Basketball übungen für technik verteidigen
Vorteile 2-1-2 Zone:
- stark unter dem Brett und an der Freiwurflinie
- gute Fastbreak-Möglichkeiten im Moment des Wurfes
- gegen gute Center und Inside-Teams
- gute Reboundpositionen, da die Plätze vor dem Verteidigungsdreieck bereits im Vorfeld besetzt sind
Nachteile 2-1-2 Zone:
- Anfällig auf der schwachen Seite zur Endlinie und Center vor der Freiwurflinie
- Schützen aus der Nah- oder Halbdistanz
Vorteile 3-2-Zone:
- Stärke liegt in der Beweglichkeit der vorderen Linie, die den Gegner aggressiv angreifen muss; ggf. Double-teaming
- Schüsse von außerhalb des Eimers sind gegen diese Zone schwierig
- Möglichkeiten für organisierte Fastbreaks
- sehr nützlich gegen unerfahrene und technisch schwache Teams
Nachteile 3-2-Zone:
- schwach zwischen den beiden Linien und in den Ecken
- Reboundpositionen können oft weniger gut besetzt werden
- Überlastung in den Ecken/Seitenbereichen ist gefährlich schwach gegen einen guten Center
- 2 Mannschaften.
- Halbfeld
- Der Ball ist in der Mitte des Eimers.
- Die Verteidiger stehen mit den Fersen am Rand des Eimers und die Angreifer stehen hinter der Drei-Punkte-Linie.
- Wenn der Trainer "Go" ruft, sorgen die Verteidiger für einen guten Abschluss und die Angreifer versuchen alles, um den Ball zu bekommen.
- Wenn es den Angreifern gelingt, den Ball innerhalb von 5 Sekunden zu erobern, muss die verteidigende Mannschaft 5 Liegestütze machen.
- Nach 5 Runden Angriff/Verteidigung.
- Blau wirft den Ball gegen die Bande, schnappt sich den Abpraller und versucht dann, einen Outlet-Pass zu Rot zu spielen.
- Weiß versucht, den Outlet-Pass zu verhindern.
- Nach einem erfolgreichen Outlet-Pass übergibt Rot den Ball an Orange.
Zuspiel:
- Orange wird zu Blau
- Blau wird zu Weiß
- Weiß wird zu Rot
- Rot wird zu Orange
- Paare bilden.
- Der Spieler unter dem Korb passt zu dem Spieler an der Freiwurflinie.
- Der Angreifer hat einen Zeitvorteil und kann frei werfen.
- Wenn der Angreifer punktet oder den Offensivrebound hat, bleibt er Schütze, wenn der Verteidiger den Rebound hat, tauschen die Spieler die Positionen.
- Wer hat nach 3 Minuten die meisten Punkte?
- Verlierer 10 Liegestütze
- 2 Reihen auf der Höhe der 3pt-Linie-Ecke.
- Der PG steht auf der Höhe der Spitze der Freiwurflinie.
- Der Trainer steht einige Meter neben dem PG, um den abgeworfenen Ball entgegenzunehmen und den Ball an den PG weiterzugeben.
- Der PG spielt einen Pass nach links und der Spieler auf der linken Seite geht hart zum Brett, um zu vollenden.
- Der Spieler auf der rechten Seite geht so schnell er kann auf den angreifenden Spieler zu, um den Angriff zu stoppen.
- Dann passt der PG nach rechts und so weiter.
* Hohes Tempo * 30 Treffer
- 2 Reihen auf dem Ellenbogen.
- PG steht auf der Höhe der Spitze der 3pt-Linie.
- Der Coach steht auf der gleichen Höhe und nimmt den fallen gelassenen Ball auf. Er gibt diesen an den PG weiter.
- PG passt nach links; Brust- oder Prellpass
- Spieler links darf höchstens ein Dribbling machen und geht mit hohem Tempo zum Brett, um abzuschließen.
- Der rechte Spieler wird automatisch zum Verteidiger und versucht, den Angriff zu stoppen.
* Hohe Geschwindigkeit * 30 Treffer beim Schießen
- Mache 2 Reihen tief am Bucket.
- Der PG steht oben an der 3-Punkte-Linie.
- Der Coach steht auf gleicher Höhe, nimmt den abgefangenen Ball auf und gibt ihn an den PG weiter.
- Der PG gibt einen harten Pass an den linken Spieler ab.
- Der Spieler auf der linken Seite schließt den Ball ohne Dribbling ab.
- Der Spieler auf der rechten Seite wird automatisch zum Verteidiger.
- Dann gibt der PG den Ball nach rechts weiter und beginnt auf der linken Seite zu verteidigen.
- Dann geht er auf die andere Seite.
- Hohes Tempo.
- 30 Bälle werden geschlagen.
- 4X4 oder 5X5.
- Halbfeld.
- Nur die verteidigende Mannschaft kann punkten durch
- Turnover
- Abpraller
- Wenn die angreifende Mannschaft punktet, wird gewechselt, d.h. die Angreifer beginnen zu verteidigen und die Verteidiger beginnen anzugreifen.
- Die Mannschaft, die zuerst 5 Punkte erzielt, hat gewonnen.
- Verlierer 10 Liegestütze.
- Startaufstellung:
- 1 Stürmer links + Verteidigung
- 1 Stürmer rechts + Verteidigung
- 1 Wächter Mitte + Verteidigung
- 1 starke Gruppe, 1 schwächere Gruppe
- Durchführung:
- Guard passt zu einem der Stürmer - abwechselnd links und rechts
- Stürmer macht einen V-Cut, um frei zu laufen
- Die Verteidigung versucht, den Pass zu verhindern, geht aber noch nicht in die Vollen
- Stürmer geht 1 gegen 1 und macht einen Drive
- Fortschreiten:
- Die schwache Seite der Verteidigung muss sich fallen lassen, wenn der Stürmer den Pass bekommt.
- Give and Go mit dem Guard statt 1v1
- Aktive Verteidigung
- Rückschritt:
- Passive Verteidigung
- Startaufstellung:
- 1 Gruppe Grundlinie mit Ball
- 1 Gruppe Grundlinie ohne Ball
- Die innere Gruppe hat den Ball
- Ablauf:
- Spieler 1 dribbelt langsam bis zur Mittellinie
- Spieler 2 macht einen Schritt und rutscht bis zur Mittellinie
- Dann spielen sie 1 gegen 1
- Fortschreiten:
- Aktive Verteidigung während der Grätsche
- Zusätzlicher Verteidiger vor dem Tor
- Rückschritt:
- Passive Verteidigung
Stell dich mit dem Verteidiger an der Dreipunktelinie auf.
Wenn der Pass zu deinem Spieler geht, mach einen Close Out.
Wenn der Pass zu deinem Spieler geht, mach einen Close Out.
- Stellen Sie sich an der Dreipunktelinie bereit.
- Beobachte die Bewegungen deines Gegners
- Reagiere schnell, wenn der Ball zu deinem Spieler geht.
- Führe einen Close Out aus, um die Wurfchance zu verringern.
- 2 Mannschaften, beide hinter der Grundlinie.
- Eine Gruppe hat einen Ball.
- Auf das Startsignal hin geht ein Spieler jeder Mannschaft zu dem Kegel vor ihnen.
- Der Spieler mit Ball versucht, einen Aufschlag zu machen, und der Spieler ohne Ball versucht, ihn zu verhindern.
