Basketball übungen
- Die Spieler stehen in einem Kreis; sie geben den Ball an ihren Nachbarn weiter; nachdem der Ball mehrere Runden gedreht hat, bringen sie einen weiteren Ball in den Kreis.
- Je nach Anzahl der Spieler können weitere Bälle hinzugefügt werden.
- Variante: Die Spieler stehen abwechselnd vor oder hinter dem Kreis.
- Horizontale Kreise; der Ball wird dem Partner seitlich zugespielt, der ihn auf die andere Seite zurückspielt.
- Vertikale Kreise; den Ball über den Kopf führen, ihn zwischen den Beinen annehmen.
- Acht Kreise; der Ball wird zwischen den Spielern hin- und hergespielt, die sich gegeneinander drehen; nach der Ballannahme wird der Ball vor dem Körper auf die andere Seite gespielt.
- Wie vorherige Übung; mit gestreckten Armen ausführen.
- Die Spieler verteilen sich in der Halle; jeder hat einen Ball.
- Der Ball wird mit beiden Händen zwischen den Beinen gehalten, wobei die rechte Hand vor dem Körper und die linke Hand dahinter liegt.
- Der Ball muss zwischen den Beinen mit der rechten Hand vor dem Körper und der linken Hand hinter dem Körper gehalten werden.
- Angreifer/Verteidiger starten rechts von der Mittellinie.
- Der Angreifer beginnt auf der rechten Seite.
- Passer hinten (ggf. Trainer). Lob-Pass, Rolle oder anderes.
- Zwei Reihen an der Drei-Punkte-Linie, erweiterte Freiwurflinie.
- 1 Reihe mit Ball(s). Spieler Reihe 1 macht einen schnellen Schnitt durch den Eimer.
- Gib Reihe 2 an Spieler Reihe 1 weiter.
- Springen Sie bis kurz hinter den Reifen.
- Etwa 1 m vom Korb entfernt. Shotfake.
- Drehung und umgekehrtes Anlegen.
- Drehfuß um den Verteidiger drehen. (Hinten halten). 1 Schussversuch.
- Auf 2 Basen gleichzeitig, je nach Anzahl der Spieler.
- freies Spiel auf 1 oder 2 Körben, je nach Anzahl der Spieler.
- ZWECK: Schnelles Passspiel, Schneiden, Aushelfen, Ballannahme, Ausboxen.
- Erste Mannschaft auf 5.
- Liegestütze für Verlierer 6.
- Hängt von der Anzahl der Bälle ab.
- Zu zweit oder allein.
- Im Einzel.
- Starten Sie an Ihrer Position und dribbeln Sie auf die gegenüberliegende Seite des Korbes.
- Satz- oder Sprungwurf von deiner Position aus (Guard, Forward, Center).
- Bis zu 8 Treffer.
- Zu zweit.
- Start aus der Position, Pass zum gegenüberliegenden Korb.
- Der letzte Pass muss gut sein, damit der Schütze beim Sprungwurf bereit für seinen Schuss ist.
- Bis zu 4 Berührungen pro Spieler!!!!!
- Verlierer, 1x hin und her rutschen.
- Ziel: Fokus auf Rituale.
- Müde am Ende des Spiels.
- Ruhig atmen/Ritual.
- 2x2 Freiwürfe p.p. 2 Körbe.
- 4 Liegestützschützen.
- Dann schießen Sie.
- In der Zwischenzeit 1 Spieler 4 Liegestütze, dies wird der nächste Shooter sein.
- Der Rest der Mannschaft prallt ab. Und so weiter und so fort.
- Den Ball abwechselnd um Hüften, Oberschenkel, Knie, Waden, Knöchel, Brust und Kopf kreisen lassen.
- Schrittstellung; den Ball zuerst um die verschiedenen Teile des vorderen Beins, dann um das hintere Bein kreisen lassen.
- Spreizhaltung; wie bei der vorherigen Übung.
- Wie vorherige Übung. Wechseln Sie nach jedem Kreis das Bein.
- Achterkreis.
- Gehen Sie beim Dribbeln abwechselnd in die Hocke und in den Stand.
- Dribbeln Sie im Sitzen und stehen Sie wieder auf.
- Auf dem Rücken liegend dribbeln; auf das Signal hin aufstehen und dribbeln.
- Dribbeln Sie im Liegen und stehen Sie wieder auf.
- 2 Reihen, von denen 1 Reihe den Ball enthält.
- Pässe zur Mittellinie von der Mittellinie aus 1 gegen 1.
- Achten Sie beim Überholen darauf, dass die Personen geradeaus und nicht seitwärts fahren.
- freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
- abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Keine Dribblings, nur Pässe.
- Der Lehrer setzt 2 Bauern.
- Siehe Karte für die genaue Lage, wobei die Basketballlinien einzuhalten sind.
- Die Lehrkraft teilt die Schüler in 2 Teams ein, und jedes Team stellt sich hinter eine Spielfigur.
- Die Mannschaften müssen den Ball von der Spielfigur in den Korb schießen.
- Wenn ein Schüler geschossen hat, nimmt er/sie den Ball auf, gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter und stellt sich wieder hinten an.
- Jeder Ball, der in den Korb geht, ist ein Punkt.
- Die Mannschaft, die zuerst 5 Punkte erzielt, gewinnt.
