Beachvolleyball übungen

• 1 Aufschläger, 1 Passgeber, 1 Spielmacher, 1 Abräumer.
• Zwischen dem Passgeber und dem Setter kann ein umgekehrtes Dreieck abgebildet werden.
• Die Spitze des Dreiecks liegt beim Passgeber, die Unterseite beim Netz.
• Beginnen Sie die Übung mit einem leichteren Aufschlag.
• Der Pass muss in die Ecke des Dreiecks gespielt werden, die sich am weitesten in der Mitte des Spielfelds befindet.
• Der Werfer wirft den Ball an das andere Ende.
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt maximal 2 Meter.
• Um genauer zu arbeiten, kann ein Standkorb verwendet werden.
• Fortsetzung: Anstelle eines Korbes spielt der Trainer den Ball zum Passer zurück, wiederholt und fängt / spielt aus, falls nötig.
• Bei 3 Spielern werden 1 Zuspieler und 2 Aufschläger eingesetzt; der Trainer schlägt auf.
• Bei 5 Spielern sollten sich 2 Spielmacher abwechseln.
• Bei 6 Spielern teilen Sie sich in zwei Gruppen auf und nutzen beide Seiten des Spielfelds.

• Arbeiten Sie an der korrekten Technik: Drehen Sie sich zum Pfosten, bevor Sie den Satz geben, das hilft bei der Ausführung.
• Der Satz sollte in einer dynamischen Bewegung in der Schulterlinie des Angreifers ausgeführt werden.
• Am häufigsten wird mit einem stehenden Bein (vorderes Bein) in einer kleinen Ausfallschrittposition gearbeitet, wobei die Beine den Aufbau einleiten.

Anpassungen

• Der Aufschlag des 1. Balls kann sehr einfach sein, so dass der Passgeber jedes Mal einen guten Pass spielen kann.
• Erhöhen Sie den Pass-Rush, indem Sie den Service erschweren.
• Lassen Sie den Aufschläger von einem tieferen Punkt im Spielfeld beginnen.
• Der Setzer soll von der Blockposition aus starten.
• Variieren Sie die gesetzten Ziele; vergrößern Sie die Entfernung zum Ziel oder verringern Sie das Ziel, verschieben Sie das Ziel pro Satz.
• Versuchen Sie, 5 perfekte Pässe und Aufstellungen hintereinander zu erreichen.
• Beziehen Sie den Partner in die Übung ein, indem Sie ihm Feedback geben oder den Ball ohne Sprung angreifen.

• Schlage den Ball jedes Mal mit einem anderen Ziel auf:
  • Ziel 1: Ein genauer Bereich, in dem der Ball aufgeschlagen werden soll (z. B. den Reifen dort aufstellen)
  • Ziel 2: Eine weite Fläche, auf der du den Ball aufschlagen willst
  • Ziel 3: Ein begrenztes internes Ziel, z. B. den Ball in den Fingern spüren
  • Ziel 4: Ein weites inneres Ziel, z. B. den Ball in den Händen zu sehen

Anpassungen

• Ein kleineres Ziel schaffen
• Aufschlag aus verschiedenen Positionen

• Bauen Sie einen Angriff auf einer Seite auf;
• Der Blocker stellt sich vor den Angreifer, tut so, als würde er springen und tritt zurück;
• Der Angreifer spielt einen kurzen Ball über den Blocker; der Blocker wehrt den Ball ab und der Ballwechsel wird fortgesetzt oder der Ball wird gepunktet.
• Wenn der Angreifer sich in die Mitte stellt, können Sie in beide Richtungen trainieren.
• Das Gleiche gilt, wenn der Angreifer für kurze Zeit diagonal spielt.
• Der Blocker macht einen Schritt auf die Diagonale, tut so, als würde er springen, und läuft dann, um den diagonalen Ball zu verteidigen.

Variationen:

• Der erste Ball muss kurz gespielt werden.
• Dann spielt ihr gegeneinander um den Punkt.

• Wenden Sie es in einer Situation an, in der der Angreifer keine Einschränkungen hat.
• Der Trainer (oder einer der Spieler) wirft den ersten Ball von einem Tisch ein.
• Der Angreifer kann versuchen, den Ball in den Bereich direkt hinter dem Netz zu spielen.
• Entlang der Linie oder diagonal. Wenn ein Verteidiger anwesend ist, kann der