Feldhockey übungen
Zwei separate Übungen, die Sie jeweils 10 Minuten lang durchführen können
- Auch hier zunächst die Erklärung der Tipp-In-Übung
- B fängt an, um die Figuren herumzulaufen und beschleunigt auf A zu, wenn er das Ziel erreicht hat.
- A gibt einen harten, gezielten Tritt in Richtung Tor
- B kippt den Ball so, dass er die Richtung ändert
- Dann tauschen sie die Plätze
Andere Übung
- Wir üben jetzt das Laufen in
- A ist der rechte Verteidiger, der den Ball irgendwo hinspielen will.
- B ist ein Spieler aus dem rechten Mittelfeld, der nach innen laufen wird.
- Er startet in der Mitte des Spielfelds und will zu A passen.
- Er beschleunigt in Richtung Seitenlinie. A kann wählen, ob er den Ball abgeben will oder nicht.
- Wenn er den Ball nicht abgibt, vollendet A seine Linie und kehrt an den Ort zurück, an dem er begonnen hat, und läuft dann wieder einen In-Out
- Wenn A den Ball abspielt, nimmt B den Ball an und kann das Tor schießen.
- Eine Erweiterung der Übung des Angriffs auf der rechten Seite zwischen den Verteidigern.
- Ziel der Übung ist es, dass die drei Angreifer die beiden Verteidiger effektiv überholen.
- Lassen Sie sie diese Übung noch einige Male wiederholen.
- Dann wiederholen sie die Übung, die sie zuvor gemacht haben.
- Das ist genau das, was sie tun sollten, nur dass jetzt Verteidiger anwesend sind und sie noch genauer hinschauen und den sicheren Pass spielen müssen.
- Wie können wir einen Ball herausnehmen?
- Lassen Sie sie die ersten paar Male ausprobieren und sehen Sie, was passiert.
- Setzen Sie sich dann mit ihnen zusammen und fragen Sie sie, was das Ziel und der Zweck der Übung ist.
- Wo soll der Ball hin und wo soll er nicht hin.
- Was sollen wir tun, wenn der Ball abgefangen wird? usw.
- Üben Sie weiter, und sie werden es von selbst lernen.
Zwei verschiedene Übungen
Übung 1: 1 gegen 1
Übung 1: 1 gegen 1
- Seien Sie standhaft
- Lass den Ball die Arbeit machen
- Aktionen üben
- Versucht, über die Rückhandseite zu gehen (als Angreifer)
- Schließen Sie die Rückhandseite (als Verteidiger)
Übung 2: Liftpass üben
- Du fährst Slalom durch die Spielfiguren
- Trainer ruft Rückhand oder Vorhand
- Du machst einen Heberpass mit der Rückhand oder der Vorhand und schießt dann aufs Tor.
- Erweiterung der Übung 1 dieses Trainings.
- A spielt den Ball zu B.
- A bewegt sich nach außen, um den Ball dorthin zurückzubringen.
- Dort ist kein Platz, also beschleunigt sie mit dem Bauern zurück in die Mitte und erhält den Ball von B.
- B muss beobachten, was A tut, und den besten Zeitpunkt für einen Pass abwägen.
- Lassen Sie A dies ein paar Mal tun und setzen Sie dann einen Verteidiger ein.
- B sollte sich dann überlegen, wann er den Ball abgeben will.
- Das kann sein, dass A nach außen läuft, dass er den Ball abgibt, wenn er glaubt, dass er es kann, oder dass er wartet, bis A schneller wird und dann den Ball abgibt.
- B muss also nachdenken und den besten Zeitpunkt abwarten.
- Auf beiden Seiten aufstellen.
- 2 Angreifer verteidigen gegen 1.
- A spielt den Ball zurück zu seinem Mitspieler B.
- Von da an beginnt das 2v1.
- Tipps für die Angreifer
- Spiele über die Rückhandseite deines Gegners.
- Nicht zu viel mit dem Ball laufen, sondern weiterpassen
- Nehmen Sie Blickkontakt mit Ihrem Teamkollegen auf.
- Tipps für den Verteidiger:
- Halten Sie den Schacht geschlossen
- Lass den Angreifer den Fehler machen
- Festes/aktives Stehen
- Fügen Sie später hinzu, dass er mit einem Torschuss ein Tor erzielen kann, wenn der Verteidiger ihm den Ball abgenommen hat.
- Die Angreifer müssen dann wechseln.
- Üben Sie, den Ball sauber zu passen und ihn richtig anzunehmen.
- Dann rundet man ab und geht zu einer Aktion über, die man gemacht hat.
- A schiebt den Ball zu B. (beobachten, zielen und die Vorhand deines Mitspielers treffen)
- B erhält den Ball. (Hände auseinander, aktiv stehen, Füße auseinander, auf dem Boden bleiben)
- B schiebt den Ball zu C, der ihn annimmt und ihn direkt auf die andere Seite spielt.
- Nimmt den Ball mit (Ball am Stock, Hände auseinander, Ball leicht vor sich).
- Er legt sich den Ball zurecht und schießt aufs Tor.
- D schiebt den Ball, wenn B ihn gerade zu C gespielt hat.
- B muss also sofort umdrehen und aufpassen.
- B nimmt den Ball und schlägt eine Runde über die Vorhand.
- B wirft den Ball zu E.
- E erhält den Ball und gibt einen weiteren flachen Ball an den 2ten Pfosten.
- C läuft in den Ball, den E gibt, und ändert dessen Richtung.
- Weitere Übungen mit der Halbfeldpresse.
- Ziel ist es, dass sie erkennen, was sie tun müssen, wenn der Ball übergeben wird.
- Wie sollen wir den Ball festhalten?
- Der Ball beginnt bei A
- Die 3 Verteidiger stellen sich so auf, dass der AS geschlossen ist und der Ball nur zu den Seiten oder nach hinten heraus gespielt werden kann.
- A gibt den Ball an B ab, weil das AS geschlossen ist.
- Jetzt kommt das, worum es bei der ganzen Übung geht, was die 3 Verteidiger jetzt tun sollten
- V1 verschiebt sich so, dass sie sich vor dem Ball befindet, so dass dieser nicht gerade nach vorne gespielt werden kann.
- V2 steht zwischen der ballführenden Person und der Torlinie
- V3 wechselt zum Angreifer C, der sich dort anbietet V3 sorgt dafür, dass C nicht an den Ball kommt und verteidigt auf der Innenseite, zwischen dem Gegner und dem Tor.
- Von hier an ist es ein 3:3
- Auf der anderen Seite ist es genau dasselbe und die Verteidiger tun dasselbe
- A ist bereit mit dem Ball
- B kommt auf den Ball zugelaufen.
- A spielt den Ball zu B.
- B nimmt den Ball.
- A läuft durch und bekommt den Ball von B zurück.
- A nimmt den Ball im Vorbeigehen an.
- Er berührt den Ball also nur zweimal.
- A erhält den Ball wieder,
- B läuft in die Tiefe und bekommt den Ball von A zurück.
- A berührt den Ball ebenfalls zweimal, nimmt ihn an und spielt weiter.
- B nimmt den Ball in die Hand, läuft in den Kreis und umrundet das Tor.
- Führen Sie die Übung auf beiden Seiten durch.
- Wenn es gut läuft, stellen Sie einen Verteidiger dazwischen, um Druck auf den Ball auszuüben, und wenn sie ihn abfangen, können sie das kleine Tor auf ihrer Seite erzielen.
5 gegen 3.
- A spielt den Ball zu B, B spielt den Ball zu C.
- Wenn C den Ball erhalten hat, beginnt das 5 gegen 5-Spiel.
- Tipps für Angreifer:
- Aufrechterhaltung der Geschwindigkeit
- Den Ball immer zurückspielen
- Pass über die Rückhandseite des Gegners
- Halten Sie das Feld weit und lang
- Miteinander kommunizieren
- Verwenden Sie in-out, um den Ball zu empfangen
- Tipps Verteidiger:
- Schließen Sie die Achse
- Schließen Sie die Passwege zu den Stürmern
- Sorgen Sie dafür, dass sie weiter rückwärts spielen müssen
- Miteinander kommunizieren
- Halten Sie sie außerhalb des Kreises (wenn sie den Kreis betreten, liegt der Druck auf dem Ball)
- Wenn es für die Verteidiger zu schwierig ist, bringen Sie einen Tackle-Back-Runner ins Spiel.
- A beginnt mit dem Ball
- B läuft auf A zu.
- A gibt einen harten Winkelpass an B, B nimmt den Ball mit einem Heber auf und nimmt ihn mit
- B spielt einen weiten Ball zu C, der bereit ist, den Ball anzunehmen, und ihn sofort in den Rückraum bringen kann.
- C erhält den Ball und beschleunigt über die hintere Linie, um einen 90-Grad-Pass zu A zu spielen, der in den vorderen Kreis gelaufen ist.
- Übung auf 2 Seiten aufstellen
Ballbesitz, indem man mit 4 Mannschaften beginnt, dann das Feld erweitert und auf 2 Mannschaften umstellt
- Tipps:
- Pass über die Rückhandseite des Gegners auf die Vorhand deines Mitspielers
- Behalte einen Mann, wenn du nicht in Ballbesitz bist
- Kommunikation mit Ihren Teamkollegen
- Einen Gegner mit seinem 2.
