Basketball übungen
- Die Spieler stehen an der Grundlinie auf 5 Linien, 1 Gruppe in der Mitte, die anderen 2 Gruppen an den Enden des Feldes, die anderen 2 dazwischen.
- Der Ball geht vom zentralen Spieler zu Spieler 2, der rechts von Spieler 1 steht.
- Dann geht Spieler 1 hinter Spieler 2 und überholt Spieler 4.
- Währenddessen spielt Spieler 2 einen Pass zu Spieler 3, der hinter Spieler 3 und an Spieler 5 vorbei in Richtung Tor läuft.
- dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt die gleiche Überholbewegung aus.
- Dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt den gleichen Überholvorgang aus.
- Wenn Spieler 5 noch zu weit vom Tor entfernt ist, gibt er an Spieler 1 ab, der den Ball zu Ende spielen muss.
- Wenn Spieler 5 noch weit vom Tor entfernt ist, gibt er einen Pass an Spieler 1, der abschließen muss. Danach gehen der letzte Passgeber und der letzte Abschließer im Sprint zurück in die andere Hälfte, wo das Spiel 3 gegen 2 gespielt wird.
- Am Ende dieses Fastbreaks geht der Schütze zurück in die Verteidigung in die andere Hälfte und die verteidigenden Spieler greifen an.
- Option:
- Danach können sie 1 gegen 1 zurückspielen.
- Korb 1: 4-6 Spieler
- Passant.
- Post oben im Eimer mit Verteidiger.
- Offense bleibt Offense, bis Offense 5 Körbe erzielt.
- Ein Versuch pro Post-Up.
- Wenn der Ball daneben geht, gibst du ihn an den Passgeber weiter. Bis 5.
- als das andere Team.
- Wechseln Sie dann zwischen Verteidiger und Angreifer.
- Jeder Spieler zweimal im Angriff und zweimal in der Verteidigung.
- 2 Seiten außerhalb des Spielfeldes.
- Auflegen mit der linken/rechten Hand.
- Dribbeln zum Pilon. Rückwärts dribbeln.
- Dribbeln zum Pilon 2.
- Zweimal zwischen den Beinen.
- Dribbeln zum Pilon 3.
- Auf die rechte Hand drehen und mit einem Lay-up vor dem Korb abschließen.
- Lass deinen eigenen Ball abprallen.
- Auflegen mit der rechten/linken Hand.
- Dribbeln zu Pilon 1.
- Zweimal Crossover.
- Dribbeln zum Pilon 2.
- Hinter dem Rücken (links und/oder rechts).
- Dribbeln zum Pilon 3.
- Haltestelle springen.
- Großer Schritt mit dem Innenbein zum Korb.
- 1 Ball pro Spieler.
- Das Ziel:
- Holen Sie sich Shooter frei Schuss Flügel.
- 3 Reihen. Wache 1 mit Ball.
- 2 und 3 Flügel.
- Flügel 2 stellt einen niedrigen Sichtschutz am Rande des Eimers auf. (Späteres Doppel mit Zentrum)
- Flügel 3 schneidet durch den Eimer am Bildschirm vorbei.
- Schirm aufstellen, damit Flügel 3 zum Flügel gehen kann, freier Schuss.
- Wenn der Verteidiger schummelt, berühre Flügel 2.
- Flügel 2 geht nach oben, 3 geht zurück in die Ausgangsposition.
- Immer nach dem Bildschirm rollen.
- Die 1 geht an die 2,
- Die 2 geht an die 3.
- 3 geht an 2
- Das Ziel:
- Bringen Sie den Drehpunkt an.
- Füttern Sie den Zapfen. 2 gegen 2.
- Nutzen Sie alle Mittel, Backscreen, Pick-and-Roll. Ausboxen.
- (Benötigt für 3out-2 in System)
- 1 Ball pro Seite. (2 Schüsse bei Abprallern erlaubt)
- Treffer, Angriff bleibt Angriff.
- Post Schwachseite hoch,
- Pfosten mit der Ballseite nach unten.
- In der regulären 3 out/2in Position ruhen.
- Das Ziel:
- Freistoß von Wing3,
- Flügel 2 oder Pass zum Pivot-Abrollen.
- Betrügerische Verteidiger.
- Korb 1: Centers/Power Forwards.
- Passant (Guard). Post oben im Eimer mit Verteidiger.
- Offense bleibt Offense, bis Offense 5 Körbe erzielt.
- Ein Versuch pro Post-Up. Wenn der Ball daneben geht, gibst du ihn an den Passgeber weiter. Bis 5.
- Dann die andere Mannschaft. Wechseln Sie dann zwischen Verteidiger und Täter.
- Jeder Spieler zweimal im Angriff und zweimal in der Verteidigung.
- Jeder hat einen Ball
- Rechts hinten links
- Cross over : Nach der Kreuzung beschleunigen
- durch die Beine auf die andere Hand übergehen
- seitwärts
- Sprint
- Fastbreak, Ball über die Mittellinie, Verteidiger auf der Mittellinie berührt den Kreis und geht in die Verteidigung.
- Tor, schnelle Ausführung Fastbreak. (Bevor der 3. Verteidiger hinzukommt) 1 Versuch.