Basketball übungen

• 2 oder 4 Mannschaften (1 oder 2 Spielfelder)
• Jede Mannschaft hat 1 Ball und steht am Kopf des Eimers.
• Die Dreharbeiten finden abwechselnd statt
• Wenn du den Ball triffst, darfst du zum anderen Korb gehen und einen Freiwurf ausführen.
• Wenn sie getroffen wird, gibt es 1 Punkt.
  • Die Mannschaft hat gewonnen, wenn sie 5 Punkte erzielt hat.
• Sie können es auch zu einer Bedingung für das Training machen
• Durch das Verpassen eines normalen Schusses
• Dass man dann zur hinteren Linie und zurück laufen muss

• A läuft in den Schacht und (läuft entweder um die eigene Achse und flacht den Ball zu B oder gibt B einen Sliding Flick).
• B nimmt den Ball auf und gibt einen gewichteten Stoß (einen Stoß, der das Rollen stoppt) in den Lauf von Spieler C
• C nimmt den Ball an und beschleunigt in Richtung der Bauernlinie, ohne zu stoppen oder zu verlangsamen. C schlägt den Ball (am einfachsten mit der Hüfte kurz vor dem linken Fuß) in den Lauf von Spieler D.
• Spieler D läuft durch und erobert den Ball mit aller Kraft. Er läuft durch und gibt eine Rückhandflanke (HANDS OUT OF BOUND) an E
• Spieler E nimmt den Ball in einem Zug mit und gibt einen Aufsetzer in den Lauf von F, der ihn annimmt und ein Tor erzielt!
• Differenzierung:
  • Spieler A muss B eine Grätsche geben (den Ball von deinem Schläger gleiten lassen)
  • Umdrehen: Du jagst deinen Pass

give & go und lay-back kombiniert

• 21 Kegelwurf-Übung, bei jeder Wertung geht der Spieler hinter einen Kegel und stellt ihn auf die Seite. Die Übung ist beendet, wenn alle Kegel verteilt sind,

Anforderungen

• Pastentechnik

Organisation

• Es gibt einen Ticker ohne den Ball und zwei Spieler ohne den Ball.
• Wer den Ball hat, kann ohne ihn nicht angetippt werden.
• Der Ball darf maximal zehn Mal gehalten werden.
• Wenn der Sündenbock einen Ball abfängt, wird der Ball aus dem Spiel genommen.
• Regelmäßig den Sündenbock wechseln
• Passen Sie die Größe des Spielfelds an die Anzahl der Spieler an.
• Das Laufen im Freien ist nicht erlaubt.

Ziel

• Freilaufend, auf der Suche nach Raum
• Bewegung
• Vergnügen am Spiel

Unterrichtspunkte

• Passspieltechnik, Freilauf und Raumfüllung
• Der Ball muss einen anderen Spieler erreichen, sonst ist er ebenfalls im Aus.
• Dribbeln!

Voraussetzungen:

• Kenntnis der defensiven Position / des Angriffsprinzips von In-Out

Organisation:

• Der Trainer gibt den Pass an Punkt eins (Angriff erst nach vier Pässen/vier Schwüngen)
• Angreifer auf Platz zwei und drei
• Hinein- und Herausbewegen
• Erster Teil der Übung 1vs1; zweiter Teil 2vs2
• Passing on: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung wird danach zum Angriff (auf derselben Seite bleiben)

Das Ziel:

• Lehren Sie die richtige Verteidigungshaltung (Verweigerung + Hilfsabwehr)

Lehrpunkte:

• Schnelles Wechseln der Position, wenn der Ball die Seite wechselt, Abwehrspieler als Angreifer lesen (Hintertür)
• In/out to the bucket, wenn er kurz verteidigt, bis 1m vor die 3pt-Linie gehen und die Backdoor-Option nutzen, als Verteidiger zum Ball springen

Voraussetzungen:

• ein gewisses Maß an Spielverständnis bei der Besetzung des Platzes, die Fähigkeit, eine defensive Haltung einzunehmen (Denail - Helpside)

Das Ziel:

• Angriff: schnell erkennen, wo eine Lücke ist, und nach einem Pass durchschneiden, Verteidigung: die Haltung entsprechend der Ballbewegung anpassen

Organisation

• 4 Spieler (U10) auf einem Platz mit Verteidigung, leerer Platz unter dem Ring.
• Angriff: Der Ball wird herumgespielt und mit einem schnellen Schnitt auf eine leere Stelle unter dem Ring gespielt, die anderen Angreifer rücken nach und die leere Stelle wird vom schneidenden Angreifer besetzt.
• Verteidigung: Körperhaltung dem Ball anpassen. (Hände am Ball, Denail, schwache Hilfe auf der Linie, Ring-Ring)
• 5 Pässe (in aller Ruhe), dann 4vs4
• Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, die Verteidigung tritt heraus und wird dann zum Angriff
• Eventuell mit passiver Verteidigung (Hände auf dem Rücken) beginnen, je nach Niveau der Spieler.

Unterrichtspunkte

• Angriff: guter Pass - in/out zum tiefen Eimer und hoch hinaus - Platzierung der Füße - Aufmerksamkeit für Fehler.
• Verteidigung: den Ball antizipieren - vor dem Zuspiel die korrekte Körperhaltung pro Stelle überprüfen - zum Ball springen

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Zeile erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
• Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Drive zum Dreieck (Verteidiger), gibt den Ball an den Stürmer auf der schwachen Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
• Der vordere Spieler und der andere Spieler, der gepasst hat, versuchen, den Abpraller zu erreichen.

• 2 Nummern im Abstand von einigen Metern
  • x Anzahl der Chesst-Durchgänge
  • x Anzahl der Abprallvorgänge
  • x Anzahl der Overhead-Durchgänge
  • x Anzahl der Bounce Pass Out
  • x Anzahl von Baseball-Pässen
• Falls erforderlich, hinzufügen
  • Verteidiger
  • Pass aus dem Dribbling

Voraussetzungen:

• Stop, Pivot, Lay-up und Jumpshot müssen bekannt sein

Das Ziel:

• Beim Pass zum Ball springen, wobei die Füße korrekt landen, um die nächste Bewegung zu beginnen. (Drehen, Dribbeln beginnen)

Organisation:

1. Der Trainer gibt von Position 1 aus abwechselnd links und rechts des Rings Durchgänge. Pass, wo der Sprung zum Ball gilt.
2. Spieler startet unter dem Ring (2 Gruppen von 5-6 Spielern, zwei/Gruppe haben einen Ball) ==> schnell; explosive Übung.
3. Läuft zum Kegel unter dem Ring und stößt sich schnell in Richtung des Kegels in Position 2 oder 3 ab
4. Bewegt sich vom Kegel zum Ball, um einen Pass zu spielen und einen Sprung zum Ball auszuführen.
5. Dreht sich nach der Ballannahme und greift in Richtung des Reifens an (erst Auflegen, dann Schuss)
6. Nach dem Abschluss die Seite wechseln und den Ball abgeben

Unterrichtspunkte:

• schnelle explosive Bewegung beim Loslassen
• Richtige Ballannahme (Hände zeigen) und Platzierung der Füße
• sich drehen und schnell den Ring angreifen, ohne Fehler zu machen

Voraussetzungen:

• Ein wenig Spielverständnis beim Ausfüllen des Platzes, in der Lage sein, eine defensive Haltung einzunehmen (denail - helpside)

Das Ziel:

• Angriff: Schnelles Erkennen einer leeren Stelle und Durchschneiden nach einem Pass, Verteidigung: Haltung anpassen, wenn sich der Ball bewegt

Organisation

• Vier Spieler (U10) auf einem Platz mit Verteidigung, leerer Platz unter dem Ring.
• Angriff: Der Ball wird herumgespielt und mit einem schnellen Schnitt auf eine leere Stelle unter dem Ring gespielt, die anderen Angreifer rücken nach und die leere Stelle wird vom schneidenden Angreifer besetzt.
• Verteidigung: Körperhaltung dem Ball anpassen. (Hände am Ball, Denail, schwache Hilfe auf der Linie, Ring-Ring)
• Fünf Pässe (in aller Ruhe), dann 4vs4
• Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, die Verteidigung tritt heraus und wird dann zum Angriff

Unterrichtspunkte

• Angriff: guter Pass - in/out zum tiefen Eimer und hoher Abgang - jump-to-the-ball - Platzierung der Füße - Beachtung von Lauffehlern
• Verteidigung: Den Ball antizipieren - vor dem Pass die richtige Körperhaltung überprüfen.

• Der Spieler sprintet von der Eckgrundlinie zum ersten Pfosten.
• Am ersten Pfosten eine Fallstufe und gleitet zum zweiten Pfosten.
• Vom zweiten Pfosten rückwärts zum dritten Pfosten laufen.
• Am dritten Pfosten ein Ausfallschritt, gefolgt von Rutschen zum vierten Pfosten.
• Tun Sie dies, bis Sie wieder den Ausgangspunkt erreichen.