Basketball übungen

Startaufstellung:
- Ein volles Spielfeld verwenden
- 1 Spieler an der Mittellinie (links)
- 1 Spieler an der Mittellinie (rechts)
- Spielergruppe in Höhe der Freiwurflinie (eine Seite des Spielfelds)
- Spielergruppe in der Verlängerung der Freiwurflinie (andere Spielfeldseite)
Durchführung:
- Die Spieler an der Mittellinie beginnen ihren Wurf.
- Nach dem Wurf nehmen sie ihren eigenen Abpraller und geben einen Pass an den wartenden Spieler an der Seitenlinie.
- Dann gehen sie an die Seitenlinie in Höhe der Freiwurflinie.
- Lay-up, Bob Cousy, Power Lay-up, Lay-back, Jump Stop
Fortschreiten:
- Richtungswechsel auf der Höhe der Dreipunktelinie
- Cross-over, hinter dem Rücken, Rückwärtsdribbling an der Mittellinie
- Trainer verteidigt, Angreifer passt sich an
- Schritt auf den Ball zu, statt nach vorne zu laufen
- Balleroberung in der Mitte und von dort Dribbling und Korbleger durch die Mitte
- Hinzufügen von 2 passiv verteidigenden Spielern an der Dreipunktelinie
- Hinzufügen von 2 Spielern, die aktiv an der Dreipunktelinie verteidigen
- 2 Spieler, die aktiv verteidigen
Regression:
- Schießen statt Auflegen

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2 Mannschaften.
Halbfeld
Der Ball ist in der Mitte des Eimers.
Die Verteidiger stehen mit den Fersen am Rand des Eimers und die Angreifer stehen hinter der Drei-Punkte-Linie.
Wenn der Trainer "Go" ruft, sorgen die Verteidiger für einen guten Abschluss und die Angreifer versuchen alles, um den Ball zu bekommen.
Wenn es den Angreifern gelingt, den Ball innerhalb von 5 Sekunden zu erobern, muss die verteidigende Mannschaft 5 Liegestütze machen.
Nach 5 Runden Angriff/Verteidigung.

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Alle Variationen 15 Treffer über jede Seite.

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Die Spieler der angreifenden Seite machen alle einen Pass auf das Brett.
Der letzte Spieler gibt einen Pass zum Angreifer.
In der angreifenden Hälfte befinden sich 3 Verteidiger.
2 Verteidiger stehen an der Seitenlinie in der Nähe der Mittellinie. Sobald der letzte Angreifer die Mittellinie überquert, dürfen sie sich der Verteidigung anschließen.
Wenn die angreifende Mannschaft ein Tor erzielt, macht die verteidigende Mannschaft Bretterpässe und startet einen Angriff.
Wenn die angreifende Mannschaft kein Tor erzielt, macht die angreifende Mannschaft 10 Liegestütze.

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Blau wirft den Ball gegen die Bande, schnappt sich den Abpraller und versucht dann, einen Outlet-Pass zu Rot zu spielen.
Weiß versucht, den Outlet-Pass zu verhindern.
Nach einem erfolgreichen Outlet-Pass übergibt Rot den Ball an Orange.

Zuspiel:

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Paare bilden.
Der Spieler unter dem Korb passt zu dem Spieler an der Freiwurflinie.
Der Angreifer hat einen Zeitvorteil und kann frei werfen.
Wenn der Angreifer punktet oder den Offensivrebound hat, bleibt er Schütze, wenn der Verteidiger den Rebound hat, tauschen die Spieler die Positionen.

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2 Mannschaften.
Jeder einen Ball
Schießen aus 7 Positionen.
Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller. Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
15 Berührungen pro Position pro Team.
Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
Die verlierende Mannschaft erhält ein Geschenk :)

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Ein Spiel wird auf einem halben Spielfeld gespielt.

Wenn die Verteidigung in Ballbesitz kommt, muss die Mannschaft zuerst durch einen Quick Break am anderen Korb ohne Verteidigung punkten.
Nach dem Treffer bleibt diese Mannschaft im Angriff auf der Spielfeldhälfte.
Das Team, das als erstes 5 Punkte durch ein Quick Break erzielt, gewinnt, und die Verlierer müssen 2 komplette Selbstmorde durchführen.

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3 Spieler.
3 Pylonen zwischen der 3-Punkte-Linie und der Mittellinie.
Der Trainer schießt auf den Korb und die 3 Spieler kämpfen um den Rebound.
Der Spieler, der den Rebound hat, dribbelt um die mittlere Pylone herum und geht zurück zum Brett, um zu vollenden.
Wieder kämpfen die Spieler um den Abpraller und der Spieler, der den Abpraller hat, läuft um die mittlere Pylone.

* Der Spieler mit den meisten Punkten gewinnt und die anderen 2 Spieler machen 5 Liegestütze.

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2 Reihen auf der Höhe der 3pt-Linie-Ecke.
Der PG steht auf der Höhe der Spitze der Freiwurflinie.
Der Trainer steht einige Meter neben dem PG, um den abgeworfenen Ball entgegenzunehmen und den Ball an den PG weiterzugeben.
Der PG spielt einen Pass nach links und der Spieler auf der linken Seite geht hart zum Brett, um zu vollenden.
Der Spieler auf der rechten Seite geht so schnell er kann auf den angreifenden Spieler zu, um den Angriff zu stoppen.
Dann passt der PG nach rechts und so weiter.

* Hohes Tempo * 30 Treffer

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2 Reihen auf dem Ellenbogen.
PG steht auf der Höhe der Spitze der 3pt-Linie.
Der Coach steht auf der gleichen Höhe und nimmt den fallen gelassenen Ball auf. Er gibt diesen an den PG weiter.
PG passt nach links; Brust- oder Prellpass
Spieler links darf höchstens ein Dribbling machen und geht mit hohem Tempo zum Brett, um abzuschließen.
Der rechte Spieler wird automatisch zum Verteidiger und versucht, den Angriff zu stoppen.

* Hohe Geschwindigkeit * 30 Treffer beim Schießen

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Mache 2 Reihen tief am Bucket.
Der PG steht oben an der 3-Punkte-Linie.
Der Coach steht auf gleicher Höhe, nimmt den abgefangenen Ball auf und gibt ihn an den PG weiter.
Der PG gibt einen harten Pass an den linken Spieler ab.
Der Spieler auf der linken Seite schließt den Ball ohne Dribbling ab.
Der Spieler auf der rechten Seite wird automatisch zum Verteidiger.
Dann gibt der PG den Ball nach rechts weiter und beginnt auf der linken Seite zu verteidigen.
Dann geht er auf die andere Seite.
Hohes Tempo.
30 Bälle werden geschlagen.

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