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Basketball übungen

  • Mitspieler zu erreichen, die verteidigt werden. beim Abschluss des Fastbreaks.
  • Gegen langsame Spieler.
  • Gegen lange Spieler.
  • Passspiel zur Mitte
  • Die Spieler stehen in einem Kreis; sie geben den Ball an ihren Nachbarn weiter; nachdem der Ball mehrere Runden gedreht hat, bringen sie einen weiteren Ball in den Kreis.
  • Je nach Anzahl der Spieler können weitere Bälle hinzugefügt werden.
  • Variante: Die Spieler stehen abwechselnd vor oder hinter dem Kreis.
  • Horizontale Kreise; der Ball wird dem Partner seitlich zugespielt, der ihn auf die andere Seite zurückspielt.
  • Vertikale Kreise; den Ball über den Kopf führen, ihn zwischen den Beinen annehmen.
  • Acht Kreise; der Ball wird zwischen den Spielern hin- und hergespielt, die sich gegeneinander drehen; nach der Ballannahme wird der Ball vor dem Körper auf die andere Seite gespielt.
  • Wie vorherige Übung; mit gestreckten Armen ausführen.
  • Die Spieler verteilen sich in der Halle; jeder hat einen Ball.
  • Der Ball wird mit beiden Händen zwischen den Beinen gehalten, wobei die rechte Hand vor dem Körper und die linke Hand dahinter liegt.
  • Der Ball muss zwischen den Beinen mit der rechten Hand vor dem Körper und der linken Hand hinter dem Körper gehalten werden.
  • Angreifer/Verteidiger starten rechts von der Mittellinie.
  • Der Angreifer beginnt auf der rechten Seite.
  • Passer hinten (ggf. Trainer). Lob-Pass, Rolle oder anderes.
  • Zwei Reihen an der Drei-Punkte-Linie, erweiterte Freiwurflinie.
  • 1 Reihe mit Ball(s). Spieler Reihe 1 macht einen schnellen Schnitt durch den Eimer.
  • Gib Reihe 2 an Spieler Reihe 1 weiter.
  • Springen Sie bis kurz hinter den Reifen.
  • Etwa 1 m vom Korb entfernt. Shotfake.
  • Drehung und umgekehrtes Anlegen.
  • Drehfuß um den Verteidiger drehen. (Hinten halten). 1 Schussversuch.
  • Auf 2 Basen gleichzeitig, je nach Anzahl der Spieler.
  • freies Spiel auf 1 oder 2 Körben, je nach Anzahl der Spieler.
  • ZWECK: Schnelles Passspiel, Schneiden, Aushelfen, Ballannahme, Ausboxen.
  • Erste Mannschaft auf 5.
  • Liegestütze für Verlierer 6.
  • Hängt von der Anzahl der Bälle ab.
  • Zu zweit oder allein.
  • Im Einzel.
    • Starten Sie an Ihrer Position und dribbeln Sie auf die gegenüberliegende Seite des Korbes.
    • Satz- oder Sprungwurf von deiner Position aus (Guard, Forward, Center).
    • Bis zu 8 Treffer.
  • Zu zweit.
    • Start aus der Position, Pass zum gegenüberliegenden Korb.
    • Der letzte Pass muss gut sein, damit der Schütze beim Sprungwurf bereit für seinen Schuss ist.
    • Bis zu 4 Berührungen pro Spieler!!!!!
    • Verlierer, 1x hin und her rutschen.
  • Ziel: Fokus auf Rituale.
  • Müde am Ende des Spiels.
  • Ruhig atmen/Ritual.
  • 2x2 Freiwürfe p.p. 2 Körbe.
  • 4 Liegestützschützen.
  • Dann schießen Sie.
  • In der Zwischenzeit 1 Spieler 4 Liegestütze, dies wird der nächste Shooter sein.
  • Der Rest der Mannschaft prallt ab. Und so weiter und so fort.
  • Den Ball abwechselnd um Hüften, Oberschenkel, Knie, Waden, Knöchel, Brust und Kopf kreisen lassen.
  • Schrittstellung; den Ball zuerst um die verschiedenen Teile des vorderen Beins, dann um das hintere Bein kreisen lassen.
  • Spreizhaltung; wie bei der vorherigen Übung.
  • Wie vorherige Übung. Wechseln Sie nach jedem Kreis das Bein.
  • Achterkreis.
  • Gehen Sie beim Dribbeln abwechselnd in die Hocke und in den Stand.
  • Dribbeln Sie im Sitzen und stehen Sie wieder auf.
  • Auf dem Rücken liegend dribbeln; auf das Signal hin aufstehen und dribbeln.
  • Dribbeln Sie im Liegen und stehen Sie wieder auf.



  • 2 Reihen, von denen 1 Reihe den Ball enthält.
  • Pässe zur Mittellinie von der Mittellinie aus 1 gegen 1.
  • Achten Sie beim Überholen darauf, dass die Personen geradeaus und nicht seitwärts fahren.
  • freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
  • abhängig von der Anzahl der Spieler.
  • Keine Dribblings, nur Pässe.