Feldhockey übungen
- Gruppe von 4 pro Quartal.
- Jede Gruppe hat ihre eigene Farbe.
- Jede Gruppe hat ihren eigenen Zeitnehmer.
- 15 Minuten pro Übung, dann durchrotieren.
- 10 Minuten Aufwärmen.
- 4 x Gerüstbügel Breite Halbfeld.
- Zurück dribbeln.
- A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball an.
- A läuft weit zur Seite, nimmt Blickkontakt mit B auf.
- B gibt A einen Strafzettel.
- A nimmt den Ball im Laufschritt mit. (Der Ball landet auf ihrer Rückhand und sie nimmt ihn auf diese Weise).
- Er beschleunigt zum Kreis, legt den Ball auf die Linie und schießt.
- Auf beiden Seiten aufstellen.
- Auf der anderen Seite bekommst du den Ball auf deine Vorhand und drehst dich, um ihn mitzunehmen.
- Wenn sie den Dreh raus haben, stellen Sie einen Verteidiger hinter sie, der Druck auf den Provider ausübt.
- Erweiterung der Übung 1 dieses Trainings.
- A spielt den Ball zu B.
- A bewegt sich nach außen, um den Ball dorthin zurückzubringen.
- Dort ist kein Platz, also beschleunigt sie mit dem Bauern zurück in die Mitte und erhält den Ball von B.
- B muss beobachten, was A tut, und den besten Zeitpunkt für einen Pass abwägen.
- Lassen Sie A dies ein paar Mal tun und setzen Sie dann einen Verteidiger ein.
- B sollte sich dann überlegen, wann er den Ball abgeben will.
- Dies kann der Fall sein, wenn A nach außen läuft und den Ball dem Verteidiger übergibt.
- Hält er das für möglich oder wartet er, bis A schneller wird, und gibt dann den Ball ab.
- B muss sich also überlegen, was der beste Zeitpunkt ist
- Auf beiden Seiten aufstellen.
- 2 Angreifer verteidigen gegen 1.
- A spielt den Ball zurück zu seinem Mitspieler B.
- Von da an beginnt das 2v1.
- Tipps für die Angreifer:
- Spiele über die Rückhandseite deines Gegners.
- Laufen Sie nicht zu viel mit dem Ball, sondern spielen Sie immer wieder Pässe.
- Nehmen Sie Blickkontakt mit Ihrem Teamkollegen auf.
- Tipps für den Verteidiger:
- Halten Sie die Asche geschlossen.
- Lassen Sie den Angreifer den Fehler machen.
- Stehen Sie fest/aktiv.
- Fügen Sie später hinzu, dass der Spieler ein Tor erzielen kann, wenn der Verteidiger ihm den Ball abgenommen hat.
- Die Angreifer müssen dann wechseln.
- Üben Sie, den Ball sauber zu passen und ihn richtig anzunehmen.
- Dann rundet man ab und geht zu einer Aktion über, die man gemacht hat.
- A schiebt den Ball zu B. (beobachten, zielen und die Vorhand deines Mitspielers treffen)
- B erhält den Ball. (Hände auseinander, aktiv stehen, Füße auseinander, auf dem Boden bleiben)
- B schiebt den Ball zu C, der ihn annimmt und ihn direkt auf die andere Seite spielt.
- Nimmt den Ball mit. (Ball am Stock, Hände auseinander, Ball leicht vor dem Körper)
- Er legt sich den Ball zurecht und schießt aufs Tor.
- D schiebt den Ball, wenn B ihn gerade zu C gespielt hat.
- B muss also sofort umdrehen und aufpassen.
- B nimmt den Ball und schlägt eine Runde über die Vorhand.
- B wirft den Ball zu E.
- E erhält den Ball und gibt einen weiteren flachen Ball an den 2ten Pfosten.
- C läuft in den Ball, den E gibt, und ändert dessen Richtung.
- B kommt mit hoher Geschwindigkeit auf den Kreis zugerannt.
- Er erhält einen gezielten Schubs von A, der B einen guten Schubs gibt, damit er ihn leicht nehmen kann.
- Von da an beginnt das 2v1: B und C gegen den Verteidiger.
- Wenn der Verteidiger ihm den Ball abgenommen hat, kann er ein Tor erzielen, indem er ihn durch das orangefarbene Tor schießt.
- Tipps für Angreifer
- Beschleunigen.
- Spiel über die Rückhandseite des Abwehrspielers.
- Blickkontakt mit einem Teamkollegen herstellen.
- Verwenden Sie den In-Out-Lauf.
- Tipps für den Verteidiger
- Schließen Sie den Schacht.
- Er steht zwischen der Passlinie der Angreifer.
- Lassen Sie den Angreifer den Fehler machen.
- Führen Sie die Übung auf beiden Seiten durch.
- A ist bereit, den Ball zu spielen.
- B kommt auf den Ball zugelaufen.
- A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball an.
- A rennt weiter, um den Ball von B zurückzubekommen.
- A nimmt den Ball im Vorbeigehen an.
- Er berührt den Ball also nur zweimal.
- A erhält den Ball wieder, B läuft in die Tiefe und bekommt den Ball von A zurück.
- A berührt den Ball ebenfalls zweimal, nimmt ihn an und spielt weiter.
- B nimmt den Ball in die Hand, läuft in den Kreis und umrundet das Tor.
- Führen Sie die Übung auf beiden Seiten durch.
- Wenn es gut läuft, stellen Sie einen Verteidiger dazwischen, um Druck auf den Ball auszuüben, und wenn sie ihn abfangen, können sie das kleine Tor auf ihrer Seite erzielen.
- Ein 5 gegen 3.
- A spielt den Ball zu B, B spielt den Ball zu C.
- Wenn C den Ball erhalten hat, beginnt das 5-a-side-Spiel.
- Tipps für Angreifer:
- Tempo halten.
- Gib den Ball immer zurück.
- Pass über die Rückhandseite des Gegners.
- Halten Sie das Feld weit und lang.
- Kommunizieren Sie miteinander.
- Verwenden Sie in-out, um den Ball zu empfangen.
- Tipps Verteidiger:
- Schließen Sie den Schacht.
- Schließen Sie die Passwege nach vorne. (stellen Sie sicher, dass sie immer wieder rückwärts spielen müssen)
- Kommunizieren Sie miteinander.
- Halten Sie sie außerhalb des Kreises. (wenn sie den Kreis betreten, wird Druck auf den Ball ausgeübt)
- Wenn es für die Verteidiger zu schwierig ist, lassen Sie einen Tackle-Back-Runner mitmachen.
- A beginnt mit dem Ball.
- B läuft auf A zu.
- A gibt einen harten Winkelpass an B.
- B nimmt den Ball mit einem Heber auf und nimmt ihn mit.
- B spielt einen langen Ball zu C, der bereit ist, ihn anzunehmen, und den Ball sofort in den Rückraum spielen kann.
- C erhält den Ball und beschleunigt über die hintere Linie, um einen 90-Grad-Pass zu A zu spielen, der in den vorderen Kreis gelaufen ist.
- Richten Sie die Übung auf 2 Seiten ein.
- Ballbesitz, beginnend mit 4 Mannschaften, dann Erweiterung des Feldes auf 2 Mannschaften
- Tipps:
- Pass über die Rückhandseite des Gegners und in die Vorhand deines Mitspielers.
- Manndeckung, wenn er nicht im Ballbesitz ist.
- Kommunikation mit Ihren Teamkollegen.
- Fangen eines Gegners mit seinem 2.
- Faul 3 zu 1
- Tipps für Angreifer:
- Hohe Passgeschwindigkeit.
- Schauen Sie, wohin Sie spielen.
- Spielen Sie einen leichten Ball.
- Tipp-Verteidiger:
- Schließen Sie die Rückhandseite.
- Er steht zwischen den Passlinien.
- Warten auf Fehler der Gegner.
- Üben Sie den Angriff auf Strafecken.
