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Beachvolleyball übungen für technik overhead / einrichtung

Paare.
  • Spieler 1 schlägt einen kontrollierten, leichten Schmetterball zum Mitspieler.
  • Der Mitspieler gibt den Ball weiter.
  • Mitspieler macht einen Aufbau für sich selbst.
  • Mitspieler schlägt wieder zurück.
  • Paare spielen sich den Ball zu, wobei der Schwerpunkt auf der Technik liegt.
  • Zuerst über Kopf.
  • Dann Unterhand.
  • Dann abwechselnd.
  • Konzentriere dich auf die Höhe, um Zeit zu sparen.
  • Der Spieler am Netz schlägt den Ball zum Verteidiger.
  • Der Verteidiger bewegt den Ball an die richtige Stelle, um einen Satz zu geben.
  • Er bewegt sich zu dieser Stelle und gibt dem Netzspieler einen Satz.
  • Dieser gibt den Ball dann an den nächsten Verteidiger weiter.
  • Nach dem Satz stellt ihr euch mit den Verteidigern auf.
  • Nach 10 Bällen umdrehen.
Das Ziel dieser Übung ist es, die Verteidigung zu kontrollieren und einen Satz zu bilden.
In der Einstellung; den Ball hoch genug und auf dem rechten "Arm" für den Angreifer einsetzen.




drawing Ball und Set kontrollieren

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball.

  1. Die Spieler spielen den Ball über Kopf vor sich her.
    • Der Ausbilder sagt, was sie zu tun haben
    • Unterarme spielen
    • Runter auf die Knie
    • auf den Knien einen Kreis bilden
    • Hinlegen und wieder aufstehen
  2. Mit jeder Übung spielen Sie weiter
  • 1 Trainer und 3 Spieler sind bereit.
  • Der Trainer schlägt den Ball über das Netz.
  • Ein Spieler passt, ein Spieler legt, ein Spieler fängt.
  • Nach der Fertigstellung drehen sie einen Punkt.
  • Eine Variable ist die Konzentration auf Pass und/oder Satz und/oder Angriff.
  • Je mehr Aufgaben den Spielern gestellt werden, desto schwieriger wird die Herausforderung.
  • Diese Übungen können dadurch erleichtert werden, dass die Spieler "nur" eine Aufgabe erfüllen müssen.


verabschiedung-und-oder-einstellung-aus-dem-dienst



Anpassungen

  • Den Ball einwerfen statt aufzuschlagen.
  • Dienen von verschiedenen Positionen aus.
  • Erschwerung des Dienstes.
  • Passer und Setter laufen von verschiedenen Seiten ein.
  • Lege den Ball in einen Korb.
  • 1 Aufschläger, 1 Passgeber, 1 Spielmacher, 1 Abräumer.
  • Zwischen dem Passgeber und dem Setter kann ein umgekehrtes Dreieck abgebildet werden.
  • Die Spitze des Dreiecks liegt beim Passgeber, die Unterseite beim Netz.
  • Beginnen Sie die Übung mit einem leichteren Aufschlag.
  • Der Pass muss in die Ecke des Dreiecks gespielt werden, die sich am weitesten in der Mitte des Spielfelds befindet.
  • Der Werfer wirft den Ball an das andere Ende.
  • Der Abstand zwischen ihnen beträgt maximal 2 Meter.
  • Um genauer zu arbeiten, kann ein Standkorb verwendet werden.
  • Fortsetzung: Anstelle eines Korbes spielt der Trainer den Ball zum Passer zurück, wiederholt und fängt / spielt aus, falls nötig.
  • Bei 3 Spielern werden 1 Zuspieler und 2 Aufschläger eingesetzt; der Trainer schlägt auf.
  • Bei 5 Spielern sollten sich 2 Spielmacher abwechseln.
  • Bei 6 Spielern teilen Sie sich in zwei Gruppen auf und nutzen beide Seiten des Spielfelds.


  • Arbeiten Sie an der korrekten Technik: Drehen Sie sich zum Pfosten, bevor Sie den Satz geben, das hilft bei der Ausführung.
  • Der Satz sollte in einer dynamischen Bewegung in der Schulterlinie des Angreifers ausgeführt werden.
  • Am häufigsten wird mit einem stehenden Bein (vorderes Bein) in einer kleinen Ausfallschrittposition gearbeitet, wobei die Beine den Aufbau einleiten.


genaue-einstellung


Anpassungen

  • Der Aufschlag des 1. Balls kann sehr einfach sein, so dass der Passgeber jedes Mal einen guten Pass spielen kann.
  • Erhöhen Sie den Pass-Rush, indem Sie den Service erschweren.
  • Lassen Sie den Aufschläger von einem tieferen Punkt im Spielfeld beginnen.
  • Der Setzer soll von der Blockposition aus starten.
  • Variieren Sie die gesetzten Ziele; vergrößern Sie die Entfernung zum Ziel oder verringern Sie das Ziel, verschieben Sie das Ziel pro Satz.
  • Versuchen Sie, 5 perfekte Pässe und Aufstellungen hintereinander zu erreichen.
  • Beziehen Sie den Partner in die Übung ein, indem Sie ihm Feedback geben oder den Ball ohne Sprung angreifen.