Basketball übungen
- 2 Spieler beginnen an der Eckgrundlinie.
- Sprinten Sie bis zum Ellenbogen der Farbe, wo sie sich umdrehen.
- Von dort bis zur Mittellinie - Seitenlinie und auch dort wenden
- Dann zum Ellenbogen der Farbe auf der anderen Seite, drehen und zur Ecke laufen.
2 Spieler an der Strafwurflinie stehen mit dem Gesicht zu Korb 2 an der Grundlinie.
- Auf ein Signal hin sprinten sie rückwärts zur Grundlinie.
- Die Strafwurflinie sprintet vorwärts, berührt aber zuerst die Grundlinie.
- Versammeln Sie die ganze Gruppe in einem Kreis in der Mitte des Feldes (es ist egal, wo auf dem Feld Sie sich befinden, aber es ist einfach).
- Achte darauf, dass jeder Spieler einen Ball hat.
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln Sie extrem niedrig (nicht höher als Knöchelhöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Extrem hoch dribbeln (über der Schulter)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Die Spieler sollen sich während des Dribbelns hinsetzen.
- Die Spieler sollen sich nun zum Dribbeln aufstellen.
- Die Spieler sollen jetzt wieder im Sitzen dribbeln
- Spieler dribbeln jetzt zwischen ihren Beinen
- Lassen Sie die Kinder wieder aufstehen und zwischen ihren Beinen eine 8 bilden. Dann spielen Sie den Ball so schnell wie möglich um die Hüfte und dann in die andere Richtung.
Bitte beachten:
- Jeder Teil kann mit beiden Händen ausgeführt werden.
- Der Trainer hat eine Vorbildfunktion.
Ballkünste
- Turn 8s durch die Beine
- Kippen zwischen den Fingern
- Kreisen, Ball um die Taille, den Kopf oder die Beine oder eine Kombination aus beidem
- 2 Mannschaften mit Blick auf den Korb an der Startlinie, der Mann mit dem Ball dahinter, Prellen nach links oder rechts.
- Erst nimmt er den Ball und schießt, dann mit Flankenlauf. bis zu 7
- Dann mit dem Rücken zum Korb, Schuss mit dem Ellbogen, dann mit Kreuz und Drehung
2 Mann am Innenpfosten und 2 an der Strafwurflinie
Doppelter Bildschirm auf Mann in der Ecke
- Alle Spieler beginnen in der Mitte.
- Dann (in diesem Beispiel blau) im Zickzack durch die Bauern (bei jedem Bauern einen Übergang zur Außenhand machen)
- Anschließend wird ein Rechts- oder Linksschlag ausgeführt.
- Der Ball wird abgeprallt und der Spieler läuft dann zur Matte.
- Auf der Matte rollt der Spieler den Ball vor sich her,
- Dann macht er/sie einen Purzelbaum auf der Matte und steht dann auf.
- und läuft dem Ball hinterher, springt ihm entgegen
- Nachdem der Spieler den Ball gefangen hat, läuft er zurück in die Mitte und stellt sich in eine der beiden Reihen.
Hinweis: Führen Sie dies nur in einer sicheren Umgebung durch, in der sich keine Hindernisse oder Personen befinden.
- 2 Reihen auf der Grundlinie.
- Läuft um den Trainer herum und erzielt auf der anderen Seite einen Treffer in der Nähe des Rings.
- Weiter und weiter, schießen Sie von der Strafwurflinie.
- Die Mannschaft wird in zwei Gruppen aufgeteilt und stellt sich an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- 1 blauer Spieler ist bereit, sich zu verteidigen
- 2 rote Spieler sind bereit zum Angriff
- Wenn der 1. rote Spieler die Mittellinie überquert, kann der 2. blaue Spieler, der sich noch an der Seitenlinie befindet, das Spielfeld verlassen, er muss aber erst um den Kegel herumgehen, bevor er bei der Verteidigung helfen kann.
- In der Zwischenzeit macht sich der nächste rote Spieler bereit, sich zu verteidigen.
- Nach einem Tor oder einer Balleroberung greifen die 2 blauen Spieler an.
- Die 2 roten Angriffsspieler stellen sich an der Seitenlinie auf.
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, jede mit einem Ring
- Der erste Spieler der Gruppe greift den ersten Kegel an, wo er einen Richtungswechsel durchführt (Variation).
- Dann geht er zum nächsten Kegel, wo er dies wiederholt, bis er die andere Seite des Rings erreicht, wo er die angegebene Variante beendet.
Variationen der Richtungsänderung
- Cross over
- Zwischen den Beinen
- Hinter der Tasche
- Zögern
- Studder
Schussvarianten
- Verlegung
- Umgekehrtes Legen
- Eurostep
- Sprung-Stopp-Schuss
- Schwimmer
- Sprungstop Querschritt
