Basketball übungen für technik verteidigen

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der den Freiwurf ausführt.
  • In Übereinstimmung mit den Spielregeln
• Sobald der Ball weg ist, kämpfen die drei Spieler um den Abpraller.
• Wenn die Person, die den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf sie einen weiteren Freiwurf ausführen.
• Wenn er den Ball nicht hat, gehen die beiden anderen Spieler auf die andere Seite des Spielfelds, um 2v1 anzugreifen.
• Wenn der Angreifer von einem Verteidiger unter Druck gesetzt wird, geht er zum freien Mann, ansonsten setzt er den Legeversuch fort.
• Drei weitere Spieler machen sich bereit, die Übung auszuführen.

• Die Spieler stehen an der Mittellinie bereit. Der erste hat einen Ball (dann 2 ohne).
  • X1 macht einen Korbwurf
  • X2 nimmt den Abpraller und gibt nach (nach einem Treffer!)
  • X3 läuft um den Topf herum und beginnt zu verteidigen
  • X1 und X2 greifen in den anderen Ring an

• Variante: mit 5
  • X1 macht einen Korbwurf
  • X2 nimmt den Abpraller und gibt ihn (nach einem Treffer!) an X3 weiter.
  • X3 dribbelt über, X1 und X2 füllen die äußeren Linien aus
  • X4 geht in der Nähe der Grundlinie um den Korb herum und beginnt zu verteidigen
  • X4 läuft in der Nähe der Mittellinie (andere Seite) um den Topf herum und verteidigt

• drei Gruppen à zwei Personen pro Korb
• versuchen, qualitativ gleiche Paare zu bilden
• Wie?
  • 1 Paar vorne, 2 in vorderen Positionen
  • abwechselnd eine Fahrt machen, immer abwechselnd verteidigen/angreifen.
  • Der erste des Paares, der 5 Punkte hat, gewinnt.

Voraussetzungen:

Die Spieler mÃ?ssen in der Lage sein, den Dribbler zu verteidigen Â- und einen Pass Ã?ber die gesamte SpielfeldlÃ?nge zu spielen

Zielsetzung

das Verteidigen des Hinterfeldes im Pfeilpressen zu üben Â- den Pass zu antizipieren und immer in einer Position zu sein, um ihn abzufangen

Organisation:

• 4 nimmt den Ball in Besitz und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die Sekunden herunter
• Verteidiger 5 übt maximalen Druck auf den Dribbler aus
• die Verteidiger können auf dem ganzen Spielfeld verteidigen
• Angreifer 1 darf nur in der defensiven Hälfte agieren Â- Angreifer 2 und 3 nur in der offensiven Hälfte
• nach einer Unterbrechung oder einem Treffer erhält Verteidiger 5 den Ball für die nächste Runde zurück
• wenn die Angreifer innerhalb von 10 Sekunden ein Tor erzielen, haben sie einen Punkt Â- wenn nicht, ist es ein Punkt für die Verteidiger Â- der Angreifer ruft, wenn er gefoult wurde. Punkt für den Angriff.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Verteidigern spielen
• Jedes Mal 3 neue Angreifer
• wenn die Verteidiger weniger als 2 Stopps machen, müssen sie laufen
• Bei 2 oder mehr Stopps müssen alle Angreifer rennen.

Lehrpunkte:

Verteidige den Dribbler am Fuß - er darf dich unter keinen Umständen überholen Â- Arme weit ausbreiten, um einen Pass zu erschweren Â- Verteidiger 6 muss den langen Pass antizipieren, um ihn abzufangen Â- muss sich so positionieren, dass er so viel wie möglich vom Ball UND den beiden anderen Angreifern sehen kann (geteilte Sicht) Â- seine Position auf dem Spielfeld immer anpassen, um den wahrscheinlichsten Pass abzufangen Â- wenn er den langen Pass nicht abfangen konnte, Â- er darf KEINEN Aufschlag zulassen Â- Verteidiger 5 muss dann mit voller Geschwindigkeit zum freien Angreifer auf der schwachen Seite sprinten

Variationen:

Am Anfang müssen Sie möglicherweise den Raum für die Angreifer 2 und 3 begrenzen. Verwenden Sie die vorhandenen Linien auf dem Boden oder platzieren Sie die Spielfiguren an der Seitenlinie in der angreifenden Hälfte.

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der die Freiwürfe wirft. (Gemäß den Spielregeln)
• Sobald der Ball weg ist, kämpfen die drei Spieler um den Abpraller.
• Wenn die Person, die den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf sie einen weiteren Freiwurf ausführen.
• Wenn er den Rebound nicht hat, werden die drei Spieler durch die nächsten drei ersetzt.

1. 3 Angreifer haben einen Ball + 1 Verteidiger, die wie auf dem Bild rechts aufgestellt sind.

2. Der Verteidiger beginnt in der Mitte des Eimers zu kippen.

3. Der Trainer ruft den Namen eines der Angreifer (oder eine Nummer).

4. Wenn der Name aufgerufen wird, sprintet der Verteidiger zum rechten Angreifer und folgt einem von drei Kommandos:

5. X1 dribbelt über die Grundlinie 2 bis 3 Dribblings. Der Verteidiger erhebt hier eine Anklage.

6. X2 täuscht einen Schuss an, der Verteidiger macht einen Close Out. Später erweitern zu fake + dribbeln.

7. X3 dribbelt von der Grundlinie zum Korb. Der Verteidiger muss hier die Grundlinie abschließen.

• 4 Spielfiguren mit Bändern (niedrig am Boden positioniert)
• 1 Basketball pro Person

1. Der Spieler springt mit 2 Füßen gleichzeitig über das Band, während er den Basketball in Brusthöhe vor sich hält.

2. Der Spieler springt rückwärts in die Mitte.

3. In der Mitte springt der Spieler ab, hebt den Basketball (mit ausgestreckten Armen) hoch und macht eine 180°-Drehung.

4. Die Übung wird auf der anderen Seite wiederholt.

• 4 Spielfiguren mit quer über sie gespannten Bändern (1 Band pro 2 Spielfiguren). Bitte beachten Sie, dass die Formation nicht zu hoch über dem Boden liegen darf. Verwenden Sie daher niedrige Spielfiguren oder Scheinwerfer.

1. Der Spieler beginnt neben den Spielfiguren.

2. Die Spieler springen in "Skatingsprüngen" von rechts nach links über die Bänder, wobei sie ihr Gewicht immer auf das äußere Bein verlagern.

3. Achten Sie darauf, dass die Spieler niedrig sitzen und immer nur mit einem Bein landen und von diesem abheben.

Ziel: einen Pass abwehren

Organisation:

• Angreifer nutzen ein Viertel des Spielfelds
• versuchen, sich mit In-Out oder Cut zu befreien
• stellen Sie zunächst das Gleichgewicht wieder her, indem Sie die 3 Positionen besetzen, bevor Sie erneut schneiden
• Verteidiger überspielt, wenn sein Mann mit einem Pass spielbar ist
• Angreifer darf dribbeln
• ein wartender Spieler zählt 20 Sekunden herunter

Lehrpunkte:

• Hand in der Passierlinie
• Vorderer Fuß auf der Passlinie
• fang deinen Mann mit deinem Unterarm
• 3/4 der Aufmerksamkeit auf den Mann, 1/4 auf den Ball
• KEINE Hilfe
• Veränderung nach x Stopps

Form des Spiels:

• jede Mannschaft hat 5x Ballbesitz
• wer die meisten Stopps macht

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Die anderen Spieler stehen auf den Abprallpositionen und versuchen, den Ball durch Ausboxen zu bekommen.
• Alle 2 Freiwürfe wird gewechselt.

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.