Basketball übungen

Anforderungen:

• die Spieler können mit den Füßen verteidigen
• und in der Lage sein zu bestehen
  
  

Zielsetzung

• Zum Üben des Doppelteams in der Pfeiltaste
• und die erste Drehung
  
  

Organisation:

• 1 nimmt den Ball und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die 8 Sekunden herunter
• die Verteidiger lassen den ersten Pass zu
• (bei 5 Spielern beginnt einer der Angreifer mit einem Pass zu sich selbst oder zu einem anderen und der schwache Verteidiger zÃ?hlt ab) Â- Verteidiger 5 beginnt sofort nach dem ersten Pass mit der Doppeldeckung Â- der schwache Verteidiger gibt den Pass an den freien Angreifer weiter
• Wenn die Angreifer innerhalb von 8 Sekunden auf die angreifende Seite gelangen, haben sie einen Punkt Â- wenn die Verteidiger den Ball gewinnen, greifen sie den Korb an. Ein Punkt ist ein Punkt. Â- Der Angreifer ruft, wenn er gefoult wird. Punkt für den Angreifer.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Teams spielen
• Verlierer muss laufen

Lehrpunkte:

in einer Doppelmannschaft darf der Angreifer NIEMALS zwischen den Verteidigern hindurchpassen Â- der dritte Verteidiger muss seine ganze Kraft einsetzen, um den Pass zu verhindern Â- wenn ein Verteidiger, der in einer Doppelmannschaft spielt, vom Ball geschlagen wird, muss er mit vollem Tempo sprinten, um wieder eine Position zwischen dem Ball und der Mittellinie zu erreichen

Voraussetzungen:

Die Spieler mÃ?ssen in der Lage sein, den Dribbler zu verteidigen Â- und einen Pass Ã?ber die gesamte SpielfeldlÃ?nge zu spielen

Zielsetzung

das Verteidigen des Hinterfeldes im Pfeilpressen zu üben Â- den Pass zu antizipieren und immer in einer Position zu sein, um ihn abzufangen

Organisation:

• 4 nimmt den Ball in Besitz und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die Sekunden herunter
• Verteidiger 5 übt maximalen Druck auf den Dribbler aus
• die Verteidiger können auf dem ganzen Spielfeld verteidigen
• Angreifer 1 darf nur in der defensiven Hälfte agieren Â- Angreifer 2 und 3 nur in der offensiven Hälfte
• nach einer Unterbrechung oder einem Treffer erhält Verteidiger 5 den Ball für die nächste Runde zurück
• wenn die Angreifer innerhalb von 10 Sekunden ein Tor erzielen, haben sie einen Punkt Â- wenn nicht, ist es ein Punkt für die Verteidiger Â- der Angreifer ruft, wenn er gefoult wurde. Punkt für den Angriff.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Verteidigern spielen
• Jedes Mal 3 neue Angreifer
• wenn die Verteidiger weniger als 2 Stopps machen, müssen sie laufen
• Bei 2 oder mehr Stopps müssen alle Angreifer rennen.

Lehrpunkte:

Verteidige den Dribbler am Fuß - er darf dich unter keinen Umständen überholen Â- Arme weit ausbreiten, um einen Pass zu erschweren Â- Verteidiger 6 muss den langen Pass antizipieren, um ihn abzufangen Â- muss sich so positionieren, dass er so viel wie möglich vom Ball UND den beiden anderen Angreifern sehen kann (geteilte Sicht) Â- seine Position auf dem Spielfeld immer anpassen, um den wahrscheinlichsten Pass abzufangen Â- wenn er den langen Pass nicht abfangen konnte, Â- er darf KEINEN Aufschlag zulassen Â- Verteidiger 5 muss dann mit voller Geschwindigkeit zum freien Angreifer auf der schwachen Seite sprinten

Variationen:

Am Anfang müssen Sie möglicherweise den Raum für die Angreifer 2 und 3 begrenzen. Verwenden Sie die vorhandenen Linien auf dem Boden oder platzieren Sie die Spielfiguren an der Seitenlinie in der angreifenden Hälfte.

Anforderungen:

die Spieler müssen in der Lage sein, den ballführenden Spieler individuell zu verteidigen Â- die Spieler müssen in der Lage sein, zu dribbeln

Das Ziel:

Der Dribbler wird zu einem Rückwärtsdribbling an der Seitenlinie gezwungen, und der zweite Verteidiger versucht, den Ball zu stehlen.

Organisation:

• 2 gegen 2 über die gesamte Länge
• Verlierer müssen sich in der nächsten Runde verteidigen
• der Fänger antizipiert den Rückwärtsgang des Dribblers und tippt den Ball weg, wenn der Dribbler sich um 180 Grad gedreht hat Â- vollendet den Lay-up am anderen Korb
• ein Diebstahl ist 3 Punkte Â- ein 'normaler Punktestand' der Angreifer ist 1 Â- das Paar, das zuerst 12 Punkte hat, gewinnt Â- die Verlierer sind Selbstmörder

Lehrpunkte:

der Verteidiger zwingt den Dribbler zur Seite, muss aber einen angemessenen Abstand einhalten, wobei er die Geschicklichkeit und Geschwindigkeit des Dribblers berücksichtigt Â- der Verteidiger muss den Dribbler zur Seite zwingen, damit er ein Rückwärtsdribbling macht

Variationen:

• links und rechts
• mit Drillingen im Halbfeld; der dritte Verteidiger muss seinen eigenen Mann loslassen, sobald der Stealversuch beginnt, und die Passwege abschneiden

Anforderungen:

die Spieler müssen in der Lage sein, den ballführenden Spieler individuell zu verteidigen Â- die Spieler müssen in der Lage sein, zu dribbeln

Das Ziel:

Führen Sie einen Freistoß direkt über die Mittellinie aus.

Organisation:

2 gegen 2 auf der langen Seite Â- der Verlierer muss in der nächsten Runde verteidigen Â- der Dribbler muss die Mittellinie innerhalb von 4 Sekunden überqueren (der Fänger zählt herunter)

der SchÃ?tzer bewegt sich aggressiv auf die Mittellinie zu, kurz bevor der Dribbler diese Ã?berquert (ist aber aufgrund seiner Geschwindigkeit und der Position seines Verteidigers nicht in der Lage, die Richtung zu Ã?ndern) Â- der SchÃ?tzer macht sich breit, bewegt aber den Fuß, der der Seitenlinie am nÃ?chsten ist, leicht nach hinten, so dass er die Seitenlinie mit einer oder zwei GrÃ?nden abschließen kann Â- der Dribbler darf niemals zwischen den beiden Verteidigern hindurchgehen

sobald der Dribbler sich den Ball schnappt, bleibt der Fänger bei ihm Â- der andere Verteidiger sprintet zum freien Angreifer

Lehrpunkte:

der Verteidiger drängt den Dribbler zur Seite, muss aber einen angemessenen Abstand halten, wobei er die Geschicklichkeit und die Geschwindigkeit des Dribblers berücksichtigt Â- der Verteidiger muss den Dribbler zwingen, sich mit hoher Geschwindigkeit entlang der Seitenlinie in Richtung der angreifenden Hälfte zu bewegen

Variationen:

links und rechts

Anforderungen: Die
Spieler mÃ?ssen sprinten, gleiten und zwischen ihnen wechseln können Â- Die Spieler mÃ?ssen dribbeln können

Tor:
Den Dribbler mit einem Pressing
bedrängen

Organisation:

Jeder Spieler soll die gezeichneten Linien vollständig entlang sprinten und immer dicht an der Seitenlinie stehen (Hütchen aufstellen), jetzt aber mit Grätschen, abwechselnd mit Grätschen - Sprint - Grätschen Â- Angreifer ohne Ball. Verteidiger muss so lange wie möglich rutschen; wenn nötig sprinten Â- Verteidiger muss auf jeden Fall die Seitenlinie abschließen Â- dasselbe mit dem Ball. Verteidiger zwingt Angreifer, sich an der Seitenlinie zu drehen Â- Übung kurz und intensiv halten

Unterrichtspunkte:

Der Verteidiger sollte so nah wie möglich an den Angreifer herankommen, wobei er die Geschicklichkeit und Geschwindigkeit des Dribblers berücksichtigt Â- Der Verteidiger sollte die Seitenlinie mit dem Fuß schließen und den Dribbler zur Drehung zwingen Â- Der Verteidiger sollte beschleunigen und sich vor den Dribbler stellen, bevor er die Seitenlinie schließt

Form des Spiels:

wenn es dem Dribbler gelingt, zwischen der Seitenlinie und dem Verteidiger zu dribbeln, kann er ein Tor erzielen Â- der Verteidiger verteidigt dann weiter Â- wenn es dem Verteidiger gelingt, den Angreifer zu zwingen, sich an der Seitenlinie zu drehen, kann er dann dribbeln und der Angreifer wird zum Verteidiger

Tipps:

mit einem schwachen Dribbler beginnen und ihn mit der schwachen Hand beginnen lassen Â- dem Angreifer anfangs Beschränkungen auferlegen: er darf nur die Geschwindigkeit, aber nicht die Richtung ändern, außer an der Seitenlinie Â- die Beschränkungen verringern, wenn die Verteidiger besser werden

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, individuell von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen
• die Möglichkeit des Screenings
  
  

Ziel:
den Spielern am Spielfeldrand die Möglichkeit geben, sich zu bewegen und dabei den Raum auf dem Spielfeld gut zu nutzen

Organisation:

• die Angreifer können sich mit In-Out, Pass und Abschirmung, Back-Through, Cut-In usw. befreien
• immer etwa 3 Meter Abstand zwischen den Angreifern einhalten
• der Spieler, der den Pass erhält, dreht sich mit einer Drehung nach vorne oder hinten zum Korb
• durch ständige Bewegung und Positionswechsel versuchen sie, Raum für einen Schuss oder einen Schlag zu schaffen
• ein Spieler im Drei-Punkte-Bereich darf nur angespielt werden, wenn er direkt ein Tor erzielen kann
  
  

Dribbeln nur bis:

• Raum zwischen den Angreifern wiederherstellen
• eine Lay-Up durchführen
• eine Passierscheinstelle zu erhalten
• aus den Schwierigkeiten herauskommen
  
  

Lehrpunkte:

• sich die Mitspieler ansehen und entsprechend reagieren
• Sobald du den Ball hast, wende dich dem Korb zu.
• Dribbeln nur mit einem klaren Ziel
• nach einem Lauf oder einer Abschirmung immer 3 Meter Abstand zu gewinnen
  
  

Beispiel:

• 2 passt zurück zu 3 und versucht, vor seinem Mann zum Korb zu ziehen
• 3 kann den Pass aufgrund guter Verteidigungsarbeit nicht spielen
• 3 Dribblings nach vorne, um den Raum neu zu verteilen
• 1 nimmt die Position der Sicherheitswache ein

Anforderungen:
Die Spieler müssen den Layup bei voller Geschwindigkeit beherrschen.

Ziel:
Schnell auf einen verirrten Ball reagieren und das nächste 1 gegen 1 abschließen können
.

Organisation:

• der Trainer steht in der Mitte des Eimers und hat den Ball
• zwei Spieler am Ellenbogen dürfen nur geradeaus schauen
• Trainerpässe zwischen den Spielern
• sie dürfen sich nur bewegen, wenn sie den Ball sehen
• der Spieler, der den Ball fängt, punktet am gegenüberliegenden Korb
• der andere Spieler versucht, dies zu verhindern
• der Trainer seine Pässe so hart macht, dass die Spieler sprinten müssen, um den Ball zu halten
• n.b. der Verteidiger darf wegen der Verletzungsgefahr keine Fehler machen
  
  

Lehrpunkte:

• Handlungsgeschwindigkeit
• lassen Sie sich nicht vom Verteidiger ablenken
  
  

Variationen:

• Spieler im Sitzen oder im Liegen beginnen zu lassen
• Stellen Sie zwei Spieler nebeneinander auf den Ellenbogen oder mit dem Rücken zueinander. Dann spielen Sie 2 gegen 2

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen
• Stürmer 3 muss in der Lage sein, Passfälschungen zu verwenden, um den Pfosten zu bedienen
• der Center 5 muss die Grundlagen beherrschen, um seinen Verteidiger hinter sich zu halten und mit einem Sprungpass (oder mit einem Lob, wenn er verloren geht) spielbar zu sein
• der Center muss die Grundlagen beherrschen, um vom Block aus 1 gegen 1 spielen zu können

Ziel:
Trainieren des Splitens des unteren Pfostens

Organisation:

• 5 steht extrem tief, in der Nähe der Grundlinie
• sobald 3 zu dribbeln beginnt, beginnt 1 für 5 zu decken
• der zum Block auf der anderen Seite hinübergeht
• 1 füllt die Wächterposition aus
• Sobald 3 den Pfosten eingestellt hat, geht er zum Ring hinüber
• 1 sprintet gleichzeitig zur Ecke, um zu schießen
  
  

5 hat 3 Optionen:

1) 3 für den Aufschlag einstellen2
) 1 für den Schuss einstellen3
) 1 gegen 1 selbst gegen 6 spielen

Lehrpunkte:

• Timing: Der Pass in die Mitte muss in dem Moment erfolgen, in dem er im Block ankommt.
• bei der Trennung genügend Platz für den (Prell-)Pass lassen
• 1 sprintet sofort nach dem Pass zur Ecke, so dass der Verteidiger 4 durch den einlaufenden 3 und seinen Verteidiger behindert wird.
  
  

Variationen:

• zur Vorbereitung 3 gegen 0 laufen lassen und systematisch die verschiedenen Optionen durchgehen
• links und rechts
• Schnitt unten

Anforderungen:
Die Spieler müssen den Korbwurf bei voller Geschwindigkeit beherrschen.

Ziel:
Sich trauen, den Aufschlag unter dem Druck eines verfolgenden Verteidigers zu vollenden

Organisation:

• der Verteidiger darf die Mittellinie nur beim ersten Dribbling überqueren
• der Angreifer darf Finten machen
• Wenn der Verteidiger nach innen tritt, muss er beide Füße hinter die Mittellinie zurückstellen, bevor er wieder verteidigt.
• Der Angreifer dribbelt so schnell wie möglich zum Korb und schließt mit einem Lay-up ab.
• Mit einem Layup abschließen
• Der Gewinner nimmt den Ball und spielt ihn hinter den Angreifern auf der anderen Spielfeldhälfte zu.
• der Verlierer verteidigt weiter in der gleichen Hälfte
• je nach Geschicklichkeit der Angreifer den Verteidigern erlauben, mehr oder weniger Distanz zurückzulegen

Unterrichtspunkte:

• mit voller Geschwindigkeit dribbeln
• lassen Sie sich nicht vom entgegenkommenden Verteidiger ablenken
  
  

Variationen:

• Erhöhung des Drucks, indem man den Verteidiger näher am Korb beginnen lässt
• Die Spieler sollen sitzend oder liegend beginnen. Der Verteidiger kann dann erst aufstehen, NACHDEM der Angreifer

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen

Ziel:
Den Stürmern beibringen, sich durch Lesen der Verteidigung zu befreien

Organisation:

Der Verteidiger wird vom Trainer instruiert, wie er zu reagieren hat, wenn der Angreifer zum ersten Mal nach innen geht:

• an Ort und Stelle bleiben
• Pass
• sich an den Angreifer halten
• Passant statisch auf der Wächterposition
• Pässe zum Angreifer, wenn dieser frei wird
• der dann 1 gegen 1 spielt
• Verlierer verteidigt auf derselben Seite
• Der Gewinner nimmt den Ball und greift auf der anderen Seite an.
• spielen, bis die 4

Lehrpunkte:

• Verteidiger bleibt stehen: Schritt vor die Drei-Punkte-Linie für den Wurf
• Verteidiger überspringt (du kannst den Ball nicht gut sehen, weil der Verteidiger dazwischen ist): geh zurück (explosive, harte Entlastung auf deinem äußeren Bein)
• Verteidiger-Sticks: Pin und Spin (nach dem Spin bildet eure Linie den Buchstaben V, so dass der Verteidiger hinter euch bleibt und den Pass nicht abfangen kann)
• wenn der Angreifer nach 2 Mal nicht frei ist, hat der Verteidiger gewonnen

Endspiel:
Lassen Sie den Verteidiger die Art der Verteidigung variieren, so dass der Angreifer wirklich lesen und angemessen reagieren muss.

Der Trainer weist den Verteidiger an, nacheinander

• folgen
• Pass
• Stick
• Angreifer startet gegen die Abwehrreihe
• bewegt sich parallel zum Eimer in Richtung Ball
• Wenn der Verteidiger dir folgt, beschleunige mit dem Ellbogen, indem du dich mit dem Innenfuß abdrückst, und trete senkrecht zu deiner Spiellinie aus.
• wenn der Verteidiger stehen bleibt, dann einen Pin und eine Drehung mit dem Ellbogen ausführen und im rechten Winkel hart aussteigen
• wenn der Verteidiger am Ellbogen hängen bleibt: an der Dreipunktelinie nach dem Pass fragen und werfen
• Wenn du nicht mehr als die Hand des Verteidigers zwischen dir und dem Ball sehen kannst, fordere den Pass mit deiner Außenhand an der Dreipunktelinie an.
• nach dem Fangen des Balls den Ball reißen und direkt zum Korb ziehen
• Wenn du siehst, dass die Schultern des Verteidigers zwischen dir und dem Ball sind, dann lass dich mit dem Außenfuß fallen und gehe zurück (bitte um einen Rückpass mit der Außenhand).

Endspiel:
Der Verteidiger variiert die Art und Weise der Verteidigung, so dass der Angreifer wirklich lesen und entsprechend reagieren muss

Mtm-Angriff

• Der Trainer weist den Verteidiger an, nacheinander zu verteidigen:
• Position zwischen Angreifer und Korb halten
• Pass von der verlängerten Freiwurflinie.
• Der Angreifer läuft außen an der Drei-Punkte-Linie entlang:
• Wenn der Verteidiger zwischen Mann und Korb bleibt, fordere den Pass mit der Außenhand an der Dreipunktelinie an.
• Ihre dreifache Bedrohungsposition einnehmen und 1 gegen 1 spielen
• Wenn du die Schulter des Verteidigers sehen kannst, wenn du den Ball ansiehst, dann drückst du dich mit dem Außenfuß ab und gehst zurück (bitte um einen Abprallpass mit der Außenhand).
• dito, wenn der Verteidiger einen Fuß über die Drei-Punkte-Linie setzt

Endspiel:

Der Verteidiger variiert die Art und Weise, wie du verteidigst, so dass der Angreifer wirklich lesen und entsprechend reagieren muss.

Anforderungen:

• der Stürmer muss in der Lage sein, im Mittelfeld zu spielen (Passfälschungen, flacher Bounce-Pass)
• Der Stürmer muss in der Lage sein, einen Lay-up zu machen oder direkt nach einem Bounce-Pass im Lauf zurückzulegen.

Ziel:
Dem Stürmer beibringen, die Verteidigung zu lesen und den richtigen Angriffsweg zu wählen

Konzepte:
Cutter = Stürmer, der sich einmischt

Organisation:

• der Center darf maximal 1 Dribbling machen
• Ein Stürmer darf nach einer Schussfälschung nur 1 Dribbling machen, sonst ist es nicht erlaubt
• machen - nehmen
• bis zur 5 spielen
  
  

Lehrpunkte Cutter:

• mit ausreichendem Abstand zur Mitte schneiden: über den Ellbogen oder über die tote Balllinie
• die Seite wählen, die den Verteidiger frei lässt
• einen Frontalpass in die entgegengesetzte Richtung machen und hart in die gewünschte Richtung schlagen
• Halte deine Hände für den Abprallpass bereit
• für den Drei-Punkte-Wurf auf die schwache Seite wechseln, wenn du den Ball nicht sofort bekommst
  
  

Fortsetzung folgt:

• Zentrum kann 1v1 spielen
• oder ihn zum Bedrohen und Passen für den Dreier verwenden
• wenn der Verteidiger Double Down spielt
• dann sucht sich der Stürmer eine Schussposition, in der ihn das Zentrum sehen und einstellen kann: nicht stehen bleiben!
• nach dem Pass auf die Außenseite, sofort den Schuss ausführen
• oder die Mitte neu einstellen
• und wieder eine Schussposition finden
  
  

Unterrichtspunkte:

• Schnelligkeit des Handelns: einmal fälschen und dann sofort handeln
• Beobachte, was der Verteidiger tut, und nimm den Raum ein, den er nicht verteidigt.

Anforderungen:
Die Spieler müssen in der Lage sein, aus dem Pass einen Lay-up zu machen.

Ziel: den
Laufschritt lernen, um einen anderen Spieler freizuspielen + sich trauen, den Pass NICHT an den ersten Mann zu geben, der sich bewegt

Organisation:

• 3 Spielfiguren
• festes Paar
• fester Passant in der Ecke des Spielfelds
• tiefen Pfosten einstellen
• sich einschalten, um den Ball bitten und weitergeben
• der zweite Mann erhält den Ball und legt ihn auf
• fängt ihn selbst auf
• geht zum Auslass
• und läuft zur Spielfigur auf der anderen Seite der Freiwurflinie
• In der Zwischenzeit dribbelt der Mann mit dem Ball zur nächsten Spielfigur.
• geht zu seinem Stammtischkollegen
• der zum regulären Passgeber in der Ecke passt
• schaltet sich ein und fragt nach dem Ball (bekommt ihn aber nicht)
• bei mehr als 10 Spielern: 5 Freiwürfe ausführen und dann mit einem festen Passer tauschen

Lehrpunkte:

• der erste Angreifer muss den Passgeber ansehen und den Ball mit den Händen fordern
• der Passgeber muss seinen Verteidiger mit Passfälschungen von der Passlinie fernhalten, bis der zweite Mann sich einschaltet

Variationen:

Links und rechts