Basketball übungen
- Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
- Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
- Die verlierende Mannschaft macht einen halben Killer.
- Jeder hat einen Ball.
- Jeder beginnt in einem bestimmten Feld zu dribbeln.
- Wenn dein Ball weggeschlagen wird, musst du ihn zurückholen und am anderen Korb punkten.
- Wenn du ein Tor erzielt hast, darfst du in die Box zurückkehren.
- Jeder nimmt eine Position auf dem Spielfeld ein!
- Sie werden sich darauf konzentrieren:
- Verteidigen zwischen Mann und Korb.
- Freies Laufen. ( in-out)
- Immer passen.
- 3 gegen 2, wobei jedes Mal gepasst wird.
- Helfen Sie sich gegenseitig bei der Verteidigung, wenn jemand frei ist.
- Die Angreifer lernen, die Mannüberlegenheit auszunutzen und zum Abschluss zu kommen.
- Hier sind Schnelligkeit, Präzision, gutes Passspiel und Teamfähigkeit gefragt.
- Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
- Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
- Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
- Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.
- Sie richten einen Parcours mit Bauern und Bänken ein.
- Spielfiguren:
- Slalom
- Bänke:
- Laufen und Dribbeln.
- Übertritt auf die andere Seite.
- In jeder Phase ist jemand bereit zu starten.
- Du gibst den Ball aus einer gewissen Entfernung an die nächste Person weiter.
- Das Ziel:
- Reaktionsgeschwindigkeit und 1 gegen 1
- Aufgabe:
- Teilen Sie die Spieler in Paare ein und geben Sie jedem Paar eine Nummer.
- Wenn der Trainer eine Nummer nennt, sprinten die Spieler mit dieser Nummer so schnell wie möglich zur Mitte, schnappen sich den Basketball und dribbeln zum Korb für ein 1v1.
- Sie haben nur 1 Versuch zu punkten. Nach ihrem Torversuch geht der Ball zurück zum Trainer.
- Sie können auch mehrere Nummern auf einmal aufrufen, z. B. 2 gegen 2, 3 gegen 3 usw.
- 2 Angreifer auf den Flügeln und 1 Verteidiger unter dem Tor
- Der Angreifer mit dem Ball gibt ein Zeichen und der Verteidiger wählt entweder die Person mit dem Ball oder die andere Person.
- Wenn er die Person mit dem Ball wählt, gibt der Angreifer den Ball an die freie Person weiter.
- Wenn er/sie die Person ohne Ball wählt, geht der Angreifer mit Ball direkt zum Tor.
- Abschließen mit einem Layup oder Schuss
- 1 Spieler steht vor 4 anderen Spielern
- 1 Spieler gibt den Ball ab und passt zum freien Mann
- Wenn der Pass den Set-Passgeber verlässt, darf der andere Ball zum Set-Passgeber gehen.
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen und nummerieren Sie alle
- Rufen Sie die Nummer auf
- Wer hat zuerst 5 Punkte
- 2 Paare herstellen
- Brustpass
- Bounce-Pass
- Linke Hand
- Rechte Hand
- Wettbewerb
- Eine 5er-Mannschaft wirft sich den Ball zu und der Trainer ruft eine Position oder Nummer des Spielers.
- Der Ball muss so schnell wie möglich zu diesem Spieler gelangen und er muss ein Tor erzielen. (Der Trainer kann auch angeben, wie man ein Tor erzielt, einen Aufschlag macht, einen Schuss macht, usw.)
- Nach dem Schuss läuft das andere Team von der Grundlinie zum anderen Halbfeld und macht die gleiche Übung.
