Basketball übungen für technik verteidigen
- Startaufstellung:
- 1 Angreifer
- 1 Verteidiger
- 1 Zuspieler mit Ball
- Die anderen Spieler stehen hinter dem Zuspieler
- Ablauf:
- Der Angreifer muss frei laufen, um den Pass anzunehmen.
- Sobald der Pass gegeben wurde, spielen sie 1 gegen 1.
- Auf einem Viertel Boden bleiben
- Fortschreiten:
- Die besseren Spieler zusammenstellen
- Maximal 5 Dribblings
- Rückschritt:
- Der Pass darf an den Passgeber zurückgespielt werden
- Blau steht hinter der Freiwurflinie.
- Rot steht mit dem Rücken zu Blau und hat den Ball.
- Auf das Startsignal hin sprintet Blau zur Grundlinie und sprintet zurück, um zu verteidigen.
- Rot sprintet zur Grundlinie und zurück, um anzugreifen.
- Immer punkten.
- Nach außen wird die klassische Bindung ausgeführt.
- Hinten wird das Netz bis zur Mittellinie geflochten.
- Die nächsten 3 Spieler, die bereit sind, das Geflecht zu laufen, fangen die aktuellen 3 Spieler im Halbfeld ab und es entsteht eine 3 gegen 3 Situation, aus der immer ein Punkt erzielt werden muss.
- Nach dem Treffer laufen die neuesten 3 Spieler das Netz und die nächsten 3 fangen diese Spieler im Halbfeld für ein 3 gegen 3.
Dies ist eine Übung mit hohem Tempo:
- Ein Schütze steht links und einer rechts vom Eimer.
- Der Rest der Spieler steht mit einem Ball unter dem Brett
- Der Weiße passt zum Trainer - Dreieck rot
- Der Trainer passt links oder rechts zu einem der Schützen
- Weiß sorgt für einen guten Close Out, geht mit 2 Armen hoch auf den Schützen zu und bestreitet den Schützen
- Der Schütze versucht, unter Druck zu treffen
- Wechsel der Schützen nach 1 Minute
- Variation: verschiedene Schusspositionen
- Dem Angreifer wird sehr wenig Raum gegeben, um am Verteidiger vorbeizukommen.
- Der Angreifer darf sich den Ball nicht ansehen.
- Der Angreifer beschleunigt
- Der Verteidiger beginnt an seiner Beinarbeit zu arbeiten.
- Wenn der Angreifer die Hütchen passiert hat, ist das Spielfeld breiter und ein Tor ist möglich.
- Immer punkten
- Variante: Der Verteidiger steht in der Mitte des verengten Feldes und der Angreifer beginnt weiter hinten, so dass eine spielähnliche Situation entsteht.
- Startaufstellung:
- 2 Gruppen an der Grundlinie nebeneinander
- 1 Gruppe hat einen Ball
- Verlauf:
- Spiel 1 gegen 1
- Bis zur Mittellinie schieben die Verteidiger passiv
- Nach der Mittellinie spielt man 1 gegen 1
- Fortschreiten:
- Aktive Verteidigung während der Grätsche
- Zusätzlicher Verteidiger vor dem Tor
- Rückschritt:
- Passive Verteidigung
- Startaufstellung:
- 2 Gruppen in der Nähe der Freiwurflinie
- 2 Spieler oberhalb des Eimers
- Spielablauf:
- Der Trainer wirft den Ball -oder stößt oder rollt-
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1 gegen 1
- Die Verteidigung muss zwischen Ball und Tor stehen
- Fortschreiten:
- Tor mit bis zu 5 Dribblings
- Regression:
- NACH
- Startaufstellung:
- 2 Spieler in der Verteidigung auf jeder Seite des Spielfelds
- 2 Spieler in Höhe der Verlängerung der Freiwurflinie auf jeder Seite des Spielfelds
- 3 Spieler in der Offensive
- Spielverlauf:
- 3 Spieler spielen 3 gegen 2
- Der Abpraller gibt einen Pass an einen Spieler am Spielfeldrand.
- Der Abpraller schließt sich dem Angriff auf der anderen Seite des Spielfelds an.
- Fortschreiten:
- NACH
- Regression:
- NA
- Grundaufstellung:
- 3 Spieler in der Verteidigung
- 3 Spieler in der Offensive
- Nicht teilnehmende Spieler warten in 3 Gruppen an der Mittellinie
- Der Trainer hat den Ball
- Spielablauf:
- Trainer passt zu 1 Spieler
- Der Gegenspieler läuft zuerst zur Mittellinie und kehrt dann in die Verteidigung zurück.
- Spiel 3 gegen 3
- Bei Ballverlust, Tor, Abpraller, Ball geht zum Trainer
- Angriff wird zur Verteidigung
- Schnell wieder aufstellen und die nächste Gruppe spielt
- Fortschreiten:
- NACH
- Regression:
- Verteidiger weniger weit laufen lassen
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- Startaufstellung:
- 2 Mannschaften mit 5 Spielern
- 3 Angreifer
- 3 Verteidiger
- 2 Spieler an der Grundlinie auf einer Seite des Spielfelds
- 2 Spieler an der Grundlinie auf der anderen Seite des Spielfelds
- Verhalten:
- Spiel 3 gegen 3
- Der Abwehrspieler, der den Rebound oder den Steal holt, geht mit den 2 Spielern, die an der Grundlinie standen, auf die andere Seite des Spielfelds.
- Die 3 Angreifer werden zu Verteidigern auf der anderen Seite des Spielfeldes
- Fortschreiten:
- Jeder Spieler muss den Ball gehabt haben, bevor es einen Torversuch gibt.
- Rückschritt:
- NACH
- Grundlegende Aufstellung:
- 2 Abwehrspieler auf jeder Seite des Spielfeldes
- 2 Spieler auf jeder Seite des Spielfelds in Höhe der Verlängerung des Freiwurfquadrats
- 3 Spieler im Angriff
- Spielverlauf:
- 3 Spieler spielen 3 gegen 2
- Der Abpraller gibt einen Pass zu einem Spieler an der Seite des Spielfelds.
- Der Abpraller schließt sich dem Angriff auf der anderen Seite des Spielfelds an.
- Fortschreiten:
- NACH
- Regression:
- NA
