Beachvolleyball übungen

• 1 Trainer und 3 Spieler sind bereit.
• Der Trainer schlägt den Ball über das Netz.
• Ein Spieler passt, ein Spieler legt, ein Spieler fängt.
• Nach der Fertigstellung drehen sie einen Punkt.
• Eine Variable ist die Konzentration auf Pass und/oder Satz und/oder Angriff.
• Je mehr Aufgaben den Spielern gestellt werden, desto schwieriger wird die Herausforderung.
• Diese Übungen können dadurch erleichtert werden, dass die Spieler "nur" eine Aufgabe erfüllen müssen.

Anpassungen

• Den Ball einwerfen statt aufzuschlagen.
• Dienen von verschiedenen Positionen aus.
• Erschwerung des Dienstes.
• Passer und Setter laufen von verschiedenen Seiten ein.
• Lege den Ball in einen Korb.

Zielsetzung:

• Das Ziel ist es, die Elemente zu trennen und Qualität zu liefern.
• Gib den Ball an die gewünschte Stelle weiter.
• Dann geht man in eine Angriffsposition und führt die Schlagtechnik aus.
• Die Vorbereitung auf den Absprung und die Reichweite sind hier entscheidend.

Ausführung:

• Es werden zwei Seiten des Netzes verwendet.
• Spieler 1 steht an einer Seite des Netzes, wirft den Ball hoch und schlägt ihn zu Spieler 2, der in einer Aufschlag-Pass-Position steht.
• Es ist wichtig, beim Schlagen die gewünschte Technik anzuwenden.
• Spieler 2 gibt den Ball an den Trainer weiter.
• Achten Sie auf das Passieren der gewünschten Einstellposition.
• Der Trainer fängt den Ball und wirft ihn sofort in eine perfekte Aufstellung (beginnen Sie mit einem 1m-Set, das eine Spitze enthält).
• Spieler 2 bringt sich in Angriffsposition und greift in einem bestimmten Gebiet an (Bauern als Ziele verwenden).
• Nach dem Angriff begibt sich der Spieler in die Aufschlagposition.
• Nachdem er den Ball geschlagen hat, reiht sich Spieler 1 hinter der Reihe der Passanten/Angreifer ein.

Anpassungen

• Die Angriffsrichtung ist zunächst "nur" rechts oder links.
• Mit fortschreitender Übung kann das Ziel kleiner und genauer werden.
• Der Ball kann auch eingeworfen werden, anstatt von Spieler 1 geschlagen zu werden.
• Geben Sie Spieler 1 eine genauere Aufgabe.
• Verwenden Sie den Verteiler anstelle des Trainers, der den Ball fängt und wirft.
• Verkleinerung der Angriffsbereiche, um die erforderliche Präzision zu erhöhen.
• Aufbau des Angriffs aus dem Aufschlag und Angriff mit Abwehr.

• 1 Aufschläger, 1 Passgeber, 1 Spielmacher, 1 Abräumer.
• Zwischen dem Passgeber und dem Setter kann ein umgekehrtes Dreieck abgebildet werden.
• Die Spitze des Dreiecks liegt beim Passgeber, die Unterseite beim Netz.
• Beginnen Sie die Übung mit einem leichteren Aufschlag.
• Der Pass muss in die Ecke des Dreiecks gespielt werden, die sich am weitesten in der Mitte des Spielfelds befindet.
• Der Werfer wirft den Ball an das andere Ende.
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt maximal 2 Meter.
• Um genauer zu arbeiten, kann ein Standkorb verwendet werden.
• Fortsetzung: Anstelle eines Korbes spielt der Trainer den Ball zum Passer zurück, wiederholt und fängt / spielt aus, falls nötig.
• Bei 3 Spielern werden 1 Zuspieler und 2 Aufschläger eingesetzt; der Trainer schlägt auf.
• Bei 5 Spielern sollten sich 2 Spielmacher abwechseln.
• Bei 6 Spielern teilen Sie sich in zwei Gruppen auf und nutzen beide Seiten des Spielfelds.

• Arbeiten Sie an der korrekten Technik: Drehen Sie sich zum Pfosten, bevor Sie den Satz geben, das hilft bei der Ausführung.
• Der Satz sollte in einer dynamischen Bewegung in der Schulterlinie des Angreifers ausgeführt werden.
• Am häufigsten wird mit einem stehenden Bein (vorderes Bein) in einer kleinen Ausfallschrittposition gearbeitet, wobei die Beine den Aufbau einleiten.

Anpassungen

• Der Aufschlag des 1. Balls kann sehr einfach sein, so dass der Passgeber jedes Mal einen guten Pass spielen kann.
• Erhöhen Sie den Pass-Rush, indem Sie den Service erschweren.
• Lassen Sie den Aufschläger von einem tieferen Punkt im Spielfeld beginnen.
• Der Setzer soll von der Blockposition aus starten.
• Variieren Sie die gesetzten Ziele; vergrößern Sie die Entfernung zum Ziel oder verringern Sie das Ziel, verschieben Sie das Ziel pro Satz.
• Versuchen Sie, 5 perfekte Pässe und Aufstellungen hintereinander zu erreichen.
• Beziehen Sie den Partner in die Übung ein, indem Sie ihm Feedback geben oder den Ball ohne Sprung angreifen.

• Schlage den Ball jedes Mal mit einem anderen Ziel auf:
  • Ziel 1: Ein genauer Bereich, in dem der Ball aufgeschlagen werden soll (z. B. den Reifen dort aufstellen)
  • Ziel 2: Eine weite Fläche, auf der du den Ball aufschlagen willst
  • Ziel 3: Ein begrenztes internes Ziel, z. B. den Ball in den Fingern spüren
  • Ziel 4: Ein weites inneres Ziel, z. B. den Ball in den Händen zu sehen

Anpassungen

• Ein kleineres Ziel schaffen
• Aufschlag aus verschiedenen Positionen

• Bauen Sie einen Angriff auf einer Seite auf;
• Der Blocker stellt sich vor den Angreifer, tut so, als würde er springen und tritt zurück;
• Der Angreifer spielt einen kurzen Ball über den Blocker; der Blocker wehrt den Ball ab und der Ballwechsel wird fortgesetzt oder der Ball wird gepunktet.
• Wenn der Angreifer sich in die Mitte stellt, können Sie in beide Richtungen trainieren.
• Das Gleiche gilt, wenn der Angreifer für kurze Zeit diagonal spielt.
• Der Blocker macht einen Schritt auf die Diagonale, tut so, als würde er springen, und läuft dann, um den diagonalen Ball zu verteidigen.

Variationen:

• Der erste Ball muss kurz gespielt werden.
• Dann spielt ihr gegeneinander um den Punkt.

• Wenden Sie es in einer Situation an, in der der Angreifer keine Einschränkungen hat.
• Der Trainer (oder einer der Spieler) wirft den ersten Ball von einem Tisch ein.
• Der Angreifer kann versuchen, den Ball in den Bereich direkt hinter dem Netz zu spielen.
• Entlang der Linie oder diagonal. Wenn ein Verteidiger anwesend ist, kann der