Basketball übungen
- Blau wirft den Ball gegen die Bande, schnappt sich den Abpraller und versucht dann, einen Outlet-Pass zu Rot zu spielen.
- Weiß versucht, den Outlet-Pass zu verhindern.
- Nach einem erfolgreichen Outlet-Pass übergibt Rot den Ball an Orange.
Zuspiel:
- Orange wird zu Blau
- Blau wird zu Weiß
- Weiß wird zu Rot
- Rot wird zu Orange
- Paare bilden.
- Der Spieler unter dem Korb passt zu dem Spieler an der Freiwurflinie.
- Der Angreifer hat einen Zeitvorteil und kann frei werfen.
- Wenn der Angreifer punktet oder den Offensivrebound hat, bleibt er Schütze, wenn der Verteidiger den Rebound hat, tauschen die Spieler die Positionen.
- Wer hat nach 3 Minuten die meisten Punkte?
- Verlierer 10 Liegestütze
- 2 Mannschaften.
- Jeder einen Ball
- Schießen aus 7 Positionen.
- Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller. Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
- 15 Berührungen pro Position pro Team.
- Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
- Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
- Die verlierende Mannschaft erhält ein Geschenk :)
Ein Spiel wird auf einem halben Spielfeld gespielt.
- Wenn die Verteidigung in Ballbesitz kommt, muss die Mannschaft zuerst durch einen Quick Break am anderen Korb ohne Verteidigung punkten.
- Nach dem Treffer bleibt diese Mannschaft im Angriff auf der Spielfeldhälfte.
- Das Team, das als erstes 5 Punkte durch ein Quick Break erzielt, gewinnt, und die Verlierer müssen 2 komplette Selbstmorde durchführen.
- 3 Spieler.
- 3 Pylonen zwischen der 3-Punkte-Linie und der Mittellinie.
- Der Trainer schießt auf den Korb und die 3 Spieler kämpfen um den Rebound.
- Der Spieler, der den Rebound hat, dribbelt um die mittlere Pylone herum und geht zurück zum Brett, um zu vollenden.
- Wieder kämpfen die Spieler um den Abpraller und der Spieler, der den Abpraller hat, läuft um die mittlere Pylone.
* Der Spieler mit den meisten Punkten gewinnt und die anderen 2 Spieler machen 5 Liegestütze.
- 2 Reihen auf der Höhe der 3pt-Linie-Ecke.
- Der PG steht auf der Höhe der Spitze der Freiwurflinie.
- Der Trainer steht einige Meter neben dem PG, um den abgeworfenen Ball entgegenzunehmen und den Ball an den PG weiterzugeben.
- Der PG spielt einen Pass nach links und der Spieler auf der linken Seite geht hart zum Brett, um zu vollenden.
- Der Spieler auf der rechten Seite geht so schnell er kann auf den angreifenden Spieler zu, um den Angriff zu stoppen.
- Dann passt der PG nach rechts und so weiter.
* Hohes Tempo * 30 Treffer
- 2 Reihen auf dem Ellenbogen.
- PG steht auf der Höhe der Spitze der 3pt-Linie.
- Der Coach steht auf der gleichen Höhe und nimmt den fallen gelassenen Ball auf. Er gibt diesen an den PG weiter.
- PG passt nach links; Brust- oder Prellpass
- Spieler links darf höchstens ein Dribbling machen und geht mit hohem Tempo zum Brett, um abzuschließen.
- Der rechte Spieler wird automatisch zum Verteidiger und versucht, den Angriff zu stoppen.
* Hohe Geschwindigkeit * 30 Treffer beim Schießen
- Startaufstellung:
- 1 Spieler an jeder Ecke des Eimers
- 3 Verteidiger in der Mitte
- Spielverlauf:
- Die Spieler passen sich gegenseitig zu, ohne dass die Verteidigung den Ball berühren kann.
- 1 Punkt für jedes Mal, wenn der Ball von der Verteidigung berührt werden kann
- 1 Punkt für jeden Fehlpass des Angreifers
- 1 Punkt für alle 5 guten Pässe des Angreifers
- Mache 2 Reihen tief am Bucket.
- Der PG steht oben an der 3-Punkte-Linie.
- Der Coach steht auf gleicher Höhe, nimmt den abgefangenen Ball auf und gibt ihn an den PG weiter.
- Der PG gibt einen harten Pass an den linken Spieler ab.
- Der Spieler auf der linken Seite schließt den Ball ohne Dribbling ab.
- Der Spieler auf der rechten Seite wird automatisch zum Verteidiger.
- Dann gibt der PG den Ball nach rechts weiter und beginnt auf der linken Seite zu verteidigen.
- Dann geht er auf die andere Seite.
- Hohes Tempo.
- 30 Bälle werden geschlagen.
- 2 Spieler beginnen, jeder mit seinem eigenen Ball.
- Spieler 1 beginnt mit einem Pass zum Trainer/Helfer, läuft um den Kegel, erhält den Pass von Spieler 2 und schießt aus der Halbdistanz.
- Nach dem Schuss macht Spieler 2 einen V-Schnitt vom Ball weg, erhält den Pass und schießt aus der Halbdistanz.
- Startaufstellung
- 1 Gruppe linke Endlinie
- 1 Gruppe mittlere Endlinie
- 1 Gruppe rechte Endlinie
- Bälle in der Mitte
- Spielverlauf:
- Spieler in der Mitte passt zu Spieler links
- Spieler links gibt zurück zum Spieler in der Mitte
- Spieler in der Mitte spielt einen Pass nach rechts
- Spieler rechts macht einen Korbleger und läuft auf die andere Seite durch
- Der Spieler in der Mitte läuft um den rechten Kegel herum und holt sich den Abpraller auf diese Weise.
- Der Spieler auf der linken Seite nimmt den Abpraller und läuft durch die Mitte
- Spielt das Gleiche auf der anderen Seite
- Fortschreiten:
- Keine Dribblings
- Führen Sie die Übung 2 Mal hintereinander durch
- Führe die Übung 3 Mal hintereinander durch
- Rechter Aufschlag
- Linker Aufschlag
- Bilden Sie 4 Gruppen mit mindestens 2 Spielern.
- Stellt die Gruppen in ein Quadrat.
- Ihr könnt das Quadrat so groß machen, wie ihr wollt, je größer, desto schwerer.
- Die ersten Spieler von Blau und Rot überqueren das Feld, nehmen auf halbem Weg den Ball von Weiß/Orange entgegen und geben den Ball an die Position weiter, zu der sie gerade laufen.
- In dem Moment, in dem Weiß und Orange den Ball gepasst haben, gehen sie ebenfalls hinüber und erhalten nun den von Blau und Rot gepassten Ball.
- Wenn das irgendwann gut klappt, kannst du die Spieler in die andere Richtung passen lassen.
