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Basketball übungen

  • 2 Körbe, mindestens 5 Spieler pro Korb erforderlich.
  • 1 Spieler linke Seitenlinie (A) verlängerte Freiwurflinie. 1 rechts (B) gleich, aber mit Ball.
  • 1/2 (C) Spieler unter dem Korb. 1 Spieler C stellt sich an der Freiwurflinie auf. Helpside Defense steht.
  • Dieser verteidigt/deckt den Angreifer, der von links kommt (A), um den Ball vom Passer (B) auf der rechten Seite zu bekommen.


  • Angreifer erzielt ein Tor, zurück zu A. Erzielt kein Tor, zu B.
  • B übergibt an C.
  • Reihe A, 3-Punkte-Linie an der Grundlinie.
  • Reihe B, mit Ball in der Mitte des Eimers. Der Spieler wirft den Ball gegen das Brett.
  • Spieler A läuft los (die Bahn), ohne sich zurückzuhalten.
  • B nimmt den Rebound und gibt einen langen Fastbreak-Pass.


  • Zielpass, so dass Spieler B direkt im 2-Zähl-Rhythmus abschließen kann.
  • Spieler A macht einen Korbleger, dribbelt über die andere Seite zurück und schließt sich Reihe B an.
  • Spieler B nach Pass zu Reihe A.
  • Mannschaft mit 3 Bällen in Folge an der Freiwurflinie.
    • Erste Aufnahme,
    • Zweite Triebe,
    • Wenn der vorherige Spieler verfehlt, kann der nächste Spieler aus dem Spiel schießen.
  • Wenn du deinen Wurf verfehlst, musst du schnell unter dem Korb abschließen.
  • Wenn der hintere Spieler ein Tor erzielt, ist der Spieler raus.
  • Bis nur noch einer übrig ist.
  • Mit 3 Bällen, schneller und effektiver als mit 2.
  • Reihe A, halbe Anzahl der Spieler.
    • Linke Seite ashalf.
  • Spielfigur an der Drei-Punkte-Linie auf der linken Seite des Spielfelds.
  • Spindribble nach rechts, beim Kopf des Eimersatzes oder Sprungwurfs herauskommen.
  • Beende die Übung mit Sprungstopp, um deinen Mann (Bauer) herum, rechte Hand ohne Brett vor dem Korb.
  • Reihe B, halbe Anzahl von Spielern.
    • Rechte Seite des Spielfelds.
  • 1. Bauer Kreuzdribbling links/rechts, 2. Bauer Rückwärtsdribbling, 3. Bauer 2x durch die Beine.
  1. Winken Sie aus der Mitte des Platzes. (Tempo)
  2. Freiwürfe 2x2 p.p. Nach 2 Schüssen. Rutscht vom Backcourt in die Mitte. Sprint zurück. (Tempo)
  3. Schießübung Eimer. 2 Reihen unter dem Korb. Einer mit Ball. Erhalte den Ball vom Passgeber kurz vor dem Eimer. Schütze lässt eigenen Schuss abprallen. Zeilen wechseln. Pass-Schuss-Rückschlag in schneller Reihenfolge.
  4. Wenn wir zwei Linienauflagen machen. Immer mit einer Steckdose. Tempo!

  1. Winken Sie aus der Mitte des Platzes. (Tempo)
  2. Freiwürfe 2x2 p.p. Nach 2 Schüssen. Rutscht vom Backcourt in die Mitte. Sprint zurück. (Tempo)
  3. Schießübung Eimer. 2 Reihen unter dem Korb. Einer mit Ball. Erhalte den Ball vom Passgeber kurz vor dem Eimer. Schütze lässt eigenen Schuss abprallen. Zeilen wechseln. Pass-Schuss-Rückschlag in schneller Reihenfolge.
  4. Wenn wir zwei Linienauflagen machen. Immer mit einer Steckdose. Tempo!
  5. Oder 3 Reihen.
    • 1 (3) niedrig. 1 mit Ball linker oder rechter Seitenflügel.
    • Übergeben Sie Reihe 2 an 1.
    • Reihe 3 (unter dem Korb?
      • Rückschlag.
      • Abpraller (3) zu 1.
      • Schütze/Aufleger (1) bis 2,
      • Passant (2) an 3.

  • Eins-gegen-eins bis zum Midcourt Durchschnittsgeschwindigkeit.
  • Tor: Schiebeverteidiger.
  • Aus 1 m Höhe über der Mittellinie.
  • Eine auf ne zum Korb. 1 Schuss.
  • Punktestand nach Straftat, Straftat bleibt Straftat
    • Erste bis 4.
  • Position 2 oder 3 aus.
  • Füttern Sie die Post.
  • Der Spieler bewegt sich nach dem Pass nach links oder rechts.
  • Ball vom Pfosten zurückholen, schießen. (Maximal ein Dribbling)
  • 1 Reihe von Spielern steht ohne Ball in der Ecke an der 3-Punkte-Linie. (A)
  • Eine Reihe von Spielern steht mit dem Ball 1 Meter außerhalb des Eimers und 1 Meter unterhalb der Freiwurflinie. (B)
  • A geht zum Rand des Eimers an der Grundlinie und stellt dort einen Mann auf den Block. (2 Schachfiguren)
  • Läuft zum Kopf des Eimers, dreht sich mit dem rechten Fuß nach innen und erhält einen Pass von B. B geht dem Pass nach.


  • Verteidigung. A macht einen Schuss/einen Lay-up.
  • B passt zu Reihe A. Spieler A fängt den eigenen Ball und geht zu Reihe B.
  • Links und rechts, Grundübung für Pick and Roll Offense.
  • Kann über 2 Körbe gespielt werden.
  • 4-8 Spieler an jedem Korb.
  • 2-4 Angreifer, 2-4 Verteidiger.
  • 1 Schütze.
  • Trainer, falls erforderlich.
  • 2 gegen 2 auf der linken und rechten Seite des Spielfelds.
  • Abwechselnd. (2 Körbe, 4x4 Spieler)
  • Plus Passer. (Trainer)
  • 2 Angreifer, 2 Verteidiger.


  • Mittelfeldspieler/Stürmer: niedrige/hohe Auswahl, Backpick.
  • Watch execution picks.
  • Achten Sie auf Back-Door/Back-Screen, rollen Sie nach der Auswahl ab.
  • Ausboxen.
  • 2 Punkte erzielen, in der Offensive bleiben. Rebound, Off oder Def. 1 Punkt.
  • Erste Mannschaft bis 10.


  • 2 Körbe. 5x2 Freiwürfe. 6 müssen vorhanden sein.
  • Das restliche Team um den Eimer muss den Schützen ablenken. Nicht berühren und nicht vor dem Spieler.
  • Weniger als 6 sind 20 Sit-ups.