Basketball übungen für technik verteidigen
- Die Spieler stehen alle hintereinander an der Mittellinie.
- An der Seitenlinie befinden sich 4 verschiedenfarbige Kegel.
- Die Spieler müssen an der Mittellinie dreifach tauschen und auf die vom Trainer angegebene Farbe zugehen.
- Und dann wieder zurück.
- Jeder steht hinter dem anderen.
- Der erste wirft den Ball gegen das Brett, die anderen müssen den Ball jedes Mal gut timen, um ihn in der Luft zu fangen und ihn wieder gegen das Brett zu werfen.
- Der 20. wirft den Ball ins Tor.
- Tun Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
- Sie gehen um den Kegel oder die Kutsche herum und versammeln sich wieder am hinteren Ende.
- 3 gegen 2, wobei jedes Mal gepasst wird.
- Helfen Sie sich gegenseitig bei der Verteidigung, wenn jemand frei ist.
- Die Angreifer lernen, die Mannüberlegenheit auszunutzen und zum Abschluss zu kommen.
- Hier sind Schnelligkeit, Präzision, gutes Passspiel und Teamfähigkeit gefragt.
- Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
- Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
- Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
- Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.
- Platz schaffen, 3 gegen 2.
- Ein 3er-Team muss X-mal passen, ohne zu dribbeln.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sich gut bewegen, den Ball schützen, gut passen, ruhig bleiben.
- Wenn jemand einen Fehlpass macht (Bogenpass), muss die ganze Mannschaft aufrücken.
- Beginnen Sie an der Mittellinie mit 3 x 2.
- Angreifer dürfen nur Pässe spielen und aus einem Pass einen Aufschlag machen.
- Variationen:
- Nur Bounce Pass.
- Wenn die Angreifer kein Tor schießen oder schlecht passen --> hochschieben.
- Lassen Sie die Verteidiger ein paar Mal stehen, arbeiten Sie zusammen.
- Teilen Sie die Spieler in 5er-Gruppen ein.
- Normalerweise haben wir 2 oder 3 Körbe zur Verfügung.
- Zum Beispiel, alle 7 Minuten, erste zentrale Erklärung. (die meisten Anleitungen werden für das Dribbling benötigt)
- Station 1.
- 3x2 Spiel von der Mittellinie ohne Dribbling (nur Passen, Freilaufen, Drehen)
- Station 2. (Korb 2)
- 1x1-Spiel (Auswechslung, Angreifer wird zum Verteidiger, gelegentliche Anpassung der Reihenfolge, um verschiedene Kombinationen zu erhalten, 1-Schuss-Versuch oder unter Zeitdruck, um den Schwung beizubehalten)
- Station 3. (Korb 3 - falls vorhanden)
- Schießübung: 5 Positionen am Eimerrand (tief, Ellbogen, Freiwurflinie, Ellbogen tief)
- 1 Spieler schießt, die anderen fangen und passen den Ball (1 Schuss pro Position, höchste Punktzahl der Gruppe)
- Station 4: Dribbeln. (1-2 Spielfiguren)
- Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
- Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
- Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, den Ball verteidigen)
- 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
- 2 Kegel (8 Dribbeln mit 1 Hand)
- Station 5: Dribbeln. (Reihe von Spielfiguren)
- Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
- Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Hütchen, nach jedem Hütchen kreuzen.
- Niedriges Dribbling, immer die Bauern berührend.
- Behalten Sie die Kontrolle, bleiben Sie auf derselben Seite. (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)
- 5 gegen 5 im Halbfeld. (je nach Teilnehmerzahl, bei 20 und 3 Körben möglich)
- Besondere Erklärung für U12-2.
- Manchmal halten sie an, pfeifen, erklären:
- Laufen.
- Zweites Dribbling.
- Freies Laufen.
- Gemeinsam spielen.
- Pivotieren.
- Verteidigen (eigener Mann, nicht zum Ball laufen, zurücklaufen, den Ball nach einem Torerfolg annehmen).
- Trockenübungen
- Alle Spieler auf der Grundlinie.
- Der erste Spieler fängt in der Ecke an und macht Rutschen.
- Schräg zur Linie des Korbes. (Lege einen Bauern nieder!)
- Von dort aus sprinten Sie zur Seite der Mittellinie.
- Dann rutscht er wieder in Richtung Korblinie.
- Dann sprinten Sie von dort aus weiter.
- Mit Angreifer üben - ohne 1v1
- Paare mit 1 Ball.
- Beginnen Sie an der Grundlinie, in der Ecke.
- 1 Angreifer, 1 Verteidiger.
- Erklären Sie die Position:
- Tief sitzen.
- Hand in Knie.
- Die andere Hand verhindert den Pass.
- Rutscht auf die andere Seite.
- Zweite Runde, wie oben, aber von der Mittellinie 1 gegen 1.
- Ausbrechen, Lernen in/out, 5 out (in Bewegung bleiben).
- Sich von einem Verteidiger befreien, den Ball annehmen und ein Tor erzielen.
- 2x2, auch möglich mit 3x3, 4x4 (Westen), Trainerpässe (oder guter Spieler).
- Armlänge Abstand -
- Spieler ist beispiellos/allgemein gut
- Näher
- Schuss ist gut
- Antrieb ist weniger
- HOCH also keine Spritze geben
- Weitere
- Schuss ist nicht gut
- Der Antrieb ist stark
- LOW still hand up!
- Allgemein
- Unterarm
- Keine Reichweite
- Keine Stufenrutsche!
- Der Ball liegt auf dem Stürmer und der Verteidiger ist in der Nähe des Tores.
- Achten Sie auf Hintertüren
- Freigabe
- Lernen in/out
- Ausbrechen mit Verteidiger
- Ballannahme und Torschuss