Basketball übungen
- 1 passt zu 3 auf dem Flügel.
- 1 führt dann einen UCLA-Schnitt auf dem Bildschirm von 5 aus.
- 3 sucht den Pass auf 1, wenn er nicht 1 nach innen laufen lässt und auf die schwache Seite ausweicht.
- 4 und 5 platzieren dann einen gestaffelten Schirm vor 2, der nach innen schaut, um den Pass für den offenen Lay-up zu erhalten.
- 4 Schritte hinter dem Bildschirm, um Platz zu schaffen
- 5 stellt dann eine Abschirmung für 3 für den Pick and Roll her. Dann geht 3 hart zum Korb und versucht, ein Tor zu erzielen oder einem Teamkollegen eine Chance zu geben.
- Die Spieler stellen sich hintereinander auf.
- Ziel ist es, den Ball durch die Beine des Mitspielers zu passen.
- Sobald du den Ball weitergegeben hast, gehst du ans Ende der Gruppe.
- Das Ziel ist es, als erstes Team die andere Seite zu erreichen.
- Mannschaft mit 3 Bällen in Folge an der Freiwurflinie.
- Erste Aufnahme,
- Zweite Triebe,
- Wenn der vorherige Spieler verfehlt, kann der nächste Spieler aus dem Spiel schießen.
- Wenn du deinen Wurf verfehlst, musst du schnell unter dem Korb abschließen.
- Wenn der hintere Spieler ein Tor erzielt, ist der Spieler raus.
- Bis nur noch einer übrig ist.
- Mit 3 Bällen, schneller und effektiver als mit 2.
- Eins-gegen-eins bis zum Midcourt Durchschnittsgeschwindigkeit.
- Tor: Schiebeverteidiger.
- Aus 1 m Höhe über der Mittellinie.
- Eine auf ne zum Korb. 1 Schuss.
- Punktestand nach Straftat, Straftat bleibt Straftat
- Erste bis 4.
- Lassen Sie die Spieler etwas näher beieinander stehen und mit einem Schwung zuwerfen.
- Werfen und fangen Sie den Ball wie in Übung 1, aber werfen Sie den Ball etwas höher, nicht so hoch, dass Sie springen müssen, d.h. knapp über Ihren Kopf.
- Achten Sie besonders auf das Fangen und die Position der Daumen, die etwas enger zusammenstehen als in Übung 1.
- Der Ball wird mit entspannten und gespreizten Fingern an der Seite gehalten.
- Die Handflächen dürfen den Ball nicht berühren.
- Die Daumen sind hinter dem Ball;
- die Daumen befinden sich hinter dem Ball, und es werden imaginäre Linien entlang der Daumen gezogen,
- Dann müssen sie im "Herzen" des Balles kreuzen. .
- Die Ellenbogen sind neben dem Körper angewinkelt; die Spitzen zeigen zum Boden.
- der Ball wird vor die Membran gehalten.
- bei einem aggressiven Verteidiger wird der Ball über den Kopf oder in Richtung Hüfte gespielt;
- In letzterem Fall wird ein Fuß in Richtung des Gegners gestellt;
- die Ellbogen sind leicht gespreizt.
- Die Spieler stehen in einem Kreis; sie geben den Ball an ihren Nachbarn weiter; nachdem der Ball mehrere Runden gedreht hat, bringen sie einen weiteren Ball in den Kreis.
- Je nach Anzahl der Spieler können weitere Bälle hinzugefügt werden.
- Variante: Die Spieler stehen abwechselnd vor oder hinter dem Kreis.
- Horizontale Kreise; der Ball wird dem Partner seitlich zugespielt, der ihn auf die andere Seite zurückspielt.
- Vertikale Kreise; den Ball über den Kopf führen, ihn zwischen den Beinen annehmen.
- Acht Kreise; der Ball wird zwischen den Spielern hin- und hergespielt, die sich gegeneinander drehen; nach der Ballannahme wird der Ball vor dem Körper auf die andere Seite gespielt.
- Wie vorherige Übung; mit gestreckten Armen ausführen.
- Die Spieler verteilen sich in der Halle; jeder hat einen Ball.
- Der Ball wird mit beiden Händen zwischen den Beinen gehalten, wobei die rechte Hand vor dem Körper und die linke Hand dahinter liegt.
- Der Ball muss zwischen den Beinen mit der rechten Hand vor dem Körper und der linken Hand hinter dem Körper gehalten werden.
- Angreifer/Verteidiger starten rechts von der Mittellinie.
- Der Angreifer beginnt auf der rechten Seite.
- Passer hinten (ggf. Trainer). Lob-Pass, Rolle oder anderes.
- freies Spiel auf 1 oder 2 Körben, je nach Anzahl der Spieler.
- ZWECK: Schnelles Passspiel, Schneiden, Aushelfen, Ballannahme, Ausboxen.
- Erste Mannschaft auf 5.
- Liegestütze für Verlierer 6.
- Den Ball abwechselnd um Hüften, Oberschenkel, Knie, Waden, Knöchel, Brust und Kopf kreisen lassen.
- Schrittstellung; den Ball zuerst um die verschiedenen Teile des vorderen Beins, dann um das hintere Bein kreisen lassen.
- Spreizhaltung; wie bei der vorherigen Übung.
- Wie vorherige Übung. Wechseln Sie nach jedem Kreis das Bein.
- Achterkreis.