Basketball übungen
- Die Spieler versammeln sich in 2 Gruppen an der Grundlinie, 1 Spieler steht mit dem Ball unter dem Reifen, 2 Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen. Der Mann mit dem Ball dribbelt rüber, die Spieler links und rechts laufen im Angriff die Seitenlinie entlang.
- Die Verteidigung kann frei wählen, wen sie verteidigen will, aktive Verteidigung, kein Einnehmen einer Position im oder um den Eimer.
- Der Spieler, der den Ball beendet oder verliert, greift wieder zusammen mit den 2 Verteidigern an.
- Auf der anderen Seite stehen bereits 2 neue Verteidiger bereit.
- Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
- Dribble um den Pfosten herum und wähle eine Seite.
- Mach einen Korbleger.
- Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
- Die unterlegene Mannschaft muss einmal zur hinteren Linie laufen und wieder zurück. (auf der hinteren Linie beginnen und zur hinteren Linie laufen)
- 4 Spieler an der Grundlinie.
- Spieler B hat den Ball und dribbelt zum Kegel.
- B gibt an Spieler C ab.
- B und C gehen ins Tor.
- Spieler A und D sprinten um den Kegel herum und beginnen zu verteidigen.
- Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
- Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
- Die verlierende Mannschaft macht einen halben Killer.
- Die Spieler teilen sich an der Seitenlinie in 2 Gruppen auf.
- Die erste Gruppe geht eine Strecke von der Seitenlinie zur Seitenlinie.
- Wenn alle aus der Gruppe zurückgekehrt sind, läuft die andere Gruppe los.
- Dann 2 Mal, dann 3 Mal, dann 4 Mal.
- Dann auf 1 Mal reduzieren.
- Der rote Ball dribbelt hinein, während der blaue Ball zur Verteidigung hineinläuft.
- Die rote Kugel gibt den Ball an die weiße Kugel in der Ecke ab, die sofort einen Schuss abgibt.
- Die blaue Kugel läuft nach dem Close Out zum Low Post und bekommt den Ball vom roten Kegel zugespielt.
- Der rote Kegel nimmt den Abpraller und geht nach oben, die blaue Kugel nimmt den eigenen Abpraller und geht in die Ecke, wo der rote Kegel stand.
- Die Spieler stehen alle hintereinander an der Mittellinie.
- An der Seitenlinie befinden sich 4 verschiedenfarbige Kegel.
- Die Spieler müssen an der Mittellinie dreifach tauschen und auf die vom Trainer angegebene Farbe zugehen.
- Und dann wieder zurück.
- Die Spielerin steht auf der Flügelposition mit einem Ball, vor ihr steht ein Verteidiger.
- Ein Angreifer und ein Verteidiger befinden sich in der Wächterposition.
- Der Angreifer geht auf den 6er-Punkt zu und wieder zurück, der Verteidiger verteidigt.
- Der Verteidiger steht wieder auf, der Angreifer geht wieder nach innen und bekommt den Ball mit einem guten Pass vom Flügelspieler.
- Er beendet das Spiel dann mit 1:0.
- Machen Sie es schwieriger oder einfacher, indem Sie die Verteidigung anpassen oder mehr Spieler einsetzen.
- Jeder steht hinter dem anderen.
- Der erste wirft den Ball gegen das Brett, die anderen müssen den Ball jedes Mal gut timen, um ihn in der Luft zu fangen und ihn wieder gegen das Brett zu werfen.
- Der 20. wirft den Ball ins Tor.
- Tun Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
- Sie gehen um den Kegel oder die Kutsche herum und versammeln sich wieder am hinteren Ende.
- 3 gegen 2, wobei jedes Mal gepasst wird.
- Helfen Sie sich gegenseitig bei der Verteidigung, wenn jemand frei ist.
- Die Angreifer lernen, die Mannüberlegenheit auszunutzen und zum Abschluss zu kommen.
- Hier sind Schnelligkeit, Präzision, gutes Passspiel und Teamfähigkeit gefragt.
- Spielen von 5 Plätzen
- Nach jeder Ballannahme wird eine Aktion in Richtung Korb durchgeführt.
- Dies kann in einer Fahrt oder mit einem Schuss geschehen.
- Wenn der Angreifer von einem Verteidiger gestoppt wird, spielt er den Ball nach außen und zieht zum Korb, über die Grundlinie besetzt er einen freien Platz in der Ecke.
- Wenn ein Angriff gestartet wird, kann die Verteidigung entweder in die Hilfsverteidigung gehen, so dass immer jemand an der 3-Punkte-Linie frei ist.
- Wenn die Verteidigung nicht in die Hilfsverteidigung geht, müssen die Angreifer frei laufen, um den Ball erobern zu können, wenn der Fahrer stecken bleibt.
- Die Geschwindigkeit zwischen der Ballannahme und dem Anstoß ist wichtig.
- Wenn die Verteidigung zu stark drückt, kann auch ein Schnitt zum Korb gemacht werden, um sich von seinem Verteidiger zu befreien.
- 1 oder 2 Reihen direkt unter dem Brett auf jeder Seite des Korbes.
- Vergewissern Sie sich, dass mindestens 4 Spieler pro Reihe anwesend sind.
- Der Ball wird gegen das Brett neben dem Korb geworfen und vom nächsten Spieler in den Korb "gekippt" (mit beiden Händen fangen und direkt zurück zum Brett werfen).
- Der dritte Spieler fängt diesen Ball wieder, usw.
- Nach der Aktion schließt sich ein Spieler hinter der (anderen) Reihe.
- Die Übung ist beendet, wenn eine Mindestanzahl von erfolgreichen Tipps hintereinander gemacht wurde (ohne dass der Ball den Boden berührt).
- Variation:
- Die Spieler müssen hinter dem Trainer vorbeigehen, bevor sie sich wieder in die (andere) Reihe einreihen können.
- Der Trainer geht langsam rückwärts, so dass die Spieler schneller laufen müssen. (Dies ist ein Muss in Reihen von 6 oder mehr Spielern).
- Der Ball muss in einem Sprung gefangen und wieder geworfen werden. (Dies ist für kleinere oder schwächere Spieler ziemlich schwierig)
- Ratschläge:
- Dabei kann im Falle eines fehlgeschlagenen Tipps auch 1 Punkt abgezogen werden, anstatt wieder bei Null zu beginnen.