Basketball übungen für technik zustand

• Die Spieler spielen sich den Ball hinter dem Rücken gegenseitig zu.
• Wie beim Pendelwurf wird der Körper leicht gedreht (wenn mit rechts geworfen wird, sollte die linke Schulter dem Mitspieler am nächsten sein), die Abstände sind bei dieser Übung gering.

• Gegnerische Spieler.
• Die Spieler werfen den Ball mit einer Hand und fangen ihn mit zwei Händen.
• Üben Sie 25 Mal mit der rechten und 25 Mal mit der linken Hand.

• Der Arbeiter läuft etwa 5 Meter links und rechts vom Erklärer,
• der Erklärer wirft mit zwei Händen, wenn der Arbeiter am Wendepunkt ist.
• Achten Sie darauf, dass der Ball vor dem Arbeitnehmer geworfen wird und dass der Körper nach innen gedreht ist, bevor der Ball gefangen wird.
• Der Wendepunkt kann markiert werden, aber für erfahrene Spieler ist dies nicht notwendig.
• Erfahrene Spieler müssen weiterlaufen, bis der Ball geworfen wird, der Erklärer hat die Aufgabe, die Entfernungen zu schätzen.

• Ein Spieler ist der Arbeiter und ein Spieler ist der Ausrufer.
• Der Arbeiter kommt aus etwa 10 Metern Entfernung auf den Erklärer zugelaufen, der Ball wird mit beiden Händen geworfen.
• Der Arbeiter bleibt stehen, fängt den Ball mit zwei Händen, wirft ihn mit zwei Händen zurück und geht zurück zur Ausgangsposition.
• Führen Sie die Übung zehnmal durch und wechseln Sie dann die Aufgabe.

• Als Übung für das Werfen und Fangen, wobei der Ball auf Kniehöhe gespielt wird.
• Achten Sie besonders auf die Stifte, die etwas näher beieinander liegen und zum Boden zeigen.

• Die Spieler verteilen sich in der Halle, jeder hat einen Ball.
• Geschlossener Fußstand; Arme über den Kopf gestreckt; Ball wird mit den Fingerspitzen gehalten.
• Der Ball wird schnell und eng zwischen den beiden Händen hin- und hergespielt.
• Wie a; Arme langsam beugen, bis der Ball vor dem Kopf ist; dann wieder strecken.
• Wenn a; stehend und hockend abwechselnd.
• Wenn a; wer kann sich hinsetzen und wieder aufstehen, ohne den Ball fallen zu lassen?

• Die Spieler verteilen sich in der Halle; jeder hat einen Ball.
• Der Ball wird mit beiden Händen zwischen den Beinen gehalten, wobei die rechte Hand vor dem Körper und die linke Hand dahinter liegt.
• Der Ball muss zwischen den Beinen mit der rechten Hand vor dem Körper und der linken Hand hinter dem Körper gehalten werden.

• freies Spiel auf 1 oder 2 Körben, je nach Anzahl der Spieler.
• ZWECK: Schnelles Passspiel, Schneiden, Aushelfen, Ballannahme, Ausboxen.
• Erste Mannschaft auf 5.
• Liegestütze für Verlierer 6.

• Hängt von der Anzahl der Bälle ab.
• Zu zweit oder allein.
• Im Einzel.
  • Starten Sie an Ihrer Position und dribbeln Sie auf die gegenüberliegende Seite des Korbes.
  • Satz- oder Sprungwurf von deiner Position aus (Guard, Forward, Center).
  • Bis zu 8 Treffer.
• Zu zweit.
  • Start aus der Position, Pass zum gegenüberliegenden Korb.
  • Der letzte Pass muss gut sein, damit der Schütze beim Sprungwurf bereit für seinen Schuss ist.
  • Bis zu 4 Berührungen pro Spieler!!!!!
  • Verlierer, 1x hin und her rutschen.

• Ziel: Fokus auf Rituale.
• Müde am Ende des Spiels.
• Ruhig atmen/Ritual.
• 2x2 Freiwürfe p.p. 2 Körbe.
• 4 Liegestützschützen.
• Dann schießen Sie.
• In der Zwischenzeit 1 Spieler 4 Liegestütze, dies wird der nächste Shooter sein.
• Der Rest der Mannschaft prallt ab. Und so weiter und so fort.

• freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
• abhängig von der Anzahl der Spieler.
• Keine Dribblings, nur Pässe.

Anforderungen:
Die Spieler müssen den Layup bei voller Geschwindigkeit beherrschen.

Ziel:
Schnell auf einen verirrten Ball reagieren und das nächste 1 gegen 1 abschließen können
.

Organisation:

• der Trainer steht in der Mitte des Eimers und hat den Ball
• zwei Spieler am Ellenbogen dürfen nur geradeaus schauen
• Trainerpässe zwischen den Spielern
• sie dürfen sich nur bewegen, wenn sie den Ball sehen
• der Spieler, der den Ball fängt, punktet am gegenüberliegenden Korb
• der andere Spieler versucht, dies zu verhindern
• der Trainer seine Pässe so hart macht, dass die Spieler sprinten müssen, um den Ball zu halten
• n.b. der Verteidiger darf wegen der Verletzungsgefahr keine Fehler machen
  
  

Lehrpunkte:

• Handlungsgeschwindigkeit
• lassen Sie sich nicht vom Verteidiger ablenken
  
  

Variationen:

• Spieler im Sitzen oder im Liegen beginnen zu lassen
• Stellen Sie zwei Spieler nebeneinander auf den Ellenbogen oder mit dem Rücken zueinander. Dann spielen Sie 2 gegen 2
• Maschinengewehr auf Spieler am Ellenbogen