Basketball übungen
- Du dribbelst bis zur Mittellinie, während der Verteidiger dich bis zur Korblinie und der Auslinie nach der Mittellinie im 1v1 auf eine Seite schickt.
- Outlet-Pass zwei gegen zwei Angriffe
- und dann schnell wischen
- Zwei gegen zwei.
- Die Person auf der linken Seite bekommt den Ball und läuft um die Spielfigur herum,
- die anderen Leute tun genau dasselbe
- aber die mittleren sind die Verteidiger und die äußeren sind die Angreifer.
- Passierschlag
- beim letzten Pass ist ein Verteidiger in der Lage, einen Pass zu spielen
- Aufwärmen beim Schießen.
- Paarweise, beginnend von der hinteren Linie bis zur Mittellinie.
- Mindestens 3 Pässe.
- An der Mittellinie dribbelt der Spieler an der Seitenlinie zur Mitte, zwischen den Beinen hindurch, hinter dem Rücken um die Pylone und zurück nach rechts.
- Der andere Spieler läuft auf die Pylone außerhalb des Eimers zu.
- Dann macht er den Schuss.
- Abpraller und Pässe auf die andere Seite des Spielfelds für Paare, Pässe auf die andere Seite und Aufschlag.
- Der Ball darf den Boden nicht berühren.
- 3 Reihen/Spieler plus Trainer/Passant.
- Flügel mit Ball, Zentrum ohne, Grundlinie ohne.
- Der ballführende Spieler gibt den Ball an einen Mittelfeldspieler ab, der ihn an einen Spieler weitergibt, der frei von der Grundlinie zum gegenüberliegenden Flügel läuft.
- Der schwache Flügel erhält den Ball auf dem Flügel, verlängerte Freiwurflinie.
- Drive zum mittleren Korb, Sprungstopp, Schritt mit dem rechten Bein um den Verteidiger herum, Abschluss mit links.
- Der Mittelfeldspieler bewegt sich dorthin, wo der Flügel stand, stellt sich auf (fiktiver Sichtschutz), wirft zum Korb und erhält einen Pass vom Trainer. Auflegen.
- Flügel 1 zur Mitte, Mitte nach Aufschlag, Ball zum Trainer, selbst zur schwachen Flügelreihe.
- Flügel 2, nach Sprungabwurf/Linksaufschlag mit Ball zu Flügel 1.
- 1 Spieler an der Grundlinie,
- 1 an der Freiwurflinie.
- Sprint zum Mittelkreis,
- Um den Kreis herum und dann diagonal in die Ecke.
- Die hinteren Spieler versuchen, die vorderen Spieler zu berühren.
- Einstellung auf Zonenverteidigung 2-1-2.
- 2-3 gleich.
- Jüngere Spieler zuerst.
- 4-5 Passanten.
- Zone bewegen lassen.
- Dreiecks-Rebounding (schwache Seite P)
- Start des Angriffs anzeigen........
- 3 Angreifer um den Eimer herum,
- 2 Verteidiger im Eimer.
- Angreifer um den Eimer herum passen herum.
- Die Verteidiger bewegen sich auf den Ball zu und geben Hilfestellung.
- Der rechte Flügelstürmer dribbelt manchmal nach innen zur Eimerkante und dann wieder nach außen.
- Zwei Reihen.
- 1 Reihe/Passanten, die ersten 3 einen Ball auf der Dreipunktelinie neben der Mitte.
- Andere Reihe/Schützen an der Grundlinie links oder rechts.
- S1 bewegt sich, erhält einen Pass und schießt.
- P1 fängt den Ball, gibt ihn an P4 weiter und stellt sich hinter die Reihe der Schützen.
- S1 reiht sich in die Reihe der Passanten ein.
- Berührung ist 1 Punkt. Der erste um 5 ist raus. Sie werden am anderen Korb Aufschläge machen.
- 3 Spielfiguren. Passant/Coach. Um die Pylone herum, den Ball holen, einen Lay-up machen.
- Als Team in der hinteren Reihe.
- Laufen Sie gleichzeitig zur Mittellinie/zur Rückseite. 3x.
- Alle laufen zur gleichen Zeit.
- 2 Reihen der hinteren Linie. Sprint zur Freiwurflinie.
- Joggen Sie zur Mittellinie.
- Zurück in die andere Richtung.
- Andere Reihe verbinden. (4x)
- 2 Reihen links/rechts auf der hinteren Linie.
- Rutscht zur Freiwurflinie, sprintet diagonal zurück zur anderen Seite.
- Seite der eigenen Reihe.
- Ich jogge über den Außenbereich zurück und schließe mich der anderen Gruppe an. (4x) ......stretchen.
- Baseline einrichten.
- Sprint zur Freiwurflinie.
- Rückwärts.
- Schieben Sie die Grundlinie nach links.
- Plus 2 Dias diagonal.
- Dann sprinten Sie zur diagonalen Ecke.
- Sprint rückwärts mit den Händen in der Luft.