Feldhockey übungen
- Alle Spieler beginnen mit einem Ball im Quadrat und dribbeln/fahren darin herum.
- Der Trainer bestimmt den Moment, in dem er " Stopp" ruft .
- In diesem Moment sorgen alle Spieler dafür, dass der Ball so schnell wie möglich gestoppt wird.
- Rollt der Ball weiter. Wenn der Spieler keine Kontrolle über den Ball hat, ist er im Aus.
- Wenn du im Aus bist, warte an der Seite.
- Der Trainer kann auf einen wartenden Spieler zeigen, um Stopp zu rufen !
- Als Trainer können Sie irgendwann darauf hinweisen, dass die Spieler schneller dribbeln sollen.
- Das macht es schwieriger, den Ball zu stoppen.
Hinweis: Der Ball muss wirklich stillstehen, er darf also nicht ein wenig rollen.
- A und B haben beide einen Ball und spielen sich gleichzeitig 5 Pässe zu.
- A und B driften auf die andere Seite des Platzes.
- Hier spielen sie wieder 5 Pässe, mit 2 Bällen gleichzeitig.
- A und B driften zurück zum Startpunkt und lassen ihren Ball dort liegen.
- Beide Spieler sprinten nun hin und her bis zur 23-Meter-Linie und zurück.
- Beide Spieler nehmen den Ball wieder auf, driften zum Kreis und laufen auf das Tor zu.
- An den Seiten der Spielfelder befinden sich Bälle.
- Jeder Torraum in der Ecke des Spielfelds hat eine eigene Farbe.
- In jedem Feld stehen zwei Spieler.
Übung
- Die Spieler beginnen in der Mitte des Spielfeldes.
- Wenn der Trainer eine Farbe ausruft, müssen die Spieler so schnell wie möglich einen Ball am Spielfeldrand greifen.
- Der Spieler, der sich den Ball zuerst schnappt, muss ein Tor in der vom Trainer gerufenen Farbe schießen. Der andere Spieler geht dann in die Verteidigung.
- Wenn der angreifende Spieler in das besagte farbige Tor trifft, fangen die Spieler wieder an und der Trainer ruft eine andere Farbe und so wiederholt sich die Übung.
- Bis auf einen Spieler -rot- haben alle Spieler -blau- einen Ball.
- Der rote Verteidiger versucht, alle Bälle aus dem Strafraum zu spielen.
- Wenn ein blauer Spieler seinen Ball verliert und dieser aus dem Strafraum herausgespielt wurde, steht er/sie mit gespreizten Beinen.
- Der Spieler kann von einem anderen blauen Spieler befreit werden; er/sie spielt den Ball durch seine/ihre Beine -panna- und Blau hat wieder einen Spieler im Kasten.
- Das Spiel wird fortgesetzt, bis alle Spieler/innen frei sind.
Hinweise:
- Wenn es zu lange dauert oder Sie vorher merken, dass ein Verteidiger zu wenig ist, setzen Sie einen zusätzlichen Verteidiger ein.
- Stellungsspiel 0 gegen 0
- Dann 3 gegen 1
Drei-Farben-Spiel
- Alle Spieler haben einen Ball und dribbeln mit den Spielfiguren durch das Feld.
- In der Box sind Spielfiguren in drei verschiedenen Farben verstreut, mindestens 4 von jeder Farbe.
- Der Trainer hat Spielfiguren in allen drei Farben, im Beispiel also in Rot, Blau und Weiß.
- Trainer setzt z.B. eine blaue Spielfigur in die Luft --> Alle Spieler versuchen, so schnell wie möglich alle blauen Spielfiguren zu umfahren.
- Die ersten beiden Spieler, die alle blauen Figuren umfahren haben, bekommen einen Punkt.
- Dann beginnt eine neue Runde und der Trainer wählt eine andersfarbige Spielfigur - oder die gleiche Farbe.
- Etc.
Grundtechniken -> Schiebepass aus dem Lauf.
- Der Trainer bildet 3er-Paare - wenn man die Zahlen der 4er-Paare nicht ausrechnen kann -; 2 Spieler auf einer Seite des Spielfeldes, 1 auf der anderen Seite.
- Die Seite des Paares beginnt immer mit dem Ball.
- Spieler 1 fängt an, auf die andere Seite zu schwimmen.
- Auf halbem Weg über das Spielfeld gibt er einen Schiebepass an Spieler 2 auf der gegenüberliegenden Seite.
- Spieler 2 nimmt den Ball und macht dasselbe wie Spieler 1 und gibt ihn mit einem Schiebepass an Spieler 3 weiter und so weiter.
- Der Spieler, der den Ball zuerst weitergegeben hat, läuft zum Platz von Spieler 2, Spieler 2 zum Platz von Spieler 3 usw.
Achten Sie auf Folgendes:
- Den Ball gut vor dem Körper spielen - also nicht neben oder hinter dem Körper - -> gut über den Ball schauen.
- Den Ball mit dem linken Ellbogen gut nach außen schlagen.
- Die Übung muss technisch gut ausgeführt werden, bevor man die Geschwindigkeit erhöhen kann.
Relais
- Bilden Sie als Trainer zwei gleiche Teams.
- Starten Sie die Staffel auf ein Signal des Trainers.
- Die Spieler laufen Slalom um die Spielfiguren. Sowohl Ball als auch Körper um die Spielfiguren. Und läuft auf das Tor zu; schieben oder flach legen.
- Wenn der Spieler ein Tor schießt, darf er sofort zurücksprinten und den nächsten Spieler anspielen.
- Schießt der Spieler daneben, muss er über die blaue Spielfigur am Spielfeldrand ablenken und dann zurücksprinten und den nächsten Spieler anspielen.
- Wenn du an der Reihe bist, setzt du dich auf den Boden.
- Je nach Anzahl der Spieler kann man auch festlegen, dass alle Spieler 2 oder 3 Mal am Zug sind.
- Der nächste Spieler darf erst anfangen, wenn er von dem Spieler vor ihm angetippt wurde.
- Die Mannschaft, die zuerst alle Spieler auf dem Boden hat, gewinnt die Staffel.
- Es gibt verschiedene Arten von Slalom, die bei dieser Übung angewendet werden können:
- Normaler Slalom
- Slalom, bei dem sich der Körper und der Ball des Spielers links oder rechts von der Figurenreihe befinden
- Slalom, bei dem sich der Ball links von der Bauernreihe und der Körper rechts davon befindet
Zwei Berührungen
- Spieler Rot schiebt den Ball zu Spieler Blau, Spieler Blau zu Spieler Weiß und Spieler Rot 2. Die Spieler dürfen den Ball maximal zwei Mal berühren.
- Spieler rot 2 nimmt den Ball und schießt auf das Tor. Vorzugsweise mit einem Flachschuss.
- Nach deinem Pass gehst du zum nächsten Bauern. Der Spieler, der auf das Tor geschossen hat, reiht sich wieder hinten in die Schlange ein.
Achten Sie auf Folgendes:
- Da der Spieler den Ball maximal zwei Mal berühren darf, muss der Ball bei der ersten Berührung richtig liegen. Achten Sie also darauf, dass der Spieler sich bei der Annäherung besonders gut konzentriert.
- Legen Sie die Übungen je nach Anzahl der Spieler zwei- oder dreimal aus.
- Bilden Sie Paare und stellen Sie die Spielfiguren immer enger zusammen.
- Die Spieler rot und blau stehen dicht beieinander und tippen den Ball zwischen den Spielfiguren auf und ab.
- Du beginnst mit einer 2-Berührung, also nimm ihn -> pass, maximal 2 Berührungen.
- Wenn der Ball einen Bauern trifft, ein Bauer übersprungen wird oder ein Spieler den Ball mehr als 2 Mal berührt, ist man raus.
- Wenn Sie ausgeschieden sind, beginnen Sie die Übung erneut.
- Wenn Sie es mehrmals bis zum Ende der Bauernreihe geschafft haben, versuchen Sie alles mit einer Berührung - also maximal einer Berührung.
- Wenn du es geschafft hast, kannst du die Zeit verfolgen -> verbessere deinen Rekord jedes Mal.
- Der Trainer bildet zwei gleiche Mannschaften und teilt sie in zwei Reihen auf.
- Der erste Spieler jeder Mannschaft beginnt mit einem Slalom um die grünen Spielfiguren.
- Dann schwimmt er eine Runde um die blauen Spielfiguren - rundherum.
- Er legt den Ball auf die orangefarbene Spielfigur und sprintet zurück in die Spielerreihe.
- Dort tippt er den nächsten Spieler an.
- Dieser macht genau dasselbe, nur ohne Ball und Schläger.
- Er nimmt den Ball vom Kegel und sprintet so schnell wie möglich zurück zur Reihe.
- Dort legt er den Ball für den nächsten Spieler bereit, der die Strecke wieder mit Ball und Schläger läuft, und so weiter.
- Die Mannschaft, die zuerst alle ihre Spieler zweimal ins Ziel gebracht hat, ist der Sieger des Spiels.
- A beginnt mit dem Ball
- A gibt 2 Passoptionen vor
- A spielt den Ball zu B
- B nimmt den Ball an
- C läuft weit und bekommt den Ball von B
- Jetzt beginnt ein 3:2
