Basketball übungen
- Das Ziel:
- Holen Sie sich Shooter frei Schuss Flügel.
- 3 Reihen. Wache 1 mit Ball.
- 2 und 3 Flügel.
- Flügel 2 stellt einen niedrigen Sichtschutz am Rande des Eimers auf. (Späteres Doppel mit Zentrum)
- Flügel 3 schneidet durch den Eimer am Bildschirm vorbei.
- Schirm aufstellen, damit Flügel 3 zum Flügel gehen kann, freier Schuss.
- Wenn der Verteidiger schummelt, berühre Flügel 2.
- Flügel 2 geht nach oben, 3 geht zurück in die Ausgangsposition.
- Immer nach dem Bildschirm rollen.
- Die 1 geht an die 2,
- Die 2 geht an die 3.
- 3 geht an 2
- Das Ziel:
- Bringen Sie den Drehpunkt an.
- Füttern Sie den Zapfen. 2 gegen 2.
- Nutzen Sie alle Mittel, Backscreen, Pick-and-Roll. Ausboxen.
- (Benötigt für 3out-2 in System)
- 1 Ball pro Seite. (2 Schüsse bei Abprallern erlaubt)
- Treffer, Angriff bleibt Angriff.
- Post Schwachseite hoch,
- Pfosten mit der Ballseite nach unten.
- In der regulären 3 out/2in Position ruhen.
- Das Ziel:
- Freistoß von Wing3,
- Flügel 2 oder Pass zum Pivot-Abrollen.
- Betrügerische Verteidiger.
- Korb 1: Centers/Power Forwards.
- Passant (Guard). Post oben im Eimer mit Verteidiger.
- Offense bleibt Offense, bis Offense 5 Körbe erzielt.
- Ein Versuch pro Post-Up. Wenn der Ball daneben geht, gibst du ihn an den Passgeber weiter. Bis 5.
- Dann die andere Mannschaft. Wechseln Sie dann zwischen Verteidiger und Täter.
- Jeder Spieler zweimal im Angriff und zweimal in der Verteidigung.
- Jeder hat einen Ball
- Rechts hinten links
- Cross over : Nach der Kreuzung beschleunigen
- durch die Beine auf die andere Hand übergehen
- seitwärts
- Sprint
- Fastbreak, Ball über die Mittellinie, Verteidiger auf der Mittellinie berührt den Kreis und geht in die Verteidigung.
- Tor, schnelle Ausführung Fastbreak. (Bevor der 3. Verteidiger hinzukommt) 1 Versuch.
- 2 Körbe, mindestens 5 Spieler pro Korb erforderlich.
- 1 Spieler linke Seitenlinie (A) verlängerte Freiwurflinie. 1 rechts (B) gleich, aber mit Ball.
- 1/2 (C) Spieler unter dem Korb. 1 Spieler C stellt sich an der Freiwurflinie auf. Helpside Defense steht.
- Dieser verteidigt/deckt den Angreifer, der von links kommt (A), um den Ball vom Passer (B) auf der rechten Seite zu bekommen.
- Angreifer erzielt ein Tor, zurück zu A. Erzielt kein Tor, zu B.
- B übergibt an C.
- Reihe A, 3-Punkte-Linie an der Grundlinie.
- Reihe B, mit Ball in der Mitte des Eimers. Der Spieler wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler A läuft los (die Bahn), ohne sich zurückzuhalten.
- B nimmt den Rebound und gibt einen langen Fastbreak-Pass.
- Zielpass, so dass Spieler B direkt im 2-Zähl-Rhythmus abschließen kann.
- Spieler A macht einen Korbleger, dribbelt über die andere Seite zurück und schließt sich Reihe B an.
- Spieler B nach Pass zu Reihe A.
- Mannschaft mit 3 Bällen in Folge an der Freiwurflinie.
- Erste Aufnahme,
- Zweite Triebe,
- Wenn der vorherige Spieler verfehlt, kann der nächste Spieler aus dem Spiel schießen.
- Wenn du deinen Wurf verfehlst, musst du schnell unter dem Korb abschließen.
- Wenn der hintere Spieler ein Tor erzielt, ist der Spieler raus.
- Bis nur noch einer übrig ist.
- Mit 3 Bällen, schneller und effektiver als mit 2.
- Reihe A, halbe Anzahl der Spieler.
- Linke Seite ashalf.
- Spielfigur an der Drei-Punkte-Linie auf der linken Seite des Spielfelds.
- Spindribble nach rechts, beim Kopf des Eimersatzes oder Sprungwurfs herauskommen.
- Beende die Übung mit Sprungstopp, um deinen Mann (Bauer) herum, rechte Hand ohne Brett vor dem Korb.
- Reihe B, halbe Anzahl von Spielern.
- Rechte Seite des Spielfelds.
- 1. Bauer Kreuzdribbling links/rechts, 2. Bauer Rückwärtsdribbling, 3. Bauer 2x durch die Beine.