Feldhockey übungen für technik 1,5 meter / korona / covid-19
- Serie von 5 Übungen, alle 30 Sekunden lang, mit 15 Sekunden Pause.
- Nach 5 Übungen 1 Minute Pause und dann eine zweite Serie.
- Hampelmänner
- Liegestütze
- Kniebeugen
- Burpees
- Planks
- Legen Sie die Übungen je nach Anzahl der Spieler zwei- oder dreimal aus.
- Bilden Sie Paare und stellen Sie die Spielfiguren immer enger zusammen.
- Die Spieler rot und blau stehen dicht beieinander und tippen den Ball zwischen den Spielfiguren auf und ab.
- Du beginnst mit einer 2-Berührung, also nimm ihn -> pass, maximal 2 Berührungen.
- Wenn der Ball einen Bauern trifft, ein Bauer übersprungen wird oder ein Spieler den Ball mehr als 2 Mal berührt, ist man raus.
- Wenn Sie ausgeschieden sind, beginnen Sie die Übung erneut.
- Wenn Sie es mehrmals bis zum Ende der Bauernreihe geschafft haben, versuchen Sie alles mit einer Berührung - also maximal einer Berührung.
- Wenn du es geschafft hast, kannst du die Zeit verfolgen -> verbessere deinen Rekord jedes Mal.
![drawing Tiktak](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/738724a91aef02965b3a50ffcadc19bf0935bc1f93e95.jpg)
2 Teams gegeneinander.
- Der Trainer ruft eine Farbkombination auf.
- Die Spieler laufen um diese Figuren herum und dann in den Kreis hinein.
- Der Trainer wirft einen Ball in den Kreis, die Spieler spielen 1:1
![drawing Farbkombination](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/51738c82757878b39f007831f8b5e9e815821b8cf2365.jpg)
Blau: AngreiferRot
: Verteidiger
: Verteidiger
- A spielt den Ball zu C.
- A geht in die Tiefe.
- C spielt den Ball zu B.
- A und B spielen ein 2:1 gegen C.
![drawing Angriffsbauweise klein](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/51736bc8ae9872bcc28a9130a268cde197313adc38148.jpg)
4er-Gruppen. Thema: Schließen von Passierlinien.
![drawing Gruppen von 4](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/51733a519b83651b90b45ab1a9a3bf02fe56aa316b458.jpg)
Ziel:
- Transfer, schnelle Annahmen und Pässe
Ausführung:
- A dribbelt indisch auf die Bauern
- Übergeben an B
- B nimmt den Ball auf und passt sofort zu C, der an der Seitenlinie auftaucht.
- C läuft auf die hintere Linie zu und läuft über die hintere Linie in Richtung des Tores.
- C geht zurück zu A an die Spitze des Kreises.
- Eine Partitur.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sauberes Passspiel
- Schnelles Passspiel und
- Richtiges Passspiel im Lauf
Variationen :
- Von der anderen Seite
- Anstelle des Dribbelns in der 3. Reihe sollten Luftdribblings oder Passspielzüge (Drag, Dummy) eingeführt werden.
- B nimmt den geschlossenen Start anstelle des offenen Starts
- C kann einhändig in der hinteren Reihe auftauchen,
- Nachdem C die Verantwortung übernommen hat, geht er direkt in den Bereich des Außenpfostens, wo A hingeht.
- Rückprall einfügen
- Von B nach C ein hoher Ball
![drawing Übertragung](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/291068a8f7952cd384af426847aaa4de9c97ece7de6f0.jpg)
Ziel:
- Annehmen und mit Geschwindigkeit in der Bewegung weitergeben.
Ausführung:
- A schiebt zu B,
- A läuft die 23-Meter-Linie entlang und bekommt den Ball von B zurück.
- A nimmt den Lauf auf und passt sofort zu C, der die Seitenlinie hochkommt und sofort zu D an die Dead Ball Line passt.
- Wenn es nur 3 sind, läuft C in die hintere Reihe.
- D nimmt den Ball an und dribbelt in den Kreis.
- D geht zum Kopf des Kreises (A)
- A gibt einen harten Pass an B für einen Tip-In.
Variationen 1. Start an der gegenüberliegenden Seitenlinie, so dass der Pass über die ganze Breite des Feldes gespielt wird. 2. dieselbe Übung in umgekehrter Reihenfolge durchführen 3 A schießt auf das Tor und erhält einen weiteren Abpraller von B
![drawing Übung bestehen](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/2910517cefa3e168c54148ac209509a98ca75808c04bf.jpg)
Corona Training
51,5 MeterKeine
Duelle
![drawing Corona-Ausbildung 5](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/213442c579f2ca6aabf3f214d2217721f194f0e8a924d.jpg)
- Gruppe von 4 pro Quartal.
- Jede Gruppe hat ihre eigene Farbe.
- Jede Gruppe hat ihren eigenen Zeitnehmer.
- 15 Minuten pro Übung, dann durchrotieren.
![drawing Corona-Übung](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/20323716265aae5715cefb42905eafd62f928eeb7ee5b.jpg)
- 10 Minuten Aufwärmen.
- 4 x Gerüstbügel Breite Halbfeld.
- Zurück dribbeln.
![drawing Aufwärmen](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/20322ab0ae119e1a3e7a7907beb3f4a28294c41c718c1.jpg)
- Es handelt sich um einen Schulungskurs, der auf den neuesten Corona/Covid-19-Maßnahmen basiert.
- Für dieses Training brauchen Sie ein halbes Spielfeld.
- Das Halbfeld ist in 4 Viertel unterteilt.
- Pro Quartal 1 Übung, bei der 4 Spieler aktiv sind und 1,5 Meter Abstand zueinander halten.
- Das Training besteht aus einer Aufwärmphase (pro Quartal).
- 2 x 5 Übungen.
- 4 Übungen, die auf dem Spielfeld rotieren.
- 1 Übung Laufen außerhalb des Feldes (Laufschuhe sind erforderlich).
- OEF A
- OEF B
- OEF C
- OEF D
- OEF E (außerhalb des Feldes)
![drawing organisation corona training 1 (4x5)](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/19981be529a58f76c0c59eec47044c0087fafc3536325.jpg)
- Aufwärmen 4x5
- Serie von 5 Übungen, die alle 30 Sekunden dauern, mit 15 Sekunden Pause.
- Nach 5 Übungen 1 Minute Pause und dann eine zweite Serie.
- Übung 1: Hampelmänner
- Übung 2: Liegestütze
- Übung 3: Hüpfende Kniebeugen
- Übung 4: Burpees
- Übung 5: Planken