 3 und an Spieler 5 vorbei in Richtung Tor läuft.
• dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt die gleiche Überholbewegung aus.
• Dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt den gleichen Überholvorgang aus.
• Wenn Spieler 5 noch zu weit vom Tor entfernt ist, gibt er an Spieler 1 ab, der den Ball zu Ende spielen muss.
• Wenn Spieler 5 noch weit vom Tor entfernt ist, gibt er einen Pass an Spieler 1, der abschließen muss. Danach gehen der letzte Passgeber und der letzte Abschließer im Sprint zurück in die andere Hälfte, wo das Spiel 3 gegen 2 gespielt wird.
• Am Ende dieses Fastbreaks geht der Schütze zurück in die Verteidigung in die andere Hälfte und die verteidigenden Spieler greifen an.
• Option:
  • Danach können sie 1 gegen 1 zurückspielen.

• Korb 1: 4-6 Spieler
• Passant.
  • Post oben im Eimer mit Verteidiger.
• Offense bleibt Offense, bis Offense 5 Körbe erzielt.
• Ein Versuch pro Post-Up.
  • Wenn der Ball daneben geht, gibst du ihn an den Passgeber weiter. Bis 5.
• als das andere Team.
  • Wechseln Sie dann zwischen Verteidiger und Angreifer.
• Jeder Spieler zweimal im Angriff und zweimal in der Verteidigung.

• 2 Seiten außerhalb des Spielfeldes.
• Auflegen mit der linken/rechten Hand.
• Dribbeln zum Pilon. Rückwärts dribbeln.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Zweimal zwischen den Beinen.
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Auf die rechte Hand drehen und mit einem Lay-up vor dem Korb abschließen.
• Lass deinen eigenen Ball abprallen.
• Auflegen mit der rechten/linken Hand.
• Dribbeln zu Pilon 1.
  • Zweimal Crossover.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Hinter dem Rücken (links und/oder rechts).
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Haltestelle springen.
  • Großer Schritt mit dem Innenbein zum Korb.
  • 1 Ball pro Spieler.