Feldhockey übungen
Stafette
- Bilden Sie zwei gleiche Mannschaften.
- Auf das Signal des Trainers wird der Staffellauf gestartet.
- Der Spieler läuft im Slalom um die Spielfiguren herum - sowohl mit dem Ball als auch mit dem Körper um die Spielfiguren herum - und läuft auf das Tor zu - schieben oder spülen -.
- Wenn der Spieler ein Tor erzielt, darf er sofort zurücksprinten und den nächsten Spieler anspielen.
- Schießt der Spieler daneben, muss er über die blaue Spielfigur am Spielfeldrand ablenken und dann zurücksprinten und den nächsten Spieler anspielen.
- Wenn du an der Reihe bist, setzt du dich auf den Boden.
- Je nach Anzahl der Spieler kann man auch festlegen, dass alle Spieler 2 oder 3 Mal an der Reihe sind.
- Der nächste Spieler darf erst anfangen, wenn er von dem Spieler vor ihm angetippt wurde.
- Die Mannschaft, die zuerst alle Spieler auf dem Boden hat, gewinnt die Staffel.
- Es gibt verschiedene Arten von Slalom, die bei dieser Übung angewendet werden können:
- Normaler Slalom
- Slalom, bei dem sich der Körper und der Ball des Spielers links oder rechts von der Reihe der Spielfiguren befinden.
- Slalom, bei dem sich der Ball links von der Reihe der Spielfiguren befindet und der Körper rechts.
- A beginnt mit dem Ball, treibt ihn ein Stück nach vorne und schlägt den Ball zu B.
- B nimmt den Ball an, treibt ihn ein Stück nach vorne und schlägt ihn zu C.
- C nimmt den Ball an, treibt ihn ein Stück nach vorne und schlägt ihn zu D.
- D nimmt den Ball an, treibt ihn in Richtung des Kreises und schießt den Ball ins Tor.
- A beginnt mit dem Ball und schiebt den Ball zu B.
- A verteidigt und B versucht, den Ball im Tor unterzubringen.
- Achten Sie auf die Haltung des Verteidigers, wie er stehen muss. Erklären Sie dies.
- Erklären Sie die Übung mehrmals.
- A beginnt mit einem Ball und macht einen Hebepass auf alle Bauern.
- Wenn A am Ende angekommen ist, spielt er ein 1 gegen 1 gegen B.
- Wenn A an B vorbeikommt, schließt er mit einem Torschuss ab.
Durch die Bar gehen
Organisation:
Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in 4 Gruppen ein.
- Jede Gruppe arbeitet auf 1 Seite des Spielfeldes
- 2/ 3 Spieler stellen sich an der hinteren Linie auf - blaues Dreieck - 2 Meter von der Stange entfernt
- 2/ 3 Spieler an der Mittellinie - rote drei Ecken - 2 Meter von der Latte entfernt
- Die Bälle befinden sich bei den Spielern an der Mittellinie.
Ausführung:
- Der Spieler, der den Ball hat, spielt ihn über die Latte zu einem Spieler auf der hinteren Linie.
- Der Spieler an der hinteren Linie nimmt den Ball auf und spielt ihn über die Latte zum Spieler an der Mittellinie zurück.
- Der Spieler an der Mittellinie nimmt den Ball auf, läuft mit dem Ball zum Kreis und erzielt ein Tor.
- Der blaue Spieler bewegt sich auf den Platz des roten Spielers und der rote auf den Platz des blauen Spielers
- Der rote Spieler holt den Ball zuerst aus dem Tor und bringt ihn dorthin zurück, wo die anderen Bälle liegen.
Wichtige Punkte:
- Hart auf die Latte spielen
- Auf einen guten scharfen Winkel achten, damit der Ball auch den anderen Spieler erreicht
- A beginnt mit dem Ball und nimmt einen Selbstpass an.
- B läuft los, wenn A losläuft, und bekommt den Ball von A im Lauf.
- B schnappt sich den Ball und läuft mit hoher Geschwindigkeit um die Spielfiguren herum.
- C muss einschätzen, wann er loslaufen muss, um den 90-Grad-Pass von B zu bekommen.
- B gibt den Ball ab
- C schießt den Ball ins Tor
- Dribbeln Sie in Richtung Kreis um die Bauern.
- Finte auf den blauen Bauern.
- Dann mit der Rückhand flach aufs Tor.
1 gegen 1: Torschuss im Angriff und Abwehrverhalten in der Verteidigung
- Verteidigung: Außenverteidigung
- Angriff: Klare Finten und Beschleunigung
- Ballannahme und gerader Rückpass
- Diagonales Kreuzen mit Aufwärmübung
- A beginnt mit dem Ball.
- A läuft mit dem Ball auf den Kasten zu und macht einen Passspielzug um B herum.
- A spielt einen Pass und geht um den Bauern herum und macht dasselbe bei C.
- A driftet um die Bauern herum und beschleunigt zum Kreis.
- A schießt den Ball aufs Tor.
Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
- Beginnen Sie mit jeder Gruppe auf der rechten Seite des Tores.
- Stellen Sie 5 Pylonen auf jeder Seite 1 Meter von der Stange entfernt auf.
Übung:
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
- Beginnen Sie mit jeder Gruppe auf der rechten Seite des Tores.
- Stellen Sie 5 Pylonen auf jeder Seite 1 Meter von der Stange entfernt auf.
Übung:
- Auf beiden Seiten beginnt jeweils ein Spieler mit dem Ball.
- Er schwimmt zur 1. Pylone und lässt den Ball auf den Balken prallen und nimmt den Ball nach der Pylone wieder mit.
- Der Spieler macht dies bei allen Pylonen.
- Nach der letzten Pylone treibt der Spieler den Ball zum Kreis und punktet.
- Der Spieler nimmt den Ball auf und schließt am anderen Ende an.
Hinweis:
- Beim Dribbeln den Ball am Schläger halten.
- Beim Abprallen mit dem Körper eindrehen, so dass der Ball einen spitzen Winkel bildet.
- Beim Dribbeln den Ball am Schläger halten.
- Beim Abprallen mit dem Körper eindrehen, so dass der Ball einen spitzen Winkel bildet.
Aufwärmen mit drei Übungen
Übung 1: Überspielen
Übung 2: Laufen und spielen.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
Übung 1: Überspielen
Übung 2: Laufen und spielen.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
Übung 1: Überzahlspiel.
- Zwei Spieler stehen sich gegenüber, beide in der Nähe der Stange mit 1 Ball.
- Sie spielen sich den Ball gegenseitig mit der Vorhand zu.
Hinweis:
- Sie müssen den Schläger tief halten, wenn sie den Ball angreifen und der Ball muss geschoben werden.
- Sie müssen den Schläger tief halten, wenn sie den Ball angreifen und der Ball muss geschoben werden.
Übung 2: Laufen und spielen.
- Gruppen von 3 oder 4 Spielern
- 2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der gegenüberliegenden Seite.
- Ein Spieler mit Ball beginnt, auf die andere Seite zu laufen.
- Auf halber Strecke gibt der Spieler den Ball an einen Spieler auf der anderen Seite weiter.
- Dieser nimmt den Ball und läuft nun selbst in die Mitte und gibt ihn weiter.
- Wenn der Ball gespielt wurde, läuft der Spieler auf die andere Seite.
Hinweis:
- Bei der Ballannahme muss der Schläger tief gehalten werden.
- Linker Ellbogen nach vorne, wenn man mit dem Ball läuft.
- Nach innen laufen, wenn der Ball zugespielt wird.
- Bei der Ballannahme muss der Schläger tief gehalten werden.
- Linker Ellbogen nach vorne, wenn man mit dem Ball läuft.
- Nach innen laufen, wenn der Ball zugespielt wird.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
- Gruppen von 3 oder 4 Spielern.
- 2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der anderen Seite.
- Wie Übung 2, aber jetzt läuft der Spieler mit dem Ball nicht geradeaus, sondern in einem Bogen nach links und spielt dann den Ball ab.
- Wenn der Ball gespielt ist, läuft der Spieler weiter auf die andere Seite.
Beachte:
- Halte dich bei der Ballannahme tief.
- Der Ball bleibt rechts vom Spieler, während der Spieler den Bogen nach links läuft.
- Einlaufen, wenn der Ball gespielt wird.
- Halte dich bei der Ballannahme tief.
- Der Ball bleibt rechts vom Spieler, während der Spieler den Bogen nach links läuft.
- Einlaufen, wenn der Ball gespielt wird.
