Basketball übungen
- 5 Männer starten an der Mittellinie.
- 1 macht aus dem Auflegen eine Verteidigung
- 2 klopft den Kegel ab und verteidigt ebenfalls
- 3 Rebounds und Einwürfe
- 4-5 trifft die Grundlinie und bittet darum, den Ball für 3-2 zu spielen
- Start der Basislinie.
- 1-Mann-Dribbling-Angriff
- 1-Mann-Fußarbeit-Verteidigung
- von der Mittellinie aus 1:1
- Mit 3 Mann auf der toten Linie und der mittlere hat den Ball.
- Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
- Der Empfänger behält den Ball hinter sich, und derjenige, der zuerst gepasst hat, nimmt den Ball und gibt ihn weiter.
- Derjenige, der den Ball hinter dem Rücken hat, läuft hinterher, nimmt ihn beim Empfänger auf und gibt ihn auf die andere Seite weiter.
- Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
- Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht er einen Lay-up.
- Variationen des Passierens vornehmen
- 2 Spieler, ein Ball.
- Spieler A einseitig/unter dem Korb (Abprallerwurf)
- Spieler B ca. 3,5m vom Korb entfernt (FT-Linie).
- Zurück in den Ring.
- Rückfuß 135Grad. Einsteigen, loslegen, schießen.
- 10 Schüsse hintereinander. Wechseln.
- 2 Spieler.
- Spieler A, Abpraller/Pass
- Spieler B maximal 1 m vom Korb entfernt/vorne.
- 1 ) Ball in die Hand nehmen. Beenden Sie den Vorgang wie einen normalen Schuss mit nur einer Hand.
- 2 ) Hochgewölbter Schwung, beide Hände.
- 3 ) Eine Münze zwischen Daumen und Zeigefinger der Führungshand einklemmen. Auf diese Weise fangen und schießen. (Beseitigt Ihren Daumen)
- 4 ) 2,5-3m vom Korb entfernt. Ball in der nicht schießenden Hand, dribbeln und direkt in die schießende Hand laden. Keine Pausen, direktes Schießen.
- 5 ) Fades: Ball vom Passgeber erhalten, eine Seite vortäuschen, mit einem Dribbling werfen. (Schnelles Wechseln der Geschwindigkeit) Verwenden Sie die Punkte, die Sie in einem Spiel benötigen.
- 6 ) Basislinienabweichungen. Start an der Seitenlinie, Bewegung zur Grundlinie, Pass erhalten, Schuss.
- 7 ) Schlitz an der 3-Punkte-Linie. Auf den Flügel gehen, Pass holen, schießen. Gehen Sie zurück zur Mitte. Gleiche
- 8 ) Klimmzüge im Übergang. Start in der Mitte des Spielfelds, 2 bis 3 Dribblings. Ziehen Sie für die Aufnahme hoch.
- 9 ) Wechselndes Schießen. Schuss von außen, nach dem Schuss 2/3 Schritte rückwärts gehen, Pass holen, schießen, 2/3 vorwärts gehen usw.
- 10) 5 Punkte in einer Reihe. Ecke, Flügel, Mitte, Flügel, Ecke. (2 Stück pro Stelle)
- 11) Freiwurf-Golf. 18 Schüsse. Miss ist Bogey 1, Hit Ring ist Par 0, Hit Shot ist Birdie -1. Die beste Punktzahl gewinnt.
- 12 V-geschnittene Aufnahmen. Passgeber auf der einen Seite des Eimers, Schützen auf der anderen Seite. V-Schnitt, Ball in den Eimer, schießen.
- Fingerspitze über Kopf für Brust.
- um Kopf, Taille, Knie
- zwischen den Beinen machen
- den Ball zwischen den Beinen loslassen und die Hände wechseln, um ihn ohne Aufprall aufzunehmen.
- Wirf den Ball hinter dem Rücken über die linke Schulter nach rechts.
- 10x rechts dribbeln 10x links dribbeln. den Ball fest drücken und nicht auf den Ball schauen.
- 2x rechts über Kreuz nach links 2x links über Kreuz ... Nicht auf den Ball schauen
- Dribble durch die Beine und halte den Ball niedrig.
- Dribbeln Sie den Ball hinter Ihrem Rücken weiter.
- Dribbeln zwischen den Beinen vorne und hinten
- Position 1. Mindestens 3 Spieler. Jede zweite Stelle 2.
- Rückkehr auf die andere Seite mit einem Pass zum Läufer. 2-stufiger Aufbau.
- Pos. 1 wird zu 2.
- Pos. 2 geht an 3
- Pos. 4 wird zu 5
- Position 5 geht an Position 1. (Mit Ball)
- Position 6 (Trainer/Assistent)
- 6-10 Spieler.
- Weitergabe des Eimers. Üben der Selbstverteidigung.
- Inklusive niedrigem Pfostenschnitt entlang der Grundlinie.
- Anderer Korb.
- Spieler 1 mit dem Ball unter dem Korb, rollt den Ball zu Spieler 2. Abgeschlossen.
- Spieler 2 zieht zum Korb, nur über die Grundlinie!!!!
- 5 Spieler.
- 3 Offensive,
- 2 passive Defensivspieler.
- Gut ausgeführt,
- möglich, 1 aus hinzuzufügen
- und 1 Abwehrspieler in der Ecke.
- 3 Spieler außerhalb der 3-Punkte-Linie.
- Pass/Dribbeln rechts, nach rechts bewegen.
- Gib den Ball an den sich bewegenden Spieler ab, wenn er wieder draußen ist. (Rein für den Drill, Insidelay-up ist Ziel 1)
- (Verteidiger können später hinzugefügt werden.)
- Erziele 10 Freiwürfe.
- Nach dem ersten Freiwurf darfst du den zweiten ausführen.
- Wenn du deinen ersten Schuss verfehlst, sprinte zweimal hin und her.
- Du rutschst über die hinteren Linien und über die mittlere Linie und sprintest über die anderen Linien.
- Du läufst zweimal eine Acht und ruhst dich dann eine Weile aus, und das 3 Mal.
- Sie beginnen in der Ecke
