Basketball übungen für technik verteidigen

• 1 Spieler außerhalb des Eimers, erhält den Ball
• Nimm eine dreifache Bedrohungsposition ein (du kannst schießen, passen oder auflegen)
• Spieler 1 schließt den Rücken
• Spieler 2 greift an

• 2 Spieler beginnen an der Grundlinie
• Sprint zum Kegel und Step Slide zum nächsten Kegel
• Der erste Spieler, der sich den Ball schnappt, dribbelt mit Tempo über den Platz und erzielt ein Tor.
• Der andere Spieler wird zum Verteidiger

• Ein Spurt zur Mitte und zum Ende
• B Step Slide bis zur Ecke der Grundlinie
• C Sprint zur Mitte
• D step slide zur anderen Seitenlinie
• E nimmt den Ball und dribbelt zum Kegel
• F Endbearbeitung mit Auflegen
• G Dribbeln entkommen
• H Ball über den Kopf laufen lassen und in den Korb werfen
• Ich sprinte zur Endlinie

• Ein Sprung mit 2 Beinen durch die Reifen
• B Sprint zum Kegel und Auslaufen
• C über die Schulter schauen und zurück zur Mittellinie gehen
• D Rückwärtspaddeln zum halben Cikel im Eimer
• E, Freiwurflinie schließen
• F-Schritt-Gleiten zur Seitenlinie

• Erlernen der "Bereitschafts-" und "Verweigerungshaltung".
• Bereit mit Schwerpunkt auf dem Konzept der schwachen Hand
• Verweigerung mit begleitendem Video.
• Spiel: Vorwärts versucht, sich zu befreien.
• Wächter: versucht zunächst, den Pass zu machen.
• Wenn nicht möglich, 1 gegen 1.

Diese Übung soll den Spielern die Möglichkeit geben, an ihrer Schnelligkeit, ihrer Kondition und ein wenig an ihrer Beinarbeit zu arbeiten:

Beginnen Sie in Ecke A;

• Die Spielerinnen und Spieler laufen in einer Reihe und achten darauf, dass der schnellste Mann/die schnellste Frau vorne steht, damit er/sie das Tempo vorgibt und den Rest der Gruppe mitreißen kann.
• Von Punkt A aus laufen die Spieler über die blaue Linie zur hinteren Linie, dann rutschen sie über die hintere Linie (die grüne Linie) zur Eimerlinie, dann laufen sie rückwärts über die rote Linie zur anderen hinteren Linie, rutschen über die grüne Linie, laufen vorwärts über die blaue Linie und rutschen wieder über die grüne Linie und rückwärts über die rote Linie.
• Dann gleitet er über die gesamte hintere Linie zu Punkt A.
• Jedes Mal, wenn Sie den Punkt A passieren, beginnt die Übung von vorne. Legen Sie die Anzahl der Wiederholungen entsprechend der Kondition der Mannschaft fest und steigern Sie diese im Laufe des Trainings.
• Nach einiger Zeit können Sie auch ein Zeitlimit für die Übung festlegen, z. B. einmal innerhalb von 40 Sekunden. Sind Sie zu spät dran? Liegestütze, Sit-ups usw.

Auf dem Bild unten:

Blau = vorwärts laufen

Grün = Rutsche

Rot = Rückwärts laufen

Bitte beachten:

- Achten Sie beim Rutschen darauf, dass Sie die Knie beugen und nicht hetzen. Es ist wichtig, dass die Bewegung schnell, aber vor allem gut ist;

- Erlauben Sie den Spielern, mit einigen Sekunden Abstand zu starten, vor allem wenn sie rückwärts laufen, sonst kommen sie sich gegenseitig in die Quere;

- Wenn du rückwärts läufst, schaue nach vorne, als ob du den Mann, der dich verteidigt, ansiehst;

- dass die Linien nicht abgeschnitten werden.

• Ein Team winkt, das andere Team rennt so schnell wie möglich um die Spielfiguren auf der anderen Seite des Spielfelds herum und verteidigt dann.
• Hinweis: Der Ball muss herausgeholt werden, bevor die Mannschaft angreift. Nenne die Mannschaft, die du verteidigen willst.
• Die Mannschaft, die zuerst gepunktet hat ... gepunktet.

• Bereitschaft zum Freiwurf mit Abprallern.
  • 1 Person führt den Freiwurf aus
• Rebounder versuchen, den Ball zu fangen
• Der Angriff bekommt den Ball und versucht, auf denselben Korb zu treffen.
• Der Verteidiger fängt den Ball und versucht, am gegenüberliegenden Korb zu punkten.
• Wenn ein Tor erzielt wird, darf die Mannschaft, die das Tor erzielt hat, einen Freiwurf ausführen.

Voraussetzungen:

• Kenntnis der defensiven Position / des Angriffsprinzips von In-Out

Organisation:

• Der Trainer gibt den Pass an Punkt eins (Angriff erst nach vier Pässen/vier Schwüngen)
• Angreifer auf Platz zwei und drei
• Hinein- und Herausbewegen
• Erster Teil der Übung 1vs1; zweiter Teil 2vs2
• Passing on: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung wird danach zum Angriff (auf derselben Seite bleiben)

Das Ziel:

• Lehren Sie die richtige Verteidigungshaltung (Verweigerung + Hilfsabwehr)

Lehrpunkte:

• Schnelles Wechseln der Position, wenn der Ball die Seite wechselt, Abwehrspieler als Angreifer lesen (Hintertür)
• In/out to the bucket, wenn er kurz verteidigt, bis 1m vor die 3pt-Linie gehen und die Backdoor-Option nutzen, als Verteidiger zum Ball springen

Voraussetzungen:

• ein gewisses Maß an Spielverständnis bei der Besetzung des Platzes, die Fähigkeit, eine defensive Haltung einzunehmen (Denail - Helpside)

Das Ziel:

• Angriff: schnell erkennen, wo eine Lücke ist, und nach einem Pass durchschneiden, Verteidigung: die Haltung entsprechend der Ballbewegung anpassen

Organisation

• 4 Spieler (U10) auf einem Platz mit Verteidigung, leerer Platz unter dem Ring.
• Angriff: Der Ball wird herumgespielt und mit einem schnellen Schnitt auf eine leere Stelle unter dem Ring gespielt, die anderen Angreifer rücken nach und die leere Stelle wird vom schneidenden Angreifer besetzt.
• Verteidigung: Körperhaltung dem Ball anpassen. (Hände am Ball, Denail, schwache Hilfe auf der Linie, Ring-Ring)
• 5 Pässe (in aller Ruhe), dann 4vs4
• Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, die Verteidigung tritt heraus und wird dann zum Angriff
• Eventuell mit passiver Verteidigung (Hände auf dem Rücken) beginnen, je nach Niveau der Spieler.

Unterrichtspunkte

• Angriff: guter Pass - in/out zum tiefen Eimer und hoch hinaus - Platzierung der Füße - Aufmerksamkeit für Fehler.
• Verteidigung: den Ball antizipieren - vor dem Zuspiel die korrekte Körperhaltung pro Stelle überprüfen - zum Ball springen

Drei Teams stellen sich in der hinteren Reihe auf.

• Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett (wenn er trifft, nimm ihn)
• Der mittlere Spieler nimmt den Abpraller auf und wählt die Auslassseite
• Auslauf mit Geschwindigkeit zum Eimerkopf am anderen Ende, passender Spieler schneidet hinter den Auslauf
• Füllen Sie drei Bahnen, fügen Sie eventuell Verteidiger hinzu, um das Spiel zu erschweren (holen Sie zwei Spieler aus der Mittellinie, oder lassen Sie zuerst mehr abprallen).