Basketball übungen für technik verteidigen
- Klassifizierung:
- Blau = Angriff
- Rot = Verteidigung
- Der Angreifer versucht, so schnell wie möglich ein Tor zu erzielen.
- Der Verteidiger sprintet zurück, um dies zu verhindern.
- Es gibt nur eine Chance zu schießen.
- Nach dem Angriff wird der Angreifer zum Verteidiger und andersherum.
- Aufstellung:
- 2 Männer in der Verteidigung
- 3 Gruppen an der Grundlinie
- Spiel 3 gegen 2
- Shotter kehrt in die Verteidigung zurück
- Aufstellung:
- 2 in der Verteidigung, je ein Fuß in der Schaufel
- 2 in der Offensive an der Dreipunktelinie
- 1 Passgeber
- Passer passt zu 1 der Stürmer
- Fußarbeit ist wichtig, Fußverteidigung vor Fußangriff
- Stürmer passt zum anderen Stürmer
- Die Verteidigung passt ihre Position an
- Stürmer passt zum anderen Stürmer
- Die Verteidigung passt ihre Position an
- Passer gibt zweiten Ball an anderen Stürmer ab
- Und dann gehen sie 1 gegen 1 zur Grundlinie
- Aufstellung:
- 1 gegen 1
- Beginn an der Freiwurflinie
- Innerhalb von 5 Sekunden muss ein Tor erzielt werden.
- Andere Spieler können in der Zwischenzeit ein paar Schüsse abgeben
- Einrichtung:
- 3 Gruppen von Endlinien
- Ball in der Mitte
- Trainer steht in der Mitte
- Die Spieler spielen sich den Ball bis zur Mittellinie zu und geben ihn an den Trainer weiter.
- Der Trainer passt zu einem der 2 Außenspieler
- Spiel 2 gegen 1
- Aufstellung
- 3 gegen 3
- 4 gegen 4
- 5 gegen 5
- Noch 10 Sekunden zu spielen
- Trainer zählt runter
- Die Teams spielen gegeneinander und versuchen, in der Zeit zu punkten.
- Einrichtung:
- Alle an der Grundlinie
- 1 Gruppe an der Freiwurflinie mit Ball
- 1 Gruppe in der Nähe der Seitenlinie
- Die Spieler geben sich gegenseitig 3 Pässe
- Wichtig ist, dass sie in einer geraden Linie laufen.
- Nach dem letzten Pass spielen wir 1 gegen 1 um die Mittellinie
- Die Verteidigung macht die Mitte zu und drängt den Angreifer an die Seitenlinie.
- Variante:
- 1 zusätzlicher Verteidiger unter dem Eimer
- Der zusätzliche Verteidiger darf nur helfen, wenn der Angreifer zur Grundlinie geht.
- Wenn der Angreifer in die Mitte geht, gibt es keine Hilfe.
- Dies soll den Spieler zwingen, nicht in die Mitte zu gehen.
- Einrichtung
- 3 Gruppen
- Verteidigung
- Angriff
- Nicht beteiligte Spieler warten an der Mittellinie
- Trainer hat den Ball
- Trainer passt zu 1 Spieler
- Der Gegenspieler läuft zuerst zur Mittellinie und kehrt dann in die Verteidigung zurück
- Es wird 3 gegen 3 gespielt
- Bei Ballverlust, Treffer, Abpraller, Ball geht zum Trainer
- Angriff wird zur Verteidigung
- Schnell wieder aufstellen und die nächste Gruppe spielt
- Aufstellung
- 2 Verteidiger
- 2 Angreifer auf den vorderen Positionen
- Spiel 2 gegen 2
- Maximal 1 Schuss abgeben
- Angriff wird zur Verteidigung, wenn sie kein Tor erzielen können
- Schnelles Umschalten von Verteidigung auf Angriff
- Aufbau:
- 2 Gruppen auf Höhe der Grundlinie
- 2 Spieler an der Mittellinie
- Trainer wirft den Ball (oder stößt oder rollt)
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1v1
- Die Verteidigung muss zwischen Ball und Tor stehen
- Aufbau:
- 2 Gruppen auf Höhe der Mittellinie
- 2 Spieler schauen in Richtung Tor (stottern)
- Trainer wirft den Ball in Richtung Tor
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1 gegen 1
- Die Verteidiger müssen zwischen Ball und Tor stehen.
- Aufbau:
- 2 Gruppen auf der Höhe der Freiwurflinie
- 2 Spieler oberhalb des Eimers
- Trainer wirft den Ball (oder stößt oder rollt)
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1 gegen 1
- Die Verteidiger müssen zwischen Ball und Tor stehen
