Beachvolleyball übungen für technik overhead / einrichtung

• Spieler 1 schlägt einen kontrollierten, leichten Schmetterball zum Mitspieler.
• Der Mitspieler gibt den Ball weiter.
• Mitspieler macht einen Aufbau für sich selbst.
• Mitspieler schlägt wieder zurück.

• Paare spielen sich den Ball zu, wobei der Schwerpunkt auf der Technik liegt.
• Zuerst über Kopf.
• Dann Unterhand.
• Dann abwechselnd.
• Konzentriere dich auf die Höhe, um Zeit zu sparen.

• Der Spieler am Netz schlägt den Ball zum Verteidiger.
• Der Verteidiger bewegt den Ball an die richtige Stelle, um einen Satz zu geben.
• Er bewegt sich zu dieser Stelle und gibt dem Netzspieler einen Satz.
• Dieser gibt den Ball dann an den nächsten Verteidiger weiter.
• Nach dem Satz stellt ihr euch mit den Verteidigern auf.
• Nach 10 Bällen umdrehen.

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball.

1. Die Spieler spielen den Ball über Kopf vor sich her.
   • Der Ausbilder sagt, was sie zu tun haben
   • Unterarme spielen
   • Runter auf die Knie
   • auf den Knien einen Kreis bilden
   • Hinlegen und wieder aufstehen
2. Mit jeder Übung spielen Sie weiter

• 1 Trainer und 3 Spieler sind bereit.
• Der Trainer schlägt den Ball über das Netz.
• Ein Spieler passt, ein Spieler legt, ein Spieler fängt.
• Nach der Fertigstellung drehen sie einen Punkt.
• Eine Variable ist die Konzentration auf Pass und/oder Satz und/oder Angriff.
• Je mehr Aufgaben den Spielern gestellt werden, desto schwieriger wird die Herausforderung.
• Diese Übungen können dadurch erleichtert werden, dass die Spieler "nur" eine Aufgabe erfüllen müssen.

Anpassungen

• Den Ball einwerfen statt aufzuschlagen.
• Dienen von verschiedenen Positionen aus.
• Erschwerung des Dienstes.
• Passer und Setter laufen von verschiedenen Seiten ein.
• Lege den Ball in einen Korb.

• 1 Aufschläger, 1 Passgeber, 1 Spielmacher, 1 Abräumer.
• Zwischen dem Passgeber und dem Setter kann ein umgekehrtes Dreieck abgebildet werden.
• Die Spitze des Dreiecks liegt beim Passgeber, die Unterseite beim Netz.
• Beginnen Sie die Übung mit einem leichteren Aufschlag.
• Der Pass muss in die Ecke des Dreiecks gespielt werden, die sich am weitesten in der Mitte des Spielfelds befindet.
• Der Werfer wirft den Ball an das andere Ende.
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt maximal 2 Meter.
• Um genauer zu arbeiten, kann ein Standkorb verwendet werden.
• Fortsetzung: Anstelle eines Korbes spielt der Trainer den Ball zum Passer zurück, wiederholt und fängt / spielt aus, falls nötig.
• Bei 3 Spielern werden 1 Zuspieler und 2 Aufschläger eingesetzt; der Trainer schlägt auf.
• Bei 5 Spielern sollten sich 2 Spielmacher abwechseln.
• Bei 6 Spielern teilen Sie sich in zwei Gruppen auf und nutzen beide Seiten des Spielfelds.

• Arbeiten Sie an der korrekten Technik: Drehen Sie sich zum Pfosten, bevor Sie den Satz geben, das hilft bei der Ausführung.
• Der Satz sollte in einer dynamischen Bewegung in der Schulterlinie des Angreifers ausgeführt werden.
• Am häufigsten wird mit einem stehenden Bein (vorderes Bein) in einer kleinen Ausfallschrittposition gearbeitet, wobei die Beine den Aufbau einleiten.

Anpassungen

• Der Aufschlag des 1. Balls kann sehr einfach sein, so dass der Passgeber jedes Mal einen guten Pass spielen kann.
• Erhöhen Sie den Pass-Rush, indem Sie den Service erschweren.
• Lassen Sie den Aufschläger von einem tieferen Punkt im Spielfeld beginnen.
• Der Setzer soll von der Blockposition aus starten.
• Variieren Sie die gesetzten Ziele; vergrößern Sie die Entfernung zum Ziel oder verringern Sie das Ziel, verschieben Sie das Ziel pro Satz.
• Versuchen Sie, 5 perfekte Pässe und Aufstellungen hintereinander zu erreichen.
• Beziehen Sie den Partner in die Übung ein, indem Sie ihm Feedback geben oder den Ball ohne Sprung angreifen.