Basketball übungen
- Der rote Ball dribbelt hinein, während der blaue Ball zur Verteidigung hineinläuft.
- Die rote Kugel gibt den Ball an die weiße Kugel in der Ecke ab, die sofort einen Schuss abgibt.
- Die blaue Kugel läuft nach dem Close Out zum Low Post und bekommt den Ball vom roten Kegel zugespielt.
- Der rote Kegel nimmt den Abpraller und geht nach oben, die blaue Kugel nimmt den eigenen Abpraller und geht in die Ecke, wo der rote Kegel stand.
- Jeder steht hinter dem anderen.
- Der erste wirft den Ball gegen das Brett, die anderen müssen den Ball jedes Mal gut timen, um ihn in der Luft zu fangen und ihn wieder gegen das Brett zu werfen.
- Der 20. wirft den Ball ins Tor.
- Tun Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
- Sie gehen um den Kegel oder die Kutsche herum und versammeln sich wieder am hinteren Ende.
- 3 gegen 2, wobei jedes Mal gepasst wird.
- Helfen Sie sich gegenseitig bei der Verteidigung, wenn jemand frei ist.
- Die Angreifer lernen, die Mannüberlegenheit auszunutzen und zum Abschluss zu kommen.
- Hier sind Schnelligkeit, Präzision, gutes Passspiel und Teamfähigkeit gefragt.
- Spielen von 5 Plätzen
- Nach jeder Ballannahme wird eine Aktion in Richtung Korb durchgeführt.
- Dies kann in einer Fahrt oder mit einem Schuss geschehen.
- Wenn der Angreifer von einem Verteidiger gestoppt wird, spielt er den Ball nach außen und zieht zum Korb, über die Grundlinie besetzt er einen freien Platz in der Ecke.
- Wenn ein Angriff gestartet wird, kann die Verteidigung entweder in die Hilfsverteidigung gehen, so dass immer jemand an der 3-Punkte-Linie frei ist.
- Wenn die Verteidigung nicht in die Hilfsverteidigung geht, müssen die Angreifer frei laufen, um den Ball erobern zu können, wenn der Fahrer stecken bleibt.
- Die Geschwindigkeit zwischen der Ballannahme und dem Anstoß ist wichtig.
- Wenn die Verteidigung zu stark drückt, kann auch ein Schnitt zum Korb gemacht werden, um sich von seinem Verteidiger zu befreien.
- 1 oder 2 Reihen direkt unter dem Brett auf jeder Seite des Korbes.
- Vergewissern Sie sich, dass mindestens 4 Spieler pro Reihe anwesend sind.
- Der Ball wird gegen das Brett neben dem Korb geworfen und vom nächsten Spieler in den Korb "gekippt" (mit beiden Händen fangen und direkt zurück zum Brett werfen).
- Der dritte Spieler fängt diesen Ball wieder, usw.
- Nach der Aktion schließt sich ein Spieler hinter der (anderen) Reihe.
- Die Übung ist beendet, wenn eine Mindestanzahl von erfolgreichen Tipps hintereinander gemacht wurde (ohne dass der Ball den Boden berührt).
- Variation:
- Die Spieler müssen hinter dem Trainer vorbeigehen, bevor sie sich wieder in die (andere) Reihe einreihen können.
- Der Trainer geht langsam rückwärts, so dass die Spieler schneller laufen müssen. (Dies ist ein Muss in Reihen von 6 oder mehr Spielern).
- Der Ball muss in einem Sprung gefangen und wieder geworfen werden. (Dies ist für kleinere oder schwächere Spieler ziemlich schwierig)
- Ratschläge:
- Dabei kann im Falle eines fehlgeschlagenen Tipps auch 1 Punkt abgezogen werden, anstatt wieder bei Null zu beginnen.
- Die Spieler stellen sich in 2 Gruppen auf derselben Seite des Spielfelds (Seitenlinie) auf.
- Alle außer den ersten beiden in der Reihe haben Spaß.
- Die Spieler ohne Ball laufen auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds. (oben auf der Taste)
- Der erste Spieler, der den Ball hat, dribbelt bis zur 3-Punkte-Linie auf der Seite, auf der er steht, und gibt den Ball an den ankommenden Spieler an der Spitze weiter.
- Wenn er den Ball nimmt. (Ballwechsel, Täuschung, Crossover, Drive und Abschluss mit Lay-up).
- Der Spieler, der den Ball abgegeben hat, läuft auf die andere Seite des Spielfelds, wo die Übung beginnt.
- Auf der einen Seite L und auf der anderen Seite R auflegen.
- Die Spieler an der Grundlinie haben den Ball.
- Er gibt den Ball an den blauen Spieler ab und läuft zur anderen Grundlinie.
- Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den roten Spieler weiter.
- Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den orangen Spieler weiter.
- Er bekommt den Ball zurück, dribbelt zum Korb und schließt mit einem Lay-up ab.
- Wenn der blaue Spieler den Ball weitergegeben hat, läuft er zu der Stelle, an der der rote Spieler steht.
- Der rote Spieler wirft dem orangenen Spieler den Ball zu und der orangefarbene Spieler nimmt den Abpraller und beginnt die Übung auf der anderen Seite.
- Variationen in der Ausführung und eventuell Close Out und Live Defense möglich.
- Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
- Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
- Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
- Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.
- Der Spieler an der Spitze greift den Korb an.
- Pässe entlang der Grundlinie.
- Der Ball wird in die Ecke gespielt, wo er einen schnellen Pass auf den Flügel spielt, der einen 3-Punkte-Schuss abgibt.
- Der Spieler an der Ecke läuft unmittelbar nach dem Pass zum Korb.
- Derjenige, der den Ball vom Spieler auf dem Flügel auf der anderen Seite bekommt, schließt unter dem Reifen ab.
- Weißes Dreieck fängt einen Abpraller von einem 3-Punkte-Schuss ab.
- Blauer Spieler nimmt eigenen Abpraller. (Im Uhrzeigersinn).
- 2 Spieler beginnen an der Grundlinie
- Sprint zum Kegel und Step Slide zum nächsten Kegel
- Der erste Spieler, der sich den Ball schnappt, dribbelt mit Tempo über den Platz und erzielt ein Tor.
- Der andere Spieler wird zum Verteidiger
- Der 1. Spieler dribbelt durch die Hütchen zur Grundlinie.
- Legt den Ball an der Grundlinie ab und macht einen 4fachen Step-Slide zwischen der Grundlinie und der Mittellinie.
- Nimmt den Ball zurück und dribbelt zu den Hütchen, wechselt die Richtung und trifft und legt auf,
- Nach dem Rebound 5 Liegestütze,
- Ein Spurt zur Mitte und zum Ende
- B Step Slide bis zur Ecke der Grundlinie
- C Sprint zur Mitte
- D step slide zur anderen Seitenlinie
- E nimmt den Ball und dribbelt zum Kegel
- F Endbearbeitung mit Auflegen
- G Dribbeln entkommen
- H Ball über den Kopf laufen lassen und in den Korb werfen
- Ich sprinte zur Endlinie
